Ich frage mich, ob meine Schwester mit mir Gedankenspiele spielt

Meine Schwester und ich sind 11 Monate auseinander. Wir sind immer eng aufgewachsen, wie Brot und Butter. Ich wusste es damals noch nicht, aber als ältere Schwester hatte ich immer das Gefühl, dass es meine Verantwortung war, für sie einzutreten. Jeder Kampf, den sie mit jemand anderem begann, musste ich immer für sie beenden, auch wenn ich nicht wollte. So nah waren wir uns. Jetzt sind wir in unseren 20ern und die Dinge haben eine komplette 360 ​​genommen und manchmal bedauere ich, dass ich die ganze Zeit für sie da bin. Ich frage mich, ob das ein Krüppel für sie geworden ist. Sie ist manchmal in meinem Leben so ängstlich geworden, dass ich manchmal nicht einmal mehr mit ihr zusammen sein möchte, und ich fühle mich fast schlecht, wenn ich mich so fühle, weil ich mir bewusst bin, wie kostbar und kurz das Leben ist, und ich hasse das Gefühl. Ich möchte nur, dass alles in Ordnung ist.

Um es zusammenzufassen, meine Schwester kam aus einer Beziehung heraus und ich öffnete ihr meine Türen, weil ich sie liebe und wusste, wie giftig es war. Sie versuchte dann, mit dem Kerl zurückzugehen und mich ins Gefängnis zu werfen, weil ich versuchte, sie aufzuhalten (ich bin mir bewusst, was ich falsch gemacht habe, aber ich wollte ihr nur helfen, nicht mit jemandem zusammen zu sein, der sie ruinierte). Sie verletzte mich Gefühle so schlecht, dass ich nicht mehr Teil ihres Chaos sein wollte. Ein paar Monate später verlässt er sie an Ostern mit nirgendwo hin und wer muss die Stücke abholen? Mich. Sie lebte ein Jahr lang mietfrei bei mir und behandelte mich immer noch so falsch, dass ich dadurch einen Nervenzusammenbruch erleide. Ich bin so verletzt. Sie sprach mit ihren Freunden über mich, manipulierte Geschichten, um ihr zu helfen, benutzte meine teure Kamera, um ihr zu helfen, und bat mich immer, ihr zu helfen, aber wenn ich nach etwas Einfachem frage, ist sie viel zu beschäftigt oder fühlt sich nicht gut. Mein Partner und ich konnten uns kein Schlafzimmer mit zwei Schlafzimmern leisten, aber sie sagte: "Ich habe es satt, auf Ihrer Couch zu schlafen und brauche meinen eigenen Platz." Ich sagte ihr, wenn sie das Gefühl hat, mit dieser Verantwortung umgehen zu können, dann sicher. Wir haben es geschafft und jetzt, wo sie wieder auf den Beinen ist, bin ich wieder Müll für sie und ich fühle mich so verletzt. Es gibt so viel mehr, aber das ist nur ein kleines Beispiel dafür, was sie mich durchmacht.

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 2019-12-2

EIN.

Wenn wir mehr ausgeben, als wir für längere Zeit zurückbekommen, ist die Person, der wir geben, ein Nehmer. Dies ist eine garantierte Belastung für Ihr Wohlbefinden und es gibt kein Ende, wenn Sie ihr weiter geben. Technisch wird diese Art des Gebens als "Aktivieren" bezeichnet, da sie tatsächlich die Person aktiviert, die Sie helfen möchten, so zu bleiben, wie sie ist. Ihre Schwester ist nicht ausreichend erwachsen - und ein großer Teil davon, wie Sie zu Recht festgestellt haben, besteht darin, dass Sie es ihr ermöglichen, so zu bleiben, wie sie ist. Es ist egal, ob sie mit dir Gedankenspiele spielt oder nicht. Was wir mit Sicherheit wissen, ist, dass sie eine Nehmerin ist.

Das 12-Stufen-Programm Al-Anon hat Menschen, die mit Familie und Freunden zu kämpfen haben, Hilfe angeboten. Vieles, was sie für ihre Mitglieder fördern, löst sich mit Liebe. Ich denke, dies ist ein guter Vorschlag, aber ich habe festgestellt, dass er verbessert werden kann, wenn die Menschen die Aufgabe erhalten, sich mit Mitgefühl zu lösen. Ich glaube hier ist notwendig. Ich denke, Mitgefühl für deine Schwester zu haben, während du nicht an ihr hängen bleibst, ist das Richtige. Sie müssen Ihr eigenes Leben ohne diesen ständigen undankbaren Abfluss von ihr leben.

Die Schwierigkeit dabei hat mit der Schuld zu tun, die Menschen normalerweise empfinden, wenn sie aufhören, ihren geliebten Menschen zu unterstützen (zu befähigen). Aber die Schuld ist etwas, mit dem Sie fertig werden können, während der Groll, den Sie empfinden, wenn Sie sich in ihre Spielereien fesseln, giftig geworden ist. Ich wäre stumpf mit ihr und würde keine Worte zerkleinern. Lassen Sie sie wissen, dass es zu viel ist, um fortzufahren, und dass Sie jetzt besser auf sich selbst aufpassen müssen. Dies kann beinhalten, sie (und vielleicht Sie selbst) zu informieren, um eine Selbsthilfegruppe entweder online oder persönlich zu finden. Hier ist unsere umfassende Liste von für diese Gruppen.

Schließlich empfehle ich dringend, dass Sie dabei etwas Selbstmitgefühl für sich selbst entwickeln. Hier gibt es eine Übung, die ich für mein bevorstehendes Buch entwickelt habe Hoffnungslosigkeit gelernt, die Sie am Ende der Seite finden. Ich werde Sie ermutigen, diese unterstützenden Gefühle für sich selbst zu entwickeln, wenn Sie sich mit Mitgefühl von Ihrer Schwester lösen.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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