Wie die chronische Depression meines Mannes unsere Familie für immer verändert hat - zum Besseren

Ich verspreche, dich in guten wie in schlechten Zeiten zu wählen. Bis, dass der Tod uns scheidet. Ich war Anfang zwanzig, als ich meinem Mann diese Worte versprach. Wie viele junge Bräute habe ich diese Dinge versprochen, ohne viel erlebt zu habenLeben. Es kamen schwierige Zeiten: Fehlgeburten, Gesundheitsängste, Entlassungen, der Verlust von zwei Eltern durch lange Krankheiten und vieles mehr. Aber wir pflügten durch und kamen auf der anderen Seite stärker heraus und trugen stolz unsere Narben; lebender Beweis dafür, dass dich das, was dich nicht umbringt, stärker macht. Es fühlte sich an, als gäbe es nichts, mit dem wir nicht umgehen konnten.Wir sind kugelsicher, er sagt immer. Dann passierte etwas, das wir nicht einfach durchpflügen und überwinden konnten: Bei meinem Mann wurde eine chronische Depression diagnostiziert.

Ein paar Jahre später sind wir mit der richtigen medizinischen Unterstützung, den richtigen Medikamenten und der richtigen Ausbildung nicht nur an einem guten Ort, sondern auch an einem besseren Ort als je zuvor. Wir haben ein tieferes Verständnis dafür, wer wir sind und was wir brauchen - für immer verändert durch diese neue Wahrheit, die immer ein Teil von uns sein wird.

Die Diagnose meines Mannes war das Schwierigste und Größte, was unserer Familie passiert ist. Hier sind einige Möglichkeiten, wie es unsere Familie zum Besseren verändert hat:

1. Wir sprechen häufig und offen über psychische Erkrankungen.

Wir sprechen regelmäßig als Familie darüber, wie sich alle fühlen. Wir erklären, wie einige Gehirne anders funktionieren als andere und wie Medikamente, Ernährung, Schlaf und Bewegung unsere Stimmung beeinflussen können. Wir sprechen über die Chemikalien in unserem Körper. Wir sprechen über Drogen, Hormone, Wut, Traurigkeit und Angst.

Wir ermutigen unsere Kinder, mit uns über alles zu sprechen, was sie dazu bringt, sich anders und ohne Urteilsvermögen zu fühlen.Dies ist ein Ort, an dem Sie Ihr ganzes Selbst mitbringen können. Sie werden immer geliebt, gehört und sicher sein.

2. Wir setzen die Chancen zu unseren Gunsten.

Mein Vater wiederholte dies während meiner Kindheit:Glück ist ein Rest des Designs, also setzen Sie die Chancen zu Ihren Gunsten.

Wir alle haben Auslöser, die dazu führen, dass wir nicht unser bestes Selbst sind. Als Introvertierter brauche ich jeden Tag mindestens eine Stunde, um allein zu lesen, zu schreiben, einen Podcast anzuhören oder etwas Kreatives zu tun. Diese Zeit ist notwendig, damit ich die anderen 23 Stunden des Tages eine geduldige Mutter, eine unterstützende Partnerin und ein angenehmer Mensch bin. Mein Mann braucht noch etwas anderes: eine gute Nachtruhe, seine morgendlichen Medikamente und er fühlt sich am besten, wenn er sich gesund ernährt, regelmäßig Sport treibt und für einen täglichen Szenenwechsel aus dem Haus geht.

Durch Versuch, Irrtum, Beobachtung und viele Gespräche haben wir mehr darüber gelernt, was wir brauchen, um die beste Version von uns selbst zu sein. Dies ist es, was wir jeden Tag absichtlich und absichtlich priorisieren. Dies ermöglicht es uns, so zu leben, als ob die Chancen für immer zu unseren Gunsten stehen. Danke Vater.

3. Wir akzeptieren, dass es schlechte Tage geben wird.

Mit Depressionen zu leben bedeutet, dass Sie gute und schlechte Tage haben werden. Wir erwarten dies und denken daran, dass nicht jeder Tag so sein wird. Schlechte Tage sind vorübergehend; Wir erkennen sie an und versuchen, nicht mehr über sie zu verweilen, als wir sollten. Wir vergeben schnell und vollständig. Es wird auch viele gute Tage geben und wir halten diese Tage nie für selbstverständlich. Wir geben nicht vor, perfekt zu sein oder fehlerfrei zu sein.Wenn Sie in dieser Familie nicht liebenswürdig sind, kommen wir zusammen und lieben Sie härter, bis Sie bereit sind, sich selbst wieder zu lieben.

Mein Mann spricht bei jeder Gelegenheit über seine Depressionsreise. Er nutzt selbstlos jede Gelegenheit, um jemandem zu helfen und ihm das Gefühl zu geben, nicht allein zu sein. Ich habe nie die Dinge gefühlt, die er beschreibt. Aber ich habe den Herzschmerz und die schlechten Tage durchlebt. Ich habe auch gesehen, wie dies uns die Werkzeuge gegeben hat, um unsere Kinder, die diese Krankheit erben könnten, darauf vorzubereiten, die Anzeichen einer psychischen Erkrankung zu erkennen. Ich habe gelernt, Entscheidungen zu treffen, die unsere Chancen auf Glück erhöhen. Ich habe gelernt, dass Perfektion nicht das Ziel ist. Und nach jedem Sturm scheint die Sonne immer wieder.Kugelsicher, er sagt. Nach 19 Jahren kann ich ehrlich sagen, dass es niemanden gibt, mit dem ich lieber Kugeln nehmen würde.