5 Wege, wie sensible Empathen emotionale Erschöpfung vermeiden können
#allofthefeels
Sind Sie wirklich intuitiv in Bezug auf Ihre Freunde und Familie? Wenn sich ein Konflikt zusammenbraut, können Sie das spüren? Nehmen Sie die Emotionen anderer Menschen leicht auf, vielleicht sogar die, die Sie gerade kennengelernt haben?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, haben Sie möglicherweise einen empathischen Persönlichkeitstyp.
11 Zeichen Ihre Persönlichkeit ist beleidigend (und Sie wissen es nicht)
Ein Empath zu sein (manchmal auch als hochsensible Person bezeichnet) bedeutet im einfachsten Sinne, dass Sie eine Person mit Empathie sind. Aber es geht sogar noch weiter. Empathen spüren ALLE GEFÜHLE.
Das gesamte Leben eines Empaths wird von den Gefühlen der Menschen um ihn herum beeinflusst. Es ist ein wunderbares Geschenk! Sie können sich leicht mit Fremden verbinden, und wenn es darum geht, Gruppen von Menschen zu verwalten oder Konflikte zu lösen, macht es niemand besser als ein Empath.
Aber wenn du dein ganzes Leben lang in den unbewussten Gefühlen anderer Menschen ertrinkst, wird es unglaublich anstrengend. Der emapth Persönlichkeitstyp ist oft so beschäftigt, sich um andere Menschen zu kümmern oder sich um sie zu sorgen, dass sie vergessen, auf sich selbst aufzupassen.
Wenn Sie ein Empath sind, finden Sie hier einige einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben erleichtern und Ihre eigene Energie aufladen können.
1. Setzen Sie Grenzen in Ihren romantischen Beziehungen
Wenn Sie anfangen, jemanden zu treffen, fühlt sich alles wunderbar an. Dies gilt doppelt für Empathen. Alle diese wunderbaren Schmetterlinge im Magen eines Empaths vermehren sich, weil sie auch die Schmetterlinge im Magen ihres Partners spüren. Es ist ein seltener Genuss, den man genießen kann.
Diese tiefe Verbindung, die der Empath zu Beginn der Beziehung hergestellt hat, kann jedoch mit der Zeit nachlassen.
Selbst wenn Ihre Beziehung wirklich gut läuft, ist es mehr als erwartet, dass Sie die Gefühle Ihrer Partner rund um die Uhr spüren. Vielleicht möchten Sie die ganze Zeit mit Ihrem Partner zusammen sein, aber um Ihre Beziehung auf einem soliden Fundament zu halten und Ihre eigene emotionale Gesundheit im Griff zu behalten, sollten Sie sich mindestens einen Tag pro Woche Zeit nehmen.
2. Ändern Sie nicht, wer Sie sind, um andere Personen unterzubringen
Der Freund eines Empaths zu sein, ist eine absolute Ehre. Es bedeutet, dass Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der weiß, was Sie denken und fühlen und es manchmal besser artikulieren kann als Sie selbst. Fragen Sie Ihre Freunde, Empathen! Sie werden sicherlich zustimmen, sie haben das Glück, Sie zu haben.
Es gibt einige Leute, die Ihr Geschenk nicht schätzen. Dies sind die Leute, die Sie beschuldigen, "zu sensibel" oder "übermäßig dramatisch" zu sein. Aufgrund dessen, wer Sie sind, könnten Sie versucht sein, einen Scheffel über Ihr helles Licht zu legen, damit sich andere wohler fühlen. Tu es nicht! Sie verstecken nicht, wer sie sind, um es Ihnen bequemer zu machen. Warum sollten Sie dasselbe tun?
3. Beenden Sie eine Beziehung, wenn Sie sie beenden müssen
Als Empath sind Ihre Beziehungen zu den Menschen um Sie herum ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Person. Sie gedeihen in einem tiefen, bedeutungsvollen Austausch von Emotionen. Wenn sich ein Freund oder Partner in einer Krise befindet, glänzen Sie und fungieren als Berater und Schulter zum Weinen.
Aber Menschen, die sich ständig in einer Krise befinden, können Sie austrocknen und Ihr Geschenk nutzen. Sie werden sich immer gezwungen fühlen, selbst der am meisten gestörten Person zu helfen, die Sie treffen, aber nehmen Sie Ihren eigenen Rat und wenn eine Beziehung giftig wird, wissen Sie, dass Sie sie beenden können und niemand wird Ihnen dafür etwas vorwerfen.
Es gibt 4 Arten von Introvertierten: Welche sind SIE?
4. Finden Sie heraus, was Sie belastet
Der tägliche Austausch kann für Empathen wiederbelebend sein oder sie können erschöpfend sein. Führen Sie ein Tagebuch und notieren Sie, wie Sie sich bei den Aktivitäten in Ihrem täglichen Leben fühlen.
Ein Empath zu sein muss nicht bedeuten, dass Meditation und Yoga die einzigen Dinge sind, die dich energetisieren. Vielleicht ist es noch effektiver, ein Dutzend Kekse zu backen oder mit Freunden etwas zu trinken, um Ihre Energiereserven zu stärken.
Für alles, was Sie wiederbelebt fühlen lässt, wird es Dinge geben, die Sie erschöpfen. Ein langer, überfüllter Weg mit dem Nahverkehr, Lebensmitteleinkauf zu Stoßzeiten, die von der alten Frau, die in Ihrem Gebäude lebt, in die Enge getrieben werden - all dies könnten Dinge sein, die Sie erschöpfen. Wenn Sie sie identifizieren können, können Sie sich auf sie vorbereiten und diese Begegnungen mit Aktivitäten ausgleichen, bei denen Sie sich energetisiert fühlen.
5. Priorisieren Sie die Zeit für sich
Als Empathie geht es in Ihrem Leben darum, sich mit anderen Menschen zu verbinden. Sozial zu sein ist ein entscheidender Teil dessen, wer du bist. Deshalb müssen Sie hart arbeiten, um Zeit für sich selbst zu priorisieren. Füttere dich selbst, pflege dich selbst und stelle sicher, dass du genügend Zeit für dich hast. Es mag für Sie nicht selbstverständlich sein, aber Sie werden feststellen, dass das Leben viel einfacher zu handhaben ist, wenn Sie lernen, wie Sie auf sich selbst aufpassen und wie Sie sich um die Menschen in Ihrem Leben kümmern.
Der vielleicht wichtigste Ratschlag, den ich einem Empath geben kann, ist folgender: Fühle weiterhin alles, was du fühlst, und lass dich von niemandem sagen, dass es falsch oder seltsam ist.
Aber unternehmen Sie die Schritte, die Sie unternehmen müssen, um sicherzustellen, dass Sie so glücklich, komfortabel und engagiert sind, wie Sie es von allen Menschen in Ihrem Leben gewohnt sind.
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 5 Dinge, die sensible Empathen tun MÜSSEN, um emotionale Erschöpfung zu vermeiden.
