Selbstaufrichtigkeit - Wissen ist besser als Nichtwissen
Die Wahrheit tut manchmal weh, aber der Versuch, eine offensichtliche Wahrheit in sich zu verbergen, kann noch mehr weh tun. Ausreden helfen nicht, Rationalisieren hilft nicht, Schreien hilft nicht. Sich zu einer schmerzhaften, aber ehrlichen Erkenntnis zu bringen, wird Ihnen tatsächlich mehr Gutes tun.
Wenn einige meiner Kunden ein Problem vermieden und mit der Realität zu kämpfen haben, habe ich oft so etwas gesagt: "Sie können so über Ihr Problem denken, wenn Sie möchten, tun Sie so, als wäre es nicht da. Oder Sie können sich der Wahrheit stellen und ihre Existenz anerkennen. In jedem Fall bleibt die Realität Ihres Problems bestehen. Sie haben einfach mehr Kraft, um Ihre Situation zu verbessern, wenn Sie sich ihr stellen. “
Dies hat normalerweise einen wissenden Blick von den Leuten bekommen, mit denen ich gearbeitet habe. Zu diesem Zeitpunkt haben sie normalerweise lange genug mit einigen Schlüsselthemen zu kämpfen, so dass der ganze Grund, warum sie in der Beratung sind, darin besteht, dass sie es nicht mehr auf die gleiche Weise handhaben können. Die alten Ausreden und Rationalisierungen reichen nicht aus, um den emotionalen Schmerz in Schach zu halten. Die Realität versucht sowieso an die Oberfläche zu kommen, und dennoch versuchen sie immer wieder, sie zu stopfen.
Nehmen Sie eine Person mit einer Alkoholabhängigkeit. Die Wahrheit ist, dass sie für den Rest ihres Lebens keinen Alkohol trinken können. Das Rückfallrisiko ist aufgrund ihrer Vorgeschichte hoch. Wenn sie weiterhin gute Zeiten und Stressbewältigung mit einem Drink in Verbindung bringen, werden sie Schwierigkeiten haben, diese Realität zu akzeptieren. Selbst wenn sie zurückfallen und anfangen, Suchtgedanken zu denken, kämpfen sie weiter, um die Wahrheit zu ignorieren.
Sie können versuchen, so zu tun, als ob ihre Sucht wirklich "nicht so schlimm" ist oder dass sie jetzt wissen, wie sie ihr Trinken kontrollieren können, aber die Sucht ist immer noch da. Zeitraum. Der Versuch, den Alkoholkonsum zu rechtfertigen, verursacht dieselben Probleme, mit denen sie zur Beratung gekommen sind. Der einzige Weg, frei von dieser Knechtschaft zu sein, besteht darin, sich der Realität der Sucht zu stellen und verschiedene Entscheidungen zu treffen.
Eine sehr nützliche Aktivität, wenn Sie einen solchen Kampf haben, ist es, Ihre Erwartungen zu überprüfen. Sind sie realistisch? Habe ich Beweise dafür, dass diese Situation wahrscheinlich jedes Mal dieselbe wird? Ist ein Großteil der Lösung nicht in meinen Händen? Möchte ich wirklich so viel Elend für mich selbst schaffen, wenn ich versuche, dieses Problem so zu tun oder zu machen, dass es nicht sein kann? Schädige ich eine Beziehung, weil meine Erwartungen unflexibel oder unvernünftig waren?
Die Person mit Alkoholismus kann erwarten, dass sie das Schlimmste ihres Problems überwinden und dann wieder gelegentlich trinken kann. Dies führt aller Wahrscheinlichkeit nach zu Rückfällen und weiteren Lebensproblemen. Ihre Erwartung ist unrealistisch und sie haben wahrscheinlich viele Beweise, um das wahrscheinlichste Ergebnis einer Wiederaufnahme des Trinkens zu belegen. Die Lösung liegt in ihren Händen - Nüchternheit - aber sie müssen ehrlich zu sich selbst sein, um die beste Lebensqualität zu haben. Sie können sehr wohl Elend für sich selbst und wichtige Beziehungen schaffen, indem sie versuchen, die Realität unter den Teppich zu schieben. All dies läuft darauf hinaus, die hässliche, aber allgegenwärtige Wahrheit zu akzeptieren.
Normalerweise ist es ein kurzfristiger Schmerz, sich der Wahrheit einer schwierigen Situation zu stellen, als die meisten Menschen erwarten. Es kann weh tun wie ein Trottel, aber dann kommt der beste Teil. Sie haben die Möglichkeit, Ihr Leben voranzutreiben und ein klobiges, schmutziges Gepäckstück zurückzulassen, das Sie hinter sich hergeschleppt haben. Solange Sie versuchen, dieses Gepäckstück anzuziehen und bei sich zu behalten, wird es Sie weiterhin beschweren. Rufen Sie es als das heraus, was es ist, lassen Sie es fallen und kommen Sie zum besten Teil des Lebens: Mit Ehrlichkeit leben.
