M ist für den Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit

Für die meisten von uns steht die Unsicherheit der Zukunft im Vordergrund unseres Denkens angesichts der neuen Pandemie, während wir durch die schlammigen Schlagzeilen waten, die in unsere täglichen Newsfeeds strömen. Ich befinde mich aus eigener Angst auf dem Fahrersitz des Autos, zimperlich, aber vorsichtig und stetig an den Kollisionen der Krise vorbei, während ich versuche, vorwärts zu kommen, nur um nicht in der Lage zu sein, von der Katastrophe wegzuschauen immer nur ein paar Meter hinter mir.

Jeder von uns ist mit dem Unbehagen des neuen „Abnormalen“ konfrontiert, und wir alle teilen weltweit einen gemeinsamen Nenner, trotz der Unterschiede in unseren individuellen Umständen, um uns besser oder schlechter mit dem neuen seltsamen Gesicht des Unbekannten auseinanderzusetzen . Meine alltäglichen Stimmungen sind zu einem Pendelschlag geworden, unter dem Einfluss der überwältigenden Paranoia des endlosen Händewaschens und Reinigens und meiner Beharrlichkeit, „hoffnungsvoll und belastbar“ zu bleiben, während ich mich machtlos fühle, ein Gefühl, das jeden Tag recycelt wird.

Für diejenigen von uns, die bereits zu Angstzuständen neigen, kann die Quarantäne unsere Besorgnis verschärfen, ein Gummiband, das bereits über seine Grenzen hinausreicht. Wir blinzeln, um die durchscheinende Grenze zwischen dem Informieren und dem Umrunden der Klippe zu sehen, die die schwarzen Kaninchenlöcher mit endlosen Informationen hinunterstürzt. Eine falsche Nachricht kann mich den ganzen Tag vom Kurs abbringen. Viele von uns, die unter den Ängstlichen sind, sind bereits empfindlich gegenüber den geringfügigen Änderungen im Karussell unserer Routinen, und für uns ist das Leben immer schwieriger geworden, wenn wir versuchen, unseren Alltag anstelle des Aufstands zu beginnen Zahl der Todesopfer und einschüchternde neue Erkenntnisse.

Auf Instagram sind wir mit humorvollen Memes überflutet, die die alarmierende Besorgnis maskieren, die wir alle haben. Die Wahrheit ist immer lustiger und manchmal ist es einfacher zu lachen als zu weinen. Mit einem Knopfdruck werden wir mit neuen herzzerreißenden Geschichten über diejenigen bombardiert, die an der Front kämpfen und Leben verlieren. Als Introvertierter von Natur aus kann es für mich leicht sein, mich in einem Torpedo des Denkens zu verlieren. Die Quarantäne kann leicht das Gefühl haben, in "The Bell Jar" zu stecken - selbst wenn ich introvertiert bin. Nach meiner Erfahrung macht meine einsame Natur die Quarantäne nicht einfacher als alle anderen, die dies nicht tun.

Ich lege Wert darauf, zumindest ab und zu den Stecker aus der Steckdose zu ziehen, um ein Gefühl der „Normalität“ zu spüren. Ich bin sicher, dass viele von uns aus Gründen ihrer eigenen psychischen Gesundheit eine Variation davon ausprobiert haben . Wenn ich von meinen Pausen von der Realität zurückkehre, sei es ein Tag im Freien, um die Sonne zu genießen und draußen zu sein, halten mich die Nachrichten auf meinen Spuren auf. Ich las die neuesten Nachrichten und fühlte mich losgelöst von der Berauschung der Natur, nur um mich so zu fühlen, als würde man distanziert gehen und versehentlich über ein Schlagloch auf dem Bürgersteig stolpern.

Ich beschränke mich jetzt darauf, wie viele Nachrichten ich wann lese. Während mich die Theorien von „alles“ mit der Wildheit eines Tornados anziehen, der jedes Sicherheitsgefühl, das ich jemals gekannt habe, auseinanderreißt, wird das leise Mantra, das ich mir im Flüsterton von „alles wird in Ordnung“ wiederhole, jetzt durch ersetzt zitieren Sie die Texte von Radioheads Idioteque „Das passiert wirklich, passiert“ - meine früheren Sorgen scheinen jetzt im Vergleich zu dem neuen Ansturm der Angst winzig zu sein. An anderen Tagen fühlt es sich an, als wäre dies nur ein weiterer Ziegelstein, der mich weiter in eine andere dunkle, trostlose Abwärtsspirale zieht. Mein Verstand - ein Tischtennisball, der sich zwischen dem Netz der beiden Seiten hin und her bewegt - einer davon besteht aus den zerbrechlichen, zitternden Gedanken „Alles wird rechtzeitig gut“ in der krächzenden, zittrigen Stimme meines Unterbewusstseins und weiter der andere eine rasende Panik, die von „Was-wäre-wenn“ -Szenarien geplagt und geplagt wird.

Einige von uns fordern ihren Tribut, um den stillen Ort ihres Geistes zu finden, an dem wir, zumindest vorübergehend, von den Übeln der Welt in einem stetigen Strom der Ruhe unbeirrt bleiben können, und es ist in Ordnung, das zuzugeben. Es gibt Momente, wie flüchtig sie auch sein mögen, in denen ich das Gefühl habe, nichts weiter als eine sitzende Ente zu sein, auf meine Zeit zu warten und sie mir Sorgen zu machen, was die Nachrichten als „unsichtbaren Feind“ bezeichnen, wenn ich auf dem Drahtseil des Lebens bin und an alle denke Die Tage, die ich als selbstverständlich verschwendet habe, um zu glauben, dass viele andere bald eine weitere Chance haben werden, x, y und z zu tun, die sich über eine Zeit hinwegsetzen, in der das Leben noch lebte, voller Lachen und Gesang und Lärm einer lebenden Welt.

Es ist wichtig, dass wir die kleinsten Gesten der Freundlichkeit anerkennen, nicht nur diesen Monat, sondern jeden Monat, was jetzt wirklich am wichtigsten ist, denn wir alle kämpfen gegen die Fähigkeit, in einer Zeit des Wahnsinns gesund zu bleiben, zu einer Zeit, in der dies der Fall ist fühlt sich an, als wäre die Welt aus der Bahn geraten. Da wir alle Wege finden, uns von den schleichenden Beschwerden in unseren Komfortzonen abzulenken und die Zeit zu vertreiben, müssen wir daran denken, die Flamme der Hoffnung, der Menschlichkeit und der Motivation brennen zu lassen, Kerzen, die nur helfen, den Weg aus einer der Zonen zu erhellen dunkelste Kapitel in unserem Leben.