Wie werde ich den Dialog in meinem Kopf los?

Von einem Mann in den USA: Haben Sie jemals das Konzept gehört, dass, wenn Sie von jemandem verletzt werden, „nicht rennen und erzählen“? Das ist es, was die Gruppe von Menschen in meinem Kopf im Allgemeinen impliziert. Ich werde etwas sagen und dann wird es plötzlich NEIN geben! im Kopf. Sie sagen mir, ich soll das jetzt nicht schreiben.

Ich versuche große Hilfe zu bekommen. Ich lebe an einem sehr schlechten Ort, an dem ich nicht schlafen kann, das Essen ist sehr schlecht und das Gebäude ist sehr veraltet. Die Stimmen waren zuerst gut, außer die ganze Zeit, als sie mich anlogen. Ich frage mich oft, wie es ist, ohne Geisteskrankheit zu leben. Mein Leben ist erschüttert wegen der Stimmen in meinem Kopf. Meine Frage (n): Wie stoppe ich die Stimme (n) in meinem Kopf und finde eine gute Unterkunft?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 17.07.2020

EIN.

In den 1940er Jahren schuf ein Theoretiker der Psychologie, Abraham Maslow, eine Hierarchie menschlicher Bedürfnisse. Er schlug vor, dass die niedrigeren Bedürfnisse, zu denen grundlegende physiologische und psychologische Bedürfnisse gehören, größtenteils erfüllt werden müssen, bevor jemand zu persönlichem Wachstum gelangen kann. Nach dem, was Sie geschrieben haben, scheint es mir, als würden Ihre Grundbedürfnisse nicht erfüllt.

Um gesund zu sein, müssen Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen. Sie müssen gesund essen. Sie müssen sich jeden Tag körperlich betätigen. Und du musst dort leben, wo du keine Angst hast. Sie müssen auch Menschen in Ihrer Nähe haben, die Ihnen wichtig sind und die sich um Sie kümmern. Das sind die Grundlagen.

Die „Stimmen“ können auf eine psychische Erkrankung hinweisen. Sie können aber auch nur eine Möglichkeit sein, sich selbst zu ermutigen, aktiv nach der Hilfe zu suchen, die Sie benötigen. Es ist traurig, aber wahr: Niemand sonst wird Ihnen diese Dienste anbieten, wenn Sie sich nicht für sich selbst einsetzen.

Sie kommen vielleicht durch Verstecken aus, indem Sie sich sagen, dass Sie es nicht sagen sollen, aber Sie kommen gerade noch durch. Sie müssen sagen. Aber zuerst müssen Sie die richtigen Leute finden, denen Sie das Erzählen tun können.

Ich weiß nicht, wie ich Sie in Ihrem Bundesstaat unterbringen soll. Wenn Sie dies noch nicht tun, fordere ich Sie dringend auf, einen gemeinnützigen Dienst aufzusuchen, der dazu beiträgt, Menschen mit den richtigen Agenturen zusammenzubringen, um Wohnraum, Zugang zu gesunden Lebensmitteln und psychologische Beratung zu erhalten. Die meisten Gemeinden haben einen solchen Service. Herumfragen. Möglicherweise weiß jemand, von dem Sie bereits wissen, wo er Hilfe suchen kann.

Sie sagten, Sie fragen sich, wie Sie ohne psychische Erkrankung leben sollen. Ich gehe also davon aus, dass Sie von einem Psychologen diagnostiziert wurden. Diese Person ist auch eine Ressource für Sie. Bitten Sie um eine Überweisung an eine Wohnungsagentur.

Ich schlage vor, dass Sie das lokale Kapitel der NAMI (National Alliance on Mental Illness) aufsuchen und an den Sitzungen teilnehmen. NAMI Connection ist eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit psychischen Erkrankungen. Weitere Informationen finden Sie auf der NAMI-Website.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie