Ich kann nichts beenden

Die Unfähigkeit, eine Aufgabe zu erledigen, muss der eine Aspekt meiner Persönlichkeit sein, mit dem ich einfach nicht fertig werde. Im Laufe der Jahre konnte ich lernen und mich anpassen, damit ich in geringem Maße funktionieren kann, aber dieses Ausbluten meiner Motivationen ist unüberschaubar geworden.

Ich habe viele psychische Störungen wie Depressionen, allgemeine Angstzustände, primäre Schlaflosigkeit, Agoraphobie und andere, die ich nicht erwähnen möchte. Ich konnte jedoch viele dieser Probleme nach meinem letzten Zusammenbruch überwinden, bei dem sich mein Lebensstil in Bezug auf meine Gesundheit grundlegend geändert hatte.
Ich gehe sehr gut mit meiner Depression um und habe die Kontrolle über tote Zauber.Angst ist kein Problem, seit ich vor Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe. Tatsächlich glaube ich, dass die meisten meiner Probleme mit dem Rauchen begannen, aber nicht alle damit endeten.

Um auf den Punkt zu kommen, ich reagiere nicht mehr auf irgendeine positive oder negative Motivation. Dies ist nicht das übliche Ende der Welt, depressiv, kann nichts Emotionen bewirken. Es gibt überhaupt keinen Konflikt. Es ist nur "ausgeschaltet". Ich fühle mich nicht depressiv, nicht wie vor Jahren.

In diesem Moment versuche ich, eine Menge Bürokratie zu überwinden, um medizinische Hilfe für eine Herzerkrankung zu erhalten, die ich entwickelt habe, aber ich kann einfach nicht ausgehen. Es ist eine ziemlich ernste Erkrankung, um die ich mich kümmern muss, aber ich kann mich nicht motivieren, obwohl ich körperliche Schmerzen habe. Dies ist kein ungewöhnliches Muster für mich, nicht motiviert zu sein, Dinge nicht zu beenden oder zu tun, was ich sollte. Ich weiß nicht warum, Aufgaben, die ich übernehmen kann, sind einfach für mich und bereiten mir keine großen Sorgen, wenn ich sie nicht erledigen muss, obwohl viele Leute solche Aufgaben als komplex, unmöglich oder betäubend empfinden.

Gerade jetzt muss ich wirklich wirklich etwas tun und jetzt habe ich einen Stein für ein unteres Gehirn, das sich nicht bewegt. Ich bin sicher, es wird sehr gut sein, wenn ich nur das bekomme, was ich tun muss, um dieses Problem zu lösen. Um eine Skala darauf zu setzen, würde ich sagen, dass dies demotivierender ist als extreme Schande, aber es gibt keine andere Emotion als eine langsam aufbauende Frustration oder die Unfähigkeit, einfache Aufgaben zu erledigen.

Danke fürs Lesen, hoffe es macht Sinn. ;)

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 2019-06-1

EIN.

Ja, du machst Sinn. Bitte hör auf, dich selbst zu beschimpfen. Es gibt eine sehr hohe Korrelation zwischen Depressionen und Herzerkrankungen. Nach dem, was ich gelesen habe, ist unklar, welche Ursachen welche haben. Es ist wahrscheinlich eine rekursive Schleife, bei der jeder zum anderen beiträgt.

Auf der heutigen Website von Psychology sind einige Maßnahmen aufgeführt, die Sie ergreifen müssen, um sicherzustellen, dass Sie das beenden, was Sie beginnen.

„1. Machen Sie sich Ihr Start- und Stoppmuster bewusst. Eine Möglichkeit, ein mögliches Muster zu erkennen, besteht darin, jedes vergangene Projekt aufzulisten, an das Sie sich erinnern können. Jede Klasse, Auflösung, Sprache, Buch oder Plan, die Sie begonnen haben. (Vielleicht kann ein enger Freund helfen.) Schreiben Sie auf, warum Sie diese Aktivität gestartet haben und wann und warum Sie aufgehört haben. Können Sie Gemeinsamkeiten feststellen?
2. Informieren Sie sich eingehender über Ihr nächstes Projekt, bevor Sie loslegen. Erfahren Sie, was andere erlebt haben, wenn Sie auf dasselbe Ziel abzielen. Denken Sie nicht, dass Sie der erste sind, der in einem Monat Mandarin lernt, oder der erste, der einen Roman fertigstellt, der keiner Überarbeitung bedarf, oder der erste, der viel Gewicht verliert und es fernhält, ohne sich ein bisschen hungrig zu fühlen.
3. Erkenne dich selbst und versuche realistisch zu sein. Wenn Sie von Natur aus nicht besonders realitätsbezogen sind, kann es eine nützliche Eigenschaft sein, daran zu arbeiten. Das Setzen von Zielen, die Sie möglicherweise nicht erreichen können, während Sie darauf bestehen, dass Sie es können und werden, bereitet Sie lediglich auf einen Misserfolg vor.
4. Erstellen Sie eine Zeitleiste oder schreiben Sie eine Reihe von Schritten in Richtung Ihres Ziels auf. Das Hinzufügen von Struktur zu Ihren Plänen kann wirklich helfen. So viele Worte pro Tag, so viel Zeit pro Woche versprachen dieser Aktivität, so etwas. Es sind nicht "Erfolge", die Sie an dieser Stelle zählen, sondern spezifische Anstrengungen, die Sie realistisch unternehmen können.
5. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hauptmotivation inhärent ist. Möchten Sie dies wirklich aus persönlich bedeutsamen Gründen tun? Oder glaubst du, wenn du dein Buch fertigstellst, bekommst du viel Geld oder Mädchen (oder das Äquivalent)? Wenn Sie Freude am Tun und am Lernen haben, werden Sie nicht so ängstlich, wenn die Dinge länger dauern als erwartet. "

Irgendwie hast du die Motivation zum Schreiben gefunden. Kratzen Sie jetzt bitte die Motivation zusammen, einen Freund oder Verwandten zu finden, der Sie organisieren kann, bis Sie sich selbst organisieren können. Sie haben eine ernsthafte Erkrankung. Sie müssen zu Ihren Terminen kommen. Sie müssen Ihren Kardiologen über Ihre Stimmungen informieren und um die Zusammenarbeit mit einem Psychiater bitten. Ihr Körper ist ein Organismus, wobei jeder Teil die anderen beeinflusst. Ich halte es daher für ratsam, die Behandlung auf die gleiche Weise anzugehen und beide Probleme gleichzeitig zu behandeln. Ich hoffe das ist hilfreich.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 1. Januar 2010 hier veröffentlicht wurde.