Video: Nutzen Sie Ihre Freizeit, um sich glücklich zu machen

Das Wort "Freizeit" lässt uns nicht unbedingt darüber nachdenken, aktiv und absichtlich zu sein, wie wir unsere Zeit verbringen. Denn Sätze wie „in Ihrer Freizeit“ und „gemütlich spazieren gehen“ bedeuten, dass Sie es ruhig angehen lassen und die Dinge in ihrem eigenen Tempo geschehen lassen.

Aber "Freizeit" oder "Freizeit" ist keine Zeit, in der wir nichts tun. Es ist vielmehr eine Zeit, in der wir alles tun können, was uns glücklich macht.

Manchmal brauchen wir nur wirklich eine Pause, und was uns glücklich macht, bedeutet, das zu tun, was am einfachsten ist. Wir schalten den Fernseher ein oder surfen ziellos im Internet und es hilft uns, nach einem langen Tag zu dekomprimieren.

Aber immer das zu tun, was am einfachsten ist, ist wahrscheinlich kein Rezept für Glück! "Freizeit" muss nicht passiv sein. Die richtige Mischung aus aktiven und passiven Aktivitäten in unserer Freizeit zu finden, ist entscheidend, um das Leben interessant zu halten.

Deshalb ist es einer der größten Vorteile, wenn wir überlegen, wie wir unsere Freizeit nutzen. Wenn wir darauf achten, durch welche Mischung von Freizeitaktivitäten wir uns am besten fühlen, und wenn wir unsere Zeit entsprechend anpassen, können wir unsere Freizeit von „Dingen, die wir tun, wenn wir nichts anderes zu tun haben: in„ Dinge, die uns glücklich machen . ”

Wenn Sie wie ich sind, werden Sie vielleicht feststellen, dass nur weil Sie in Ihrer Freizeit tun können, was Sie wollen, Sie nicht automatisch die Dinge tun, die Sie am glücklichsten machen. Sie können Dinge tun, weil sie gewohnheitsmäßig sind oder weil sie einfach sind.

Dinge zu tun, weil sie gewohnheitsmäßig oder einfach sind, ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Wenn Sie jedoch nicht selektiv sind, kann dies bedeuten, dass Sie Ihre Zeit nicht so verbringen, dass Sie sich besser fühlen.

In dieser Ask the Therapist-Episode sprechen Marie Hartwell-Walker und Daniel J. Tomasulo über die verschiedenen Möglichkeiten, Freizeitpsychologen zu erforschen, und geben einige Tipps, wie Sie die richtige Mischung aus Freizeitaktivitäten in Ihrem Leben schaffen können. Genauso wie es hilfreich sein kann, die verschiedenen Lebensmittelgruppen zu kennen, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, kann es hilfreich sein, einige der Arten zu kennen, wie Psychologen Freizeitaktivitäten kategorisieren, um Ihre Freizeit zu nutzen, um Ihr eigenes Glück aktiv zu fördern.

Sehen Sie sich das Video unten an und besuchen Sie den YouTube-Kanal von Psych Central, um weitere Tipps zu erhalten, wie Sie glücklich, energiegeladen und optimistisch bleiben können.