Wie das Beenden von Facebook meiner psychischen Gesundheit half

Vor ungefähr einem Jahr habe ich Facebook verlassen. Es war für mich zu einem Ort geworden, an dem ich Enttäuschung und Aufregung erlebte. Entfernte Verwandte, die ich seit Jahren nicht mehr gesehen hatte, baten mich um einen Gefallen. Die Präsidentschaftswahlen bereiteten sich vor und die Leute äußerten sich sehr lautstark zur Politik. Und einige meiner besten Freunde haben die Website verlassen oder nichts mehr geteilt.

Ich entschied, dass es Zeit war, mein Konto zu schließen und etwas Positiveres mit meiner Zeit zu tun. Es war schwer, die Gewohnheit zu brechen, aber es gab viel zu gewinnen.

Ich habe aufgehört, meine Meinungen zu verbreiten

Ich bin nicht meine Meinung. Die Welt wurde nicht vor mich gestellt, damit ich dort sitzen und mein imperiales Urteil über alles fällen konnte. Ich wurde auf diese Erde gebracht, um zu leben und nicht herumzusitzen und über die Nachrichten des Tages zu sprechen.

Auf Facebook ist es üblich, dass Menschen ihre Meinung veröffentlichen, um sich bekannt zu machen - um ein Bild davon zu malen, wer sie sind. Aber dieses Bild kann niemals genau sein. Es ist nur eine kleine Auswahl einer viel tieferen Persönlichkeit, die auf einem solchen Medium niemals vollständig vermittelt werden kann.

Facebook zu verlassen bedeutete, dass ich mich einfach tun konnte. Ich muss mich jetzt auf mein eigenes Leben konzentrieren und auf das, was ich wirklich will. Da ich nicht länger versuche, ein Image aufrechtzuerhalten, das die Leute von mir haben sollen, bin ich offener für neue Möglichkeiten. In den zeitlosen Worten von Lao Tzu: "Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich zu dem, was ich sein könnte." Defensivität und Perfektionismus fielen weg; Offenheit bleibt bestehen. Ich übe das Finden von Silberstreifen und vermeide es, kritisch zu sein.

Ich hörte auf, mich durch die Meinungen anderer entfremdet zu fühlen

Anstatt Inklusivität oder soziale Bindung zu fördern, scheinen soziale Medien manchmal ein Ort zu sein, an den wir gehen können, wenn wir beleidigt sein wollen. Einige meiner Freunde / Anhänger mögen mich nicht. Sie haben unterschiedliche Hintergründe, Religionen, Berufe und Empfindlichkeiten. In Echtzeit kann ich Unterschiede erkennen und beiseite legen. Das geht auf Facebook nicht.

Darüber hinaus gibt es einige Dinge, die Sie nicht über Ihren Biologiepartner von der High School wissen möchten, aber soziale Medien fördern die Verbreitung der Überzeugungen dieser Person, unabhängig davon, ob Sie sie sehen möchten oder nicht. Stellen Sie sich vor, es ist 1993 und Sie haben nicht nur entdeckt, dass Hannah glaubt, dass alle Bienen absterben, weil Prinz George nur Bio isst. Klingt nach einem viel einfacheren Leben, oder? Sicherlich weniger überfüllt mit Informationen, die Sie sowieso nie wirklich wissen wollten.

Ich hörte auf, mich zu vergleichen

Social Media ist ein großartiger Ort, um die besten Teile unseres Lebens zu präsentieren und gleichzeitig die Not zu überwinden. Wir sind davon überzeugt, dass das Leben für alle anderen einfacher, erfolgreicher und unterhaltsamer ist. Alle anderen können sich einen Urlaub, ein neues Auto, ein Weltraumlager für ihre Kinder und einen Abonnementdienst für ihre englische Bulldogge leisten.

Das Gras ist nicht immer grüner. Jeder trifft auf Not. Und nicht jeder erlebt echte Freude und Dankbarkeit. Die wichtigen Dinge im Leben, die sich wirklich auszahlen, können nicht in einem Facebook-Beitrag festgehalten werden.

Ich hörte auf, Zeit zu verschwenden

Ich weiß nicht, wie oft ich täglich "FAC" automatisch in meinen Webbrowser eingebe und "Facebook" automatisch ausfülle. Manchmal erinnerte ich mich nicht einmal daran, es eingegeben zu haben. Ich befand mich in meinem Feed und fragte mich: "Warum bin ich hier? Was tue ich?"

Alle sozialen Medien können zu einer schlechten Angewohnheit werden. Es raubt Ihnen die Produktivität und bietet Ihnen einen zuverlässigen Ort, an dem Sie 24 Stunden am Tag zögern können. Nach Facebook frage ich mich, wie ich überhaupt Zeit hatte, überhaupt dabei zu sein.

Ich habe ein Maß an Privatsphäre wiedererlangt, von dem ich nicht wusste, dass ich es verpasst habe

Muss Keith aus der dritten Klasse wirklich ein Foto von mir sehen, wie ich in einem Bikinioberteil durch Catalina renne? Muss die entfernte Cousine Miriam, die ich 1997 bei der Hochzeit meiner Tante nur einmal getroffen habe, wissen, dass ich in den letzten vier Jahren jeden Monat zur gleichen Comedy-Show gegangen bin?

Seien wir ehrlich, wir stehen nicht allen unseren Facebook-Freunden nahe. Tatsächlich sind wir vielleicht nur einer Handvoll von ihnen nahe. Einige Benutzer teilen selbst nie etwas, während wir alles über uns selbst bewerben.

Mit Facebook können Sie Listen erstellen und entscheiden, mit wem Sie was teilen möchten. Anschließend werden Sie Teilzeit-Kurator und Organisator für soziale Medien. Sie haben Listen von Exs, mit denen Sie nicht sprechen, Listen von Exs, mit denen Sie befreundet sind, Listen von Freunden mit Kindern, Listen von Verwandten, die Sie nicht wirklich gut kennen.Wer möchte die ganze Zeit damit verbringen, Menschen in Kategorien von Kategorien einzuteilen? Es scheint, dass es an dieser Stelle einen Algorithmus geben sollte, der dies für uns erledigen könnte. Aber das ist die Sache. Social-Media-Unternehmen möchten, dass wir sie mit all unseren Kontakten teilen. das ist ihr Brot und Butter.

Es gab eine Zeit, in der es für jeden, den Sie in der Mittelschule kannten, lächerlich war, zu wissen, dass Sie geheiratet haben… und alle Hochzeitsfotos zu sehen. Es gab eine Zeit, in der Menschen in Ihrer Nähe sein mussten, um solche persönlichen Informationen zu kennen. Es war eine aufrichtigere Zeit.

Ohne Facebook lebe ich das Leben in Echtzeit. Ich finde mich nicht dabei, gedankenlos "FAC" einzugeben und Zeit damit zu verschwenden, jeden Morgen, Nachmittag und Abend 10 bis 20 Minuten lang über das Leben anderer Menschen zu lesen. Ich muss nicht pausieren und Fotos machen, um meine Erfahrungen mit dem Facebook-Publikum zu teilen. Ich muss nicht sicherstellen, dass ich Probleme abwäge, bevor sie zu den Nachrichten von gestern werden.

Ich kultiviere kein Bild mehr über soziale Medien, während ich auf meinem Hintern sitze. Ein paar Tastenanschläge reichen nicht aus. Ich kultiviere mein „Image“ durch Handlungen. Und jetzt musst du mich tatsächlich kennen kennst mich. Als ich aufhörte, mir Sorgen um mein Social-Media-Publikum zu machen, hatte ich die emotionale Energie, über die Menschen in meinem Leben nachzudenken und ihnen Dankbarkeit zu zeigen, die ich liebe und schätze - die Menschen, die es wirklich tun kennst mich.

Klar, ich vermisse einige Dinge, die nicht auf Facebook sind. Ich bekomme keine 100 Geburtstagswünsche mehr, aber diese stammen von Leuten, die ich seit 10 Jahren sowieso nicht mehr gesehen habe. Ich brauche etwas länger, um herauszufinden, ob meine Freundin ihr Baby oder meine Cousine umgezogen hat. Aber Informationen reisen immer noch ohne Facebook. Für mich überwiegen die Vorteile bei weitem die Verluste. Was könnten Sie gewinnen, wenn Sie Social Media beenden - selbst wenn Sie Ihre Konten nur für eine Weile gesperrt haben?