5 gesunde Wege, um ein gebrochenes Herz zu heilen
Setzen Sie die Teile wieder zusammen.
Der Versuch, herauszufinden, wie man nach einer Trennung weitermacht, ist schwierig. Ein gebrochenes Herz zu haben ist keine Tasse Tee - und zu lernen, wie man über eine Trennung hinwegkommt, besonders über eine schmerzhafte mit jemandem, den man liebt, ist eine Lektion, die niemand lernen möchte.
Was machst du als nächstes, nachdem du die Liebe losgelassen hast?
Haben Sie hart gearbeitet, um aus einer Beziehung herauszukommen, die Ihnen nicht diente? Fühlst du dich überwältigt von Emotionen und dem leeren Raum, der das Ergebnis ist, deine Liebe loszulassen?
Du bist nicht allein. Zu lernen, wie man ein gebrochenes Herz heilt und weitermacht, ist schwer, aber nicht unmöglich.
Hier sind 5 Möglichkeiten, um eine Trennung von jemandem, den du liebst, zu überwinden und dein gebrochenes Herz zu heilen.
1. Erstellen Sie eine Liste.
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie ein gebrochenes Herz heilen können, müssen Sie an Ihre Beziehung zurückdenken. Eines der ersten Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie sich von jemandem entfernen müssen, den Sie lieben, ist eine Liste zu erstellen - eine Liste aller Gründe, die Sie haben brauchen von dieser Person weggehen.
Wenn Sie Zeit mit jemandem verbringen, sind Sie regelmäßig Dingen ausgesetzt, die Sie daran erinnern, dass Sie weggehen müssen. Wenn Sie sich endlich von dieser Person entfernen, neigen diese Dinge dazu, in Ihr Gedächtnis zurückzukehren, was die Trennung unnötig erscheinen lässt. Sie werden im Vordergrund Ihres Geistes durch die guten Dinge, die guten Zeiten, all die Dinge ersetzt, die Sie an dieser Person geliebt haben.
Und mit den guten Dingen im Kopf sind Sie anfällig dafür, zu der Beziehung zurückzukehren, die Ihnen Schmerzen verursacht.
Machen Sie also eine Liste. Machen Sie eine Liste mit allem, was Sie sich vorstellen können, damit Sie sich von der Person entfernen, die Sie lieben. Halten Sie diese Liste geschlossen und beziehen Sie sich darauf, wenn Sie ihn vermissen.
Sie haben diese Beziehung aus einem bestimmten Grund verlassen. Denken Sie in Zukunft täglich an diesen Grund.
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2. Schneiden Sie alle Kontakte ab.
Es gibt nichts Verlockenderes, wenn Sie Ihre verlorene Liebe vermissen, als ihn oder sie zu verfolgen.
Leider gibt es heutzutage so viele Möglichkeiten, eine verlorene Liebe im Auge zu behalten. Social Media hat alles so einfach gemacht. Und eine verlorene Liebe im Auge zu behalten, macht es wirklich schwer, loszulassen und weiterzumachen. Sie werden nie in der Lage sein, weiterzumachen und zu lernen, wie Sie über Herzschmerz hinwegkommen, wenn Sie sich ständig daran erinnern.
Ich weiß, dass es keine große Sache zu sein scheint, einen kurzen Blick auf das Futter Ihrer verlorenen Liebe zu werfen, aber Sie wissen, dass es eine Chance gibt, dass Sie dort etwas sehen, das Sie einfach nicht sehen möchten. Vielleicht hat er da draußen Spaß ohne dich, macht etwas, was du früher zusammen gemacht hast, oder macht es sogar mit jemand anderem. Und wenn Sie eines oder alle dieser Dinge sehen, können Sie sich in einen Schwanz drehen.
Beseitigen Sie also alle Verbindungen zu Ihren Liebsten in den sozialen Medien. Blockiere ihn auf deinem Handy. Fragen Sie Ihre gemeinsamen Freunde nicht, was er tut. Sagen Sie sich, dass er zum Mars gezogen ist und dass Sie ihn nie wieder sehen werden.
Sie werden es nicht bereuen.
3. Übung und heiß werden!
OK, du bist also wieder Single und hast plötzlich viel Freizeit. Und vielleicht sehnen Sie sich auch nach viel Eis.
Jetzt ist nicht die Zeit, Netflix zu beobachten und Eis zu essen. Während diese Dinge im Moment vielleicht Spaß machen, werden Sie sich auf lange Sicht nur schlechter fühlen.
Das Beste, was Sie jetzt für sich tun können, ist zu trainieren und auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen, sind die Endorphine, die durch Bewegung entstehen, die Nummer eins, die Sie besser fühlen lässt. Mit diesen Chemikalien fühlen Sie sich ganz anders als die traurige und einsame Person, die Sie sein könnten, wenn Sie sich auf Ihren Herzschmerz konzentrieren würden.
Wenn Sie genug Schlaf bekommen und gut essen, fühlt sich Ihr Körper außerdem stark an und hilft bei Ihrer Heilung.
Und das Beste ist, wenn Sie auf sich selbst aufpassen, werden Sie heiß aussehen, viel heißer als Sie vielleicht aussehen würden, wenn Sie sich nur Netflix und Eis gönnen würden. Und gut auszusehen ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Trennung zu „gewinnen“. Stellen Sie sich den Ausdruck auf seinem Gesicht vor, wenn er Sie sieht!
Dies ist also wieder die Zeit, auf sich selbst aufzupassen. Lass dich nicht auseinander fallen. Das Zusammenziehen wird so viel schwieriger, wenn Sie dies tun.
4. Tun Sie etwas, was Sie schon immer machen wollten.
Eine andere Sache, die mit all dieser Freizeit zu tun hat, ist, etwas zu tun, was Sie schon immer machen wollten. Sitzen Sie nicht herum und bedauern Sie Ihren leeren Raum - machen Sie etwas damit.
Wenn Sie können, nehmen Sie ein Hobby auf, das Sie schon immer ausprobieren wollten. Ein kreatives Outlet kann eine großartige Möglichkeit sein, sich abzulenken. Nehmen wir zum Beispiel an, eine Frau war nach einer Trennung am Boden zerstört. Eine Sache, die sie immer tun wollte, war schreiben.
Nun, heutzutage ist es durchaus möglich, zu schreiben und das, was Sie schreiben, an die Massen zu bringen, ohne den Prozess der Veröffentlichung eines Buches oder einer Zeitschrift zur Veröffentlichung Ihres Artikels zu durchlaufen. Sie können einfach ein Blog schreiben und es auf einer Vielzahl von online verfügbaren Plattformen veröffentlichen.
Also begann sie über ihr gebrochenes Herz zu schreiben, was passiert war, ihre Einsichten darüber, was sie anders hätte tun können, wie sie sich fühlte, als er aus ihrem Leben verschwunden war. Es war emotional harte Arbeit für sie, aber bald bekam sie eine Anhängerschaft.
Andere Frauen, die die gleichen Dinge durchmachten, schätzten ihre geschriebenen Worte und begannen, ihre Artikel zu kommentieren. Infolgedessen baute sie eine kleine Gemeinschaft von Frauen auf, die sich in schwierigen Zeiten gegenseitig unterstützten.
Was wollten Sie schon immer machen? Wählen Sie eine Sache und beginnen Sie damit.
Du hast die Zeit. Das Leben ist kurz. Verschwenden Sie es nicht!
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5. Verbinde dich wieder mit alten Freunden… und mache neue.
Für viele Menschen bedeuten Beziehungen, dass Sie sich von Menschen getrennt haben, die zuvor möglicherweise einen großen Teil Ihres Lebens ausmachten. Keiner von uns tut es absichtlich oder mit Bosheit, aber es passiert. Und diese Freunde sind immer noch da draußen.
Bemühen Sie sich, diese Freunde zu erreichen, die Sie „vorher“ gekannt haben. Sie werden sich freuen, Sie wieder zu haben und Sie in dieser Zeit zu unterstützen.
Jetzt ist auch eine gute Zeit, um neue Freunde zu finden. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, probieren Sie Bumble BFF aus, eine App für Frauen, mit der Sie sich mit anderen Frauen verbinden können, um neue Freunde zu finden - diejenigen, die Single sind und aussteigen und Dinge wie Sie tun möchten. Sie können sich in nur wenigen Wochen mit einigen erstaunlichen Frauen verbinden.
Menschen sind eine großartige Möglichkeit, Sie durch eine schwere Zeit zu führen. Und du hast viele Leute. Greifen Sie zu und finden Sie sie wieder.
Das Loslassen der Liebe ist verheerend und ein großer Teil des Durchkommens besteht darin, herauszufinden, was als nächstes zu tun ist.
Einen Plan zu haben ist meiner Meinung nach immer die beste Vorgehensweise, viel besser als Fernsehen und Junk Food und Stunden damit, die Zukunft zu fürchten.
Jetzt ist es Zeit, von der Couch aufzustehen. Holen Sie sich ein Notizbuch und machen Sie eine Liste aller Gründe, warum Sie sich von Ihrem Mann getrennt haben. Halte es nah.
Blockieren Sie Ihren Mann auf Ihrem Telefon und auf jeder Social-Media-Plattform, mit der Sie verbunden sind. Geh raus und trainiere. Mach etwas, was du schon immer machen wolltest. Verbinde dich wieder mit alten Freunden.
Füllen Sie Ihren Kalender mit Dingen, die Sie glücklich machen.
Ich weiß, dass es nicht möglich scheint, aber das Leben endet nicht mit einer Trennung. Vielmehr fängt es wieder an. Es liegt an Ihnen, diesen Neuanfang zu nutzen und das Beste aus Ihrem Leben zu machen.
Du kannst es schaffen! Es wird es wert sein!
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 5 erhebende Möglichkeiten, Ihr gebrochenes Herz zu heilen.
