Psychologie im Internet: 10. August 2019
Hat jemand gesagt Schokolade?
Die dieswöchige Psychology Around the Net behandelt neue Forschungen zu dunkler Schokolade und Depressionen, wie man ein Gleichgewicht zwischen Achtsamkeit und Technologie findet, warum das Festhalten an Wohlfühlüberzeugungen eigentlich nicht gut ist und vieles mehr!
Gibt es einen Zusammenhang zwischen dunkler Schokolade und Depression? Nach den Ergebnissen einer kürzlich veröffentlichten umfragebasierten Studie in Depression & AngstMenschen, die dunkle Schokolade essen, scheinen weniger wahrscheinlich klinisch relevante depressive Symptome aufzuweisen. Forscher des University College London in Zusammenarbeit mit der University of Calgary und Alberta Health Services Canada berücksichtigten Gewicht, Größe, Familienstand, Bildung, ethnische Zugehörigkeit, Einkommen, Bildungsniveau, Rauchen und andere Gesundheitszustände - eine breite Palette potenziell verwirrender Variablen Sie sagen, dass frühere Studien übersehen wurden - und sowohl dunkle Schokolade analysierten und Nicht dunkle Schokolade. Die Forscher berichten: "[I] Personen, die über einen Konsum von dunkler Schokolade berichteten, hatten eine um 70% geringere Wahrscheinlichkeit, klinisch relevante depressive Symptome zu melden als diejenigen, die keinen Schokoladenkonsum berichteten."
18 Wichtige Erinnerungen daran, die Erwartungen der Menschen zu erfüllen: Angel Chernoff schreibt: „Ein Leben, in dem man unablässig versucht, Menschen zu gefallen, die vielleicht nicht in der Lage sind, jemals zufrieden zu sein, oder sich zu sehr bemüht, immer als das angesehen zu werden, was von Ihnen erwartet wird. ist ein sicherer Weg zu einer bedauernden Existenz. “ Wie wahr. Es ist jedoch so einfach, in eine Existenz zu geraten - auch wenn es noch nicht bedauert -, die Erwartungen anderer zu erfüllen, und es ist schwer, sich davon zu lösen. Halten Sie diese Erinnerungen bereit, wenn Sie wieder in menschenfreundliche Gewohnheiten verfallen.
Achtsamkeit und Technologie: Warum Sie die Verbindung trennen müssen, um die Verbindung wiederherzustellen: Viele von uns sind süchtig danach, beschäftigt zu sein, weil wir uns mit Ausfallzeiten unwohl fühlen. Kaitlin Vogel erkannte, dass sie in eine Falle geraten war, sich hinter Technologie zu verstecken, und machte sich auf den Weg, um die Verbindung zu trennen. Sie beschrieb, wie sie mit ihrer digitalen Entgiftung begann und was sie über ihre Gedanken (insbesondere was sie über sie sagten) gelernt hatte, als sie es tat musste auf sie achten und was sie mit ihrer Zeit anfangen wollte nicht verbrachte damit, auf einen Bildschirm zu starren.
3 Gemeinsame Wohlfühlglauben, die Sie tatsächlich zurückhalten: Glauben Sie, dass „The One“ irgendwo für Sie da ist? Dass "alles gut wird"? Dass dein "Schiff eines Tages kommt"? Finden Sie heraus, wie wir diese Mythen erschaffen, warum wir uns an sie klammern und wie wir sie aufgeben können.
1 von 300 gedeiht von einer Routine, die sehr früh ins Bett geht und sehr früh aufsteht: Früher als ziemlich selten angesehen, könnte die sogenannte „fortgeschrittene Schlafphase“ laut einer neuen Studie tatsächlich näher an einem von 300 Erwachsenen liegen . Wenn eine Person ein „fortgeschrittener Schläfer“ ist, hat ihre Körperuhr oder ihr Tagesrhythmus sozusagen frühere Betriebsstunden als die anderer Menschen. Ihr Körper setzt Melatonin (das Schlafhormon) vorzeitig frei und erfährt eine Verschiebung der Körpertemperatur. (Die fortgeschrittene Schlafphase ist jedoch nicht mit der Art des frühen Aufstehens zu verwechseln, die sich auf natürliche Weise bei normalem Altern oder bei Menschen mit Depressionen entwickelt.) Der leitende Autor der Studie, Dr. Louis Ptacek, sagt: „Während die meisten Menschen Schwierigkeiten haben, herauszukommen Um 4 oder 5 Uhr morgens wachen Menschen mit fortgeschrittener Schlafphase zu dieser Zeit auf natürliche Weise auf, sind ausgeruht und bereit, den Tag anzutreten. Diese extremen Frühaufsteher funktionieren tagsüber gut, haben aber möglicherweise Probleme, abends für soziale Verpflichtungen wach zu bleiben. “
Warum ist es wichtig, dass Eltern an den ABA-Diensten ihres Kindes teilnehmen? Die Teilnahme und Schulung der Eltern während der angewandten Verhaltensanalyse (ABA) ist sowohl für die Eltern als auch für die Kinder von Vorteil, einschließlich der Kinder mit Autismus-Spektrum-Störung.Das Elterntraining kann Eltern dabei helfen, Verhaltensprobleme zu bewältigen, die Fähigkeiten des Kindes auf neue Einstellungen zu übertragen, Teil der Verbesserung des Lebens ihres Kindes zu sein und vieles mehr.
