Tipps zur Gestaltung eines wirklich erholsamen Wochenendes

Für die meisten von uns ist das Wochenende eine Pause von ihren Tagesjobs. Das heißt aber nicht, dass es unbedingt entspannend ist. Tatsächlich sind viele von uns am kommenden Montag müde und frustriert - und wir müssen noch das Büro betreten.

Als Autorin und Bloggerin schreibt Laura Vanderkam in ihrem neuesten E-Book Was die erfolgreichsten Menschen am Wochenende tun: Eine kurze Anleitung, wie Sie Ihre freien Tage optimal nutzen können"Diese Tage verschwinden in Hausarbeiten, Besorgungen, ineffizienter E-Mail-Überprüfung, unbewusst ausgewählten Fernsehmarathons oder einem Todesmarsch von Aktivitäten von Kindern, die den Chauffeur-Erwachsenen die Energie entziehen."

Klingt bekannt? All dies kann sich wie eine Litanei nicht verhandelbarer Aktivitäten anfühlen. Selbst wenn das Fernsehen für Sie entspannend ist, sind Stunden, die Sie auf der Couch verbringen, selten so erholsam.

In ihrem E-Book gibt Vanderkam den Lesern einen kleinen Einblick, wie erfolgreich Menschen ihre Wochenenden strukturieren und das Beste aus ihnen machen. Sie bietet auch hilfreiche Tipps zum Erstellen von Wochenenden, die erfüllend und verjüngend sind.

Der Schlüssel ist, zumindest ein wenig vorauszuplanen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie Zeit und Ressourcen für sinnvolle Aktivitäten einplanen. Wenn Sie beispielsweise am Samstag eine Verabredung treffen, holen Sie sich mehrere Tage im Voraus einen Babysitter.

Es hilft auch, Ihre Einstellung über die tatsächliche Anzahl der Stunden an einem Wochenende zu überarbeiten. Laut Vanderkam betrachten wir Wochenenden nur als Samstag und Sonntag. Aber wir haben wirklich 60 Stunden. „Zwischen dem Moment, in dem Sie um 18 Uhr ein Bier aufschlagen, liegen sechzig Stunden. Freitag und die Zeit, zu der der Wecker klingelt, ist Montag um 6 Uhr morgens. “ Selbst wenn Sie 24 davon schlafen, haben Sie immer noch 36 Stunden Zeit zum Spielen - im wahrsten Sinne des Wortes.

Im Folgenden finden Sie einige weitere Ausschnitte zur Erstellung eines aussagekräftigen Wochenendes von Vanderkam Was die erfolgreichsten Leute am Wochenende machen.

Erstellen einer Liste machbarer Träume

Vanderkam schlägt vor, eine Liste mit 100 Träumen aufzuschreiben. Sie werden diese Liste verwenden, um unterhaltsame Aktivitäten in Ihr Wochenende zu integrieren. (Besuchen Sie die Liste erneut und überarbeiten Sie sie regelmäßig.) Sie schlägt außerdem vor, alle anderen Personen, die Sie am Wochenende verbringen, wie z. B. Ihren Partner oder Ihre Kinder, zu bitten, ebenfalls eine Liste zu erstellen.

Während Ihre ersten Träume vielleicht größer sind, sagt Vanderkam, dass Sie irgendwann zu den machbaren Dingen kommen werden. Ich mag ihren Tipp sehr, wenn Sie näher an Ihr Zuhause denken: „Sie können sich diese auch als eine Eimerliste vorstellen, die sich auf Aktivitäten in einem Umkreis von zwei Stunden von Ihrem Haus konzentriert.“

Auf der Liste von Vanderkam steht beispielsweise, Hummer auf dem Wasser in der Nähe von Cape May, New Jersey, zu essen, einen 40-minütigen Trailrun zu machen und am Freitagabend das Philadelphia Museum of Art zu besuchen.

Dann planen Sie diese lustigen Aktivitäten für Ihre Tage und Abende: Freitagabend; Samstag Tag; Samstag Nacht; Sonntag Tag; und Sonntag Nacht. Vanderkam beschreibt dieses Beispiel im Buch:

• Freitagabend: Freunde zum Spieleabend
• Samstag Tag: Familienstrandausflug
• Samstagabend: Familienessen in einem Restaurant in Strandnähe, das Sie probieren wollten
• Sonntag Tag: Kirche
• Sonntagabend: Machen Sie einen gemütlichen Spaziergang durch die Nachbarschaft

Planung in Ausfallzeiten

Während belebende und sinnvolle Aktivitäten wichtig sind, sind Ausfallzeiten ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Zum Beispiel interviewte Vankderkam Jess Lahey, eine in New Hampshire ansässige Lehrerin und Schriftstellerin, die ein großartiges Ritual hat. Ab 13 Uhr bis 15:00 Uhr geht in ihrem Haus das Licht aus. Dann entspannen sie und ihr Mann und genießen ein Nickerchen. Ihre Kinder - die Jugendliche sind - nehmen sich die Zeit, um alles zu tun, vom Lesen über das gemeinsame Spielen bis zum Ansehen eines Films.

Das Beste aus den Aktivitäten der Kinder machen

Wenn Sie Eltern sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass die Fußball- und Baseballspiele Ihrer Kinder Ihr gesamtes Wochenende entführen. Aber eine Umgestaltung der Situation kann helfen. Hilfreich ist auch, Ihre Optionen zu überdenken. Laut Vanderkam zum Beispiel: „Sie können mit anderen Eltern einen Kompromiss eingehen, um Fahrgemeinschaften zum Üben zu bilden, mit Ihren anderen Kindern eins zu eins punkten, wenn Sie eine Brut haben, oder einfach nur in Ihrem Auto sitzen und lesen oder lesen denken."

Sie gibt ein Beispiel für Kirsten Bischoff, Mitbegründerin des Online-Planungsdienstes HATCHEDit.com, die den gesamten Sonntag durchliest Mal während sie ihrer Tochter beim Tennisspielen zuschaut.

Aufgaben minimieren

Aufgaben können leicht ein Wochenende wegfressen, besonders wenn Sie einen blitzsauberen Raum behalten möchten. Laut Vanderkam wird dies jedoch problematisch, wenn Wäsche und Abstauben bedeutungsvollere Aktivitäten wie die Pflege Ihrer Beziehungen, Ihrer Karriere und Ihrer selbst ersetzen. Vanderkam gibt das Beispiel einer langen Radtour mit Ihren Kindern im Vergleich zur Organisation des Dachbodens.

Einige Aufgaben, wie das Einkaufen von Lebensmitteln, können während der Woche erledigt werden. (Wenn Sie es sich leisten können, bieten größere Städte Lieferservices an.)

Es hilft auch, Zeitlimits festzulegen. Geben Sie sich ein kurzes Zeitfenster, um Ihre Aufgaben zu erledigen, was Sie dazu bringt, die Dinge schneller zu erledigen.

Mit ein wenig Zeit, Mühe und Planung können Sie ein wirklich erholsames Wochenende gestalten, das mit sinnvollen Aktivitäten und dringend benötigten Ausfallzeiten gefüllt ist.

Was ist deine Vorstellung davon?
ein sinnvolles Wochenende?

Schauen Sie sich meinen Beitrag zu Laura Vanderkams erstem E-Book in dieser Reihe an. Was die erfolgreichsten Menschen vor dem Frühstück tun, Tipps zum Umdenken am Morgen. Erfahren Sie mehr über Vanderkam und ihre Arbeit unter http://lauravanderkam.com.

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