Eine gesunde Ernährung sowie geistige und körperliche Bewegung können die Gebrechlichkeit älterer Menschen verringern

Altern wird oft von Schwäche, Schwierigkeiten beim Gehen und abnehmender Wahrnehmung begleitet. Diese Gebrechlichkeit führt zu gesundheitsschädlichen Folgen wie Behinderung, Krankenhausaufenthalt und Sterblichkeit.

Eine neue Studie der National University of Singapore (NUS) stellt fest, dass eine gute Ernährung, körperliches Training und mentale Übungen bei gebrechlichen Ältesten viele der mit dem Altern verbundenen körperlichen Herausforderungen umkehren und die Wahrnehmung verbessern können.

Associate Professor Ng Tze Pin von der Abteilung für Psychologische Medizin der NUS Yong Loo Lin School of Medicine leitete das Forschungsteam. Die Studie ergänzt frühere Erkenntnisse, dass körperlich gebrechliche ältere Menschen im Vergleich zu ihren robusten Kollegen achtmal häufiger gleichzeitig kognitiv beeinträchtigt sind.

Und wenn eine körperlich gebrechliche Person nicht kognitiv beeinträchtigt ist, besteht mehr als das Fünffache des Risikos, dass sie drei Jahre später bei der Nachsorge kognitiv beeinträchtigt wird.

„Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit, dass körperlich gebrechliche ältere Menschen im täglichen Leben funktionell behindert werden, ins Krankenhaus eingeliefert werden und früher sterben als ihre robusten Kollegen. Wenn körperliche Gebrechlichkeit und kognitive Beeinträchtigung bei derselben Person zusammen auftreten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie behindert wird, ins Krankenhaus eingeliefert wird oder früher stirbt, mehr als 20 Mal höher “, sagte Ng.

Wenn es daher möglich ist, die körperliche Gebrechlichkeit älterer Menschen zu verringern oder sogar umzukehren, könnten wir ihre Lebensqualität erheblich verbessern, sagte er.

Die Forscher führten zwischen 2010 und 2013 eine vierjährige Studie durch, an der 250 in der Gemeinschaft lebende ältere Menschen in Singapur teilnahmen, die 65 Jahre und älter waren und Anzeichen von Gebrechlichkeit zeigten.

„Unsere Studie zeigt, dass es möglich ist, vorgebrechliche und gebrechliche ältere Menschen in der Gemeinde und in der Grundversorgung zu identifizieren und ihnen Lebensstilinterventionen zur Umkehrung der Gebrechlichkeit bereitzustellen. Wir fanden heraus, dass eine bessere Ernährung, körperliches Training und mentale Übungen Gebrechlichkeit umkehren, Muskelkraft und Ganggeschwindigkeit verbessern, depressive Symptome reduzieren und kognitive Funktionen verbessern können.

"Als solche können diese Interventionen einen großen Beitrag zur Verringerung der hohen Prävalenz von körperlichen Behinderungen, Krankenhausaufenthalten und Sterblichkeit in einer alternden Gesellschaft wie Singapur leisten", fügte Ng hinzu.

Die Teilnehmer der Studie wurden von Oktober 2009 bis August 2012 aus verschiedenen Senioren-Aktivitätszentren in Singapur rekrutiert. Sie wurden nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um sechs Monate lang Lebensstilinterventionen in einer von fünf Gruppen zu erhalten.

Drei Teilnehmergruppen erhielten entweder körperliches Training, Ernährungsverbesserung oder kognitives Training, während die vierte Gruppe eine Kombination aller drei Interventionen erhielt. Die letzte Gruppe war eine Kontrollgruppe, die keine Intervention erhielt. Der Versuch wurde in Zusammenarbeit mit Khoo Teck Puat und den Krankenhäusern von St. Luke in Singapur durchgeführt.

Die Bewertung der Schwäche der Teilnehmer und anderer Ergebnisse erfolgte vor Beginn der Intervention. Während der sechsmonatigen Studie wurde der Fortschritt der Teilnehmer nach drei Monaten und sechs Monaten gemessen. Eine Nachuntersuchung wurde auch sechs Monate nach der Studie durchgeführt (d. H. 12 Monate nach Beginn der Intervention).

Die NUS-Forscher fanden heraus, dass die drei Arten der Intervention sowie eine Kombination aller drei Ansätze in der Lage waren, Gebrechlichkeits- und depressive Symptome zu reduzieren und die kognitiven Funktionen älterer Menschen zu verbessern.

Ng bemerkte: „Die wichtige Botschaft unserer Studien ist, dass Gebrechlichkeit kein unvermeidlicher Bestandteil des Alterns ist. Ältere Menschen können viel für sich tun, um nicht gebrechlich und behindert zu werden. Daher ist es wichtig, dass sie auf eine qualitativ hochwertige Ernährung achten, sich körperlich betätigen und an sozial und kognitiv anregenden Aktivitäten teilnehmen. “

Nach den ermutigenden Ergebnissen der Studie arbeitet das Forschungsteam mit dem Geriatrischen Bildungs- und Forschungsinstitut (GERI) und Organisationen des sozialen Dienstes zusammen, um Pilotprogramme für Gebrechlichkeitsuntersuchungen und Community-Interventionsgemeinschaften mit mehreren Domänen zu entwickeln und umzusetzen.

Sie hoffen, dass solche Programme, wenn sie erfolgreich für Masseninterventionen erweitert werden, dazu beitragen können, das physische, psychische und kognitive Wohlbefinden einer großen Anzahl von Senioren zu verbessern.

Quelle: Nationale Universität von Singapur