Meine Mutter ermöglicht meine Depression

Aus den USA: Ich bin 28 Jahre alt und lebe zu Hause bei meinen Eltern und meinem jüngeren Bruder. Ich war in den letzten Monaten in einer ziemlich schweren Depression. Dies ist ein Muster in meinem Leben seit meinem 17. Lebensjahr, in dem es mir für eine Weile gut (oder sogar gut) geht und ich dann wieder depressiv werde. Ich habe auch Probleme mit sozialer Angst, Agoraphobie, Wut, extremen Stimmungen, übermäßigem Essen und Gefühl der Leere. Eine Sache, die meine Probleme in letzter Zeit verschärft hat (und diese letzte depressive Episode ausgelöst hat), ist Tinnitus und der Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich habe seit 4 1/2 Monaten Tinnitus und habe vor drei Tagen mit dem Rauchen aufgehört.

Ich kann mein Leben nicht auf den richtigen Weg bringen, wenn es darum geht, ein soziales Leben zu führen, körperlich gesund zu sein, mit meinen Stimmungen und Emotionen umzugehen, in der Schule oder in so ziemlich jedem Bereich, den man sich vorstellen kann. Ich kann nicht einmal aus meiner aktuellen depressiven Episode herauskommen, daher weiß ich nicht, warum ich versuche, über langfristige Lösungen nachzudenken.

Die einzige Person, die ich um Hilfe bitten kann, ist meine Mutter, und ich habe sie immer wieder gebeten, mir zu helfen. Sie sagt immer wieder, dass sie es tun wird, dass ich nicht allein bin usw., aber sie ändert nichts, was sie tut. Sie ist eine Enablerin, die sich nicht darum zu kümmern scheint, wie sie mir Schaden zufügt. Sie holt mir Sachen, die ich will, und Essen aus dem Laden (einschließlich ungesunder Lebensmittel, die ich vermeiden möchte). Bis vor ein paar Tagen kaufte sie meine Zigaretten und würde jetzt mehr kaufen, wenn ich sie fragte. Sie erlaubt mir, den ganzen Tag herumzusitzen, der Realität zu entkommen, indem ich fernsehe und Spiele spiele, und unternimmt keinerlei Anstrengungen, um mir zu helfen. Sie erzählte mir sogar kürzlich, dass eine Freundin ihr einige harte Ratschläge gab, indem sie ihr sagte, dass sie sich ändern muss und dass das Leben an ihr (und folglich an mir) vorbeigeht. Diese Freundin sagte ihr, dass sie einige wichtige Änderungen vornehmen muss, aber sie ist es immer noch nicht.

Ich weiß, dass es letztendlich meine Verantwortung ist, mein Leben zu verändern, aber ich habe das Gefühl, dass alle meine Bemühungen dadurch ruiniert wurden, dass ich in meine alten Gewohnheiten zurückfallen konnte (weil sie es ermöglichte). Ich habe nirgendwo anders, wo ich live gehen kann, und ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich habe versucht, mit ihr darüber zu sprechen, aber sie versteht es nicht. Ich habe ihr gesagt, dass sie hier eine giftige Umgebung geschaffen hat und dass mein Vater, mein Bruder und ich jetzt so abhängig von ihr sind, dass wir nicht normal funktionieren könnten, wenn ihr etwas passiert wäre. Sie wird nur als Antwort wütend und wir kämpfen die ganze Zeit.

Ich habe versucht, zu vielen verschiedenen Psychiatern, Psychologen, meinem regulären Arzt usw. zu gehen, aber niemand und keine Medikamente haben geholfen. Tatsächlich habe ich mehrere Medikamente eingenommen, die schwere geistige Veränderungen und Episoden verursacht haben, in denen ich verrückte, gefährliche Dinge gesagt und getan habe und / oder mir schreckliche Entzugssymptome beschert habe, als ich sie zwangsläufig abbrechen musste. Verständlicherweise (glaube ich) bin ich derzeit nicht in der Lage, eine Therapie oder Medikamente zu versuchen. In letzter Zeit habe ich trotz meiner Angst über Ärzte in meiner Gegend geforscht, aber vertraue mir, wenn ich sage, dass meine Möglichkeiten dort, wo ich wohne, sehr begrenzt sind.

Könnten Sie mir bitte einen Rat geben, der mir hilft, mein Leben zu verändern (entweder indem ich langfristig aus meiner gegenwärtigen Furcht herauskomme oder beides)? Ich verspreche, dass ich im Grunde genommen ein hart arbeitender Mensch bin, der gute Dinge tun und ein guter Mensch sein möchte, aber ich kann mich nicht weiterentwickeln. Noch heute Morgen habe ich versucht, einige Tipps nachzuschlagen, und mich für eine einmonatige Testversion von Daily Burn angemeldet. Ich versuche es hier wirklich. Wenn mir jemand helfen könnte, würde ich es sehr schätzen.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Du bist sehr richtig. Letztendlich sind Sie die einzige Person, die Ihnen helfen kann. Obwohl ich Ihre Frustration verstehe, ist es nicht fair oder hilfreich für Sie, Ihrer Mutter die Schuld zu geben, Sie befähigt zu haben. Eine Person kann nur jemanden aktivieren, der der Aktivierung zustimmt. Wie Sie bereits festgestellt haben, ist es ein Verlust, darauf zu warten, dass sich Ihre Mutter ändert, um sich selbst zu ändern.

Ich frage mich, wovor Sie solche Angst haben, dass Sie nicht ins Erwachsenenleben eintreten. Auf den ersten Blick sieht es für mich so aus, als müssten Sie einen Job bekommen und das Haus verlassen. Erwägen Sie, einen günstigen Ort zu finden und mit einem Mitbewohner zu teilen, um die Kosten zu senken. Das College mag irgendwann wichtig sein, aber ich mache mir Sorgen, dass es ein weiterer Weg ist, um zu vermeiden, mit dem umzugehen, was Sie daran hindert, alleine zu sein.

Wenn die Behandlungsmöglichkeiten in Ihrer Region begrenzt sind, gibt es andere Möglichkeiten, um Hilfe zu erhalten. Schauen Sie sich folgende Bücher an:Das Depressions-Arbeitsbuch von Mary Ellen Copeland, Das Arbeitsbuch zu Angst und Phobie von Edmund Bourne und Gut fühlen von David Burns. Mein Buch, Die Geheimnisse des Selbstwertgefühls aufschließenkönnte auch hilfreich sein. Alle diese Bücher enthalten konkrete, praktische Aktivitäten, die Ihnen helfen, wieder auf Kurs zu kommen. Wählen Sie eine und arbeiten Sie ernsthaft daran. Selbsthilfe kann sehr, sehr hilfreich sein - solange Sie sich dazu verpflichten.

Erwägen Sie, sich hier bei einer Selbsthilfegruppe anzuschließen. Sie profitieren von der Unterstützung und den praktischen Ratschlägen anderer Menschen, die mit einigen der gleichen Probleme zu kämpfen haben.

Ich fand es in meinem eigenen Leben sehr hilfreich, als einer meiner Lehrer darauf hinwies, dass "Versuchen" nicht zählt. Wir machen entweder etwas oder wir tun es nicht. Versuchen, pflegte er zu sagen, ist ein Weg, unser Gewissen mit guten Absichten zu beruhigen, ohne wirklich das zu tun, von dem wir wissen, dass wir es tun müssen. Die Lösung besteht darin, kleinere, erreichbare Ziele zu setzen. Machen Sie ein kleines Ziel, setzen Sie dann das nächste und danach das nächste. Dieser Ansatz kann Sie daran hindern, sich vom Gesamtbild zu überwältigen, und Sie auf einen Weg der echten Bewegung führen.

Schließlich sollten Sie die Therapeuten nicht aufgeben. Manchmal müssen mehrere Interviews geführt werden, bevor der passende Therapeut gefunden wird.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie