7 Ideen zur Bekämpfung von Langeweile

Einer der Schutzheiligen meines Happier at Home-Projekts, Samuel Johnson, schrieb: „Es ist durch Studium kleine Dinge dass wir die große Kunst erreichen, so wenig Elend und so viel Glück wie möglich zu haben. “

Eine „kleine Sache“, die eine Quelle des Unglücks sein kann, ist Langeweile. Warten im Verkehr. Warten auf die U-Bahn. Abwasch machen. Warten in einer Arztpraxis. Hören Sie zu, wie Ihre 13-jährige über ihre verschiedenen Kleidungsoptionen für den Tag spricht.

Hier sind sieben Tipps, um den Moment neu zu gestalten. Selbst wenn Sie einer Situation nicht entkommen können, können Sie sie transformieren, indem Sie Ihre Emotionen darüber neu formulieren.

1. Setzen Sie das Wort "Meditation" nach der Aktivität, die Sie langweilt.

(Dies ist meine Erfindung.) Wenn Sie ungeduldig sind, während Sie auf den Bus warten, sagen Sie sich, dass Sie "Bus-Wartemeditation" machen. Wenn Sie in der Drogerie in einer langsamen Schlange stehen, machen Sie "Warten in der Schlange Meditation". Wenn ich nur diese Worte sage, fühle ich mich sehr spirituell, hochmütig und weise.

2. Dig in.

Wie sie sagen, wenn Sie nicht raus können, steigen Sie ein. Diane Arbus schrieb: "Die Chinesen haben eine Theorie, dass man Langeweile in Faszination versetzt, und ich denke, das ist wahr."

Wenn etwas zwei Minuten lang langweilig ist, machen Sie es vier Minuten lang. Wenn es immer noch langweilig ist, mach es acht Minuten lang, dann sechzehn und so weiter. Schließlich stellen Sie fest, dass es überhaupt nicht langweilig ist. Wenn ein Teil meiner Forschung für mich nicht interessant ist - wie die Dardanellen-Kampagne für 40 Möglichkeiten, Winston Churchill zu betrachten -, lese ich ein ganzes Buch darüber, und dann wird es spannend. Das gleiche Prinzip gilt für langweilige oder irritierende Aufgaben wie das Waschen.

3. Nehmen Sie die Perspektive eines Journalisten oder Wissenschaftlers ein

Studiere wirklich, was um dich herum ist. Was tragen Menschen, wie sehen die Innenräume von Gebäuden aus, welche Geräusche hören Sie, was zeigen die Anzeigen? Wenn Sie Ihre analytischen Fähigkeiten einsetzen, können Sie fast alles Interessante machen. Paradoxerweise stellte ich fest, dass das Verständnis der Theorie, warum das Warten in der Schlange mich verrückt macht, mich viel toleranter gegenüber dem Warten in der Schlange machte.

4. Finden Sie einen Zufluchtsort.

Habe einen mentalen Fluchtweg geplant. Denken Sie an etwas Entzückendes oder Erhebendes (nicht an Ihre To-Do-Liste!). Überprüfen Sie Fotos Ihrer Kinder auf Ihrem Handy (Studien zeigen, dass das Betrachten von Fotos von Angehörigen einen großen Stimmungsschub bewirkt). Hören Sie sich ein Hörbuch an.

5. Suchen Sie nach einer Möglichkeit, sich dankbar zu fühlen.

Es ist viel besser, sich beim Warten in einer Arztpraxis zu langweilen, als in einer Qual der Spannung über Ihre Testergebnisse zu sein.Es macht mehr Spaß, am Frühstückstisch zu sitzen und über Kleidung zu sprechen, als auf Geschäftsreise von zu Hause weg zu sein. Vielleicht bewegt sich die andere Linie in der Drogerie noch langsamer. Etc.

6. Bedenken Sie: „Am ich der langweilige? "

La Rochefoucauld bemerkte: "Wir langweilen uns immer mit denen, die wir langweilen." Ich erinnere mich daran, wenn ich ein langweiliges Gespräch mit jemandem habe!

7. Bringen Sie immer ein Buch mit. (in physischer oder virtueller Form).

Welche Strategien verwenden Sie?
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