ANGST VOR BEZIEHUNGEN

Angst vor Beziehungen

Aus Litauen. Hallo, ich bin ein 21 Jahre alter Student. Ich leide an Angststörungen, sozialer Phobie und nehme seit einigen Jahren Antidepressiva (Escitalopram) (ich hatte eine kleine Pause, ungefähr ein halbes Jahr, aber zu Beginn des ersten Studienjahres in einer anderen Stadt mein Angstniveau sehr erhöht). Ich fing an, wegen Schlaflosigkeit und hoher Angstzustände Drogen zu nehmen. Von Zeit zu Zeit besuche ich einen Psychiater. Ich habe über ein Jahr lang kognitive Verhaltenstherapie genommen, aber jetzt sehe ich, dass es mir nicht wirklich geholfen hat. Ich fühle mich in verschiedenen sozialen Situationen immer noch sehr ängstlich, fühle viele Angstsymptome (Körperschütteln, Schwitzen, Herzrasen, Atemnot usw.). Um die Sache noch schlimmer zu machen, habe ich über das Internet einen Freund gefunden. Wir haben eine Beziehung für ungefähr 5 Monate. Er ist 27 Jahre alt. Er ist ein sehr guter Mensch und er mag mich wirklich. Aber es fällt mir wirklich schwer, Beziehungen zu pflegen, weil ich Angst vor ihm habe. Ich fürchte, ich werde ihn irgendwie enttäuschen. Wenn wir uns treffen (das machen wir ziemlich selten), kann ich mich kaum konzentrieren, was er sagt. Ich fühle mich sehr, sehr ängstlich, nervös. Ich fange an zu schwitzen, wenn er meine Hand nimmt oder meinen Körper berührt (wir haben keinen Sex und ich bin es) Jungfrau). Ich habe das Gefühl, dass etwas mit meinen Hormonen nicht stimmt, weil ich einfach zu viel fühle. Jedes Date mit ihm bringt mir immer mehr Angst. Er kennt meine Situation, meine Angst und meinen Stress, dass ich Drogen nehme. Er gab mir etwas Zeit zu überlegen, was ich als nächstes tun möchte - ihn wieder zu treffen oder einfach nur Freunde zu bleiben, aber nichts weiter. Ich habe das Gefühl, ich möchte mit ihm kommunizieren, aber es ist so schwer und stressig, dass es schwierig ist, damit umzugehen. Vielleicht wäre es eine bessere Entscheidung, Beziehungen zu beenden. Aber ich weiß, dass dieser Weg mir nicht hilft, mit sozialer Phobie, Angst vor Jungen und anderen Problemen umzugehen. Ich bin total verloren. Bitte helfen Sie mir, meine komplizierte Situation und meine chaotischen Gedanken zu verstehen. p.s. Wenn Sie wissen müssen, war ich nie sexuell missbraucht worden. Es fällt mir schwer zu verstehen, warum ich so große Angst vor Männern habe. Und es tut mir leid für Rechtschreibfehler, ich komme aus dem Ausland.

Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören.

Ich bewundere Ihren Mut, diese Angst weiterhin zu bewältigen. Ich würde zunächst zwei Dinge tun und zwei weitere, um Ihre Chancen zu erhöhen, bessere Wege zu finden, um damit umzugehen. Das erste, was ich tun würde, ist mit deinem Freund über deine Ängste zu sprechen. Ich denke, dass die Intimität und Unterstützung, die hilfreich sein kann, in einer Beziehung verfügbar sein kann. Ich würde es nicht aufgeben.

Zweitens würde ich offen mit Ihrem Psychiater und Ihrem CBT-Therapeuten sprechen, dass sich die Symptome nicht genug gebessert haben. Die erste Vorgehensweise besteht oft darin, das zu verwenden, was versucht wurde - aber auf eine andere Art und Weise.

Nachdem dies gesagt wurde, möchte ich Sie ermutigen, eine Therapiegruppe zu finden und sich dieser anzuschließen, die sich auf soziale Angst konzentriert.Wenn Sie in einer Gruppe mit anderen Personen mit ähnlichen Symptomen sind, können Sie die Unterstützung, Fähigkeiten und Ermutigung erhalten, die erforderlich sind, um die richtigen Änderungen vorzunehmen.

Wenn die kognitive Therapie in den nächsten drei Monaten nicht besser funktioniert, würde ich Sie ermutigen, einen anderen Therapeuten zu suchen, vielleicht einen mit psychodynamischem Training.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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