Zusätzliche Fragen zur Selbstfindung
"[Es] ist der Kern eines freudigen, sich selbst zum Ausdruck gebrachten Lebens", sagte Mara Glatzel, MSW, eine intuitive Lebens- und Business-Coachin, die Frauen dabei hilft, ein Leben voller Leichtigkeit, Selbstpflege und Erlaubnis zu schaffen.
"Es ist unmöglich, ein tägliches Leben zu pflegen, in dem man sich wirklich gut fühlt, wenn man nicht einmal (wirklich) weiß, wer man ist - oder was man mag." Sie verglich es damit, das perfekte Date für einen völlig Fremden zu schaffen.
Sich selbst zu kennen macht es einfacher, Nein zu sagen - und es ernst zu meinen - und Ja zu den Dingen zu sagen, die Ihnen wirklich wichtig sind, sagte Natasha Lindor, eine Trainerin, die Fachleuten hilft, eine erfolgreiche Karriere zu machen, weniger zu arbeiten und mehr zu leben.
Es hilft uns auch, unsere „unbewussten Überzeugungen bewusst zu machen“, sagte Aaron Karmin, MA, LCPC, Psychotherapeut und Psych Central-Blogger.
"Es ist nichts Ungewöhnliches an dem Prozess, eine ganze Konstellation von Gefühlen und Überzeugungen aus der Vergangenheit auf einen ähnlichen Umstand in der Gegenwart zu übertragen." Wenn wir uns selbst kennen, können wir diese Gefühle verarbeiten und unsere früheren Probleme lösen, damit sie unser heutiges Leben nicht beeinträchtigen.
Daher finden Sie hier eine Liste mit Fragen, die Ihnen helfen sollen, sich selbst zu entdecken.
Was brauche ich gerade von mir selbst?
Glatzel denkt oft über diese Frage nach, besonders wenn sie aufsteht und sich auf ihren Tag vorbereitet. „Mit dieser Frage können wir nicht nur wissen, dass es absolut in Ordnung ist, Bedürfnisse zu haben, sondern auch, dass es in unserer Verantwortung liegt, diese zu erfüllen. Das Stellen dieser Frage bereitet Sie auf einen Tag vor, der darauf beruht, wer Sie sind und was Sie können. “
Wie möchte ich mich fühlen?
"Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie sich fühlen möchten - [wie ausgeglichen oder erfüllt] -, öffnen Sie sich Menschen, Erfahrungen und Situationen, um diese Gefühle zu erfahren", sagte Lindor, Gründer von The AND Factor. Es macht auch "die Reise viel lustiger und erfüllender."
Warum will ich das?
Es ist wichtig, Ihre Motivationen hinter Ihren Wünschen zu kennen. Laut Lindor gibt es zwei Arten von Motivation. Ein Typ ist angstbasiert, was "dazu führt, dass Sie Maßnahmen ergreifen, indem Sie etwas vermeiden" (d. H. "Wegbewegen von"). Der zweite Typ basiert auf Leidenschaft, der Motivation, sich zu bewegen zu.
Was könnte mich davon abhalten, das zu bekommen?
"Wenn Sie wissen, was Sie davon abhalten kann, das zu bekommen, was Sie wollen, können Sie einen Plan erstellen, um alles anzugehen, was auf Sie zukommt", sagte Lindor. Dies könnte ein externes Problem sein, wie Geld oder Wissen, oder es könnte ein internes Problem sein, wie Vertrauen oder Angst, sagte sie.
Wie definiere ich Erfolg?
"Jeder hat eine ganz andere Definition von Erfolg", sagte Karmin, der bei Urban Balance praktiziert, das Beratungsdienste in der Region Chicago anbietet. Wenn Sie über Ihre persönliche Definition nachdenken, konzentrieren Sie sich auf Ihre Prioritäten - was Ihnen gefällt und Sie erfüllt - und treffen Sie dann Entscheidungen auf der Grundlage dieser Prioritäten, sagte er.
Was sehe ich, wenn ich in den Spiegel schaue?
Ihre Selbstwahrnehmung prägt Ihr Leben. Wie Sie sich selbst sehen, wirkt sich darauf aus, wie Sie sich auf andere beziehen (z. B. andere über Sie laufen lassen) und welche Entscheidungen Sie treffen (z. B. einen Karriereweg wählen, den Sie nicht einmal mögen, weil andere sagen, dass Sie das sind sollte machen).
Das Stellen dieser Frage, sagte Karmin, hilft uns, Selbstakzeptanz zu finden und die Meinungen anderer nicht so persönlich zu nehmen.
"In Wirklichkeit kann niemand deine Selbstachtung wegnehmen, aber du ... Selbstachtung bedeutet zu akzeptieren, dass du ein wertvoller Mensch bist, der bedingungslos liebenswert ist, trotz dessen, was andere sagen oder wie du aussiehst."
Er betonte auch, dass andere Menschen mit ihren eigenen Gefühlen und Überzeugungen umgehen und diese ausdrücken. Ihre Meinungen sind nicht überlegen. Außerdem: „Die Meinungen ändern sich manchmal von Minute zu Minute, von Tag zu Tag.“
Was ist die nächstbeste Wahl, die ich treffen kann?
Wenn wir große Entscheidungen treffen, ignorieren wir den gegenwärtigen Moment. Es ist, als ob wir Lichtjahre in unsere Zukunft schauen. Indem wir diese Frage stellen: „Wir erlauben uns zu sehen, dass unsere einzige Aufgabe darin besteht, die nächstbeste Wahl zu treffen und zu wissen, dass wir dabei in der Lage sind, aktiv an unserem Leben teilzunehmen“, sagte Glatzel.
Was sind meine Grundwerte?
"Bewusst oder unbewusst leben wir alle nach einer Reihe von Werten", sagte Lindor. Diese Werte sind jedoch möglicherweise nicht Ihre eigenen. Viele Menschen, sagte sie, leben von externen Werten - Werten, die von ihren Eltern, ihrer Gemeinschaft oder ihren Medien geschaffen wurden.
"Sobald Sie herausgefunden haben, was Ihnen heute wirklich wichtig ist, können Sie mit Leichtigkeit ein kraftvolles Leben führen, in dem Sie alles haben, was Sie wollen."
Was mache ich, wenn ich Probleme habe? Was sage ich mir Was erzähle ich anderen?
"Wir lernen aus Widrigkeiten und wachsen auf eine Weise, die wir nie für möglich gehalten hätten", sagte Karmin. Er zitierte Frederick Douglass, der sagte: "Ohne Kampf gibt es keinen Fortschritt."
Es ist daher wichtig zu untersuchen, wie Sie mit Kampf und Widrigkeiten umgehen. Es ist auch wichtig, die Geschichten, die wir über unsere Kämpfe erzählen, besser zu verstehen. Wiederum prägen diese Geschichten unser Leben und unsere Widerstandsfähigkeit (z. B. den Glauben, dass Sie eine schwierige Situation überwinden können).
Was könnte diese Situation noch besser machen?
"Diese Frage hilft uns, jede Situation oder jeden Umstand zu unserer eigenen zu machen, damit wir uns in jedem Moment besser ausdrücken können", sagte Glatzel. Mit anderen Worten, Sie können herausfinden, was Sie brauchen, um eine Situation für Sie angenehmer zu gestalten (d. H. „Mehr Sie“), sagte sie.
Was sind meine Bedauern und Fehler?
"Sie haben, wie alle Menschen, Einschränkungen und machen Fehler", sagte Karmin. "Es ist ein Schlüssel, die Tür zur Selbstfindung zu öffnen, um sowohl Ihr Vermögen als auch Ihre Kämpfe zu akzeptieren."
Wenn ich all das Selbstvertrauen, die Zeit, das Talent und das Geld hätte, um alles zu tun, was ich tun wollte, was würde ich erreichen wollen?
„Die einzigen Grenzen, die Sie haben, sind die, die Sie für sich selbst schaffen. Indem Sie also vorübergehend Hindernisse wie Zeit, Geld, Talent usw. beseitigen, geben Sie sich die Erlaubnis, zu wissen, was Sie sind Ja wirklich will «, sagte Lindor.
Auch hier ist die Selbstfindung der Schlüssel zu einem befriedigenden und erfüllten Leben. Mit den oben genannten Fragen können Sie loslegen.
* Um dich besser kennenzulernen, schuf Lindor Diese Seite für Psych Central-Leser.
