Wie viel Schlaf Teen bekommt, kann die Stimmung am Tag vorhersagen
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Jugendliche, die nicht genügend Schlaf erhalten, eine erhöhte Variabilität in Bezug auf Traurigkeit, Wut, Energie und Schläfrigkeitsgefühle aufweisen.
Die Ermittler stellten außerdem fest, dass ein schlechter Nachtschlaf einen Teufelskreis bilden kann, da nächtliche Schlafschwankungen bei gesunden Teenagern eine schlechtere Stimmung am nächsten Tag vorhersagten. Außerdem sagte eine schlechte Laune an einem bestimmten Tag ungewöhnlich schlechten Schlaf in der nächsten Nacht voraus.
Forscher glauben, dass die Förderung eines gesunden Schlafes bei Jugendlichen möglicherweise die Entwicklung schwerwiegenderer psychischer Gesundheitsprobleme für einige Jugendliche verhindern könnte.
Die Ermittler stellten fest, dass Schlafdefizite problematischer sind als zusätzlicher Schlaf. Die Ergebnisse zeigen, dass Jugendliche eine erhöhte Variabilität in Bezug auf Traurigkeit, Wut und Schläfrigkeit zeigten, wenn der Schlaf eingeschränkt war, verglichen mit der Zeit, in der der Schlaf verlängert wurde. Dieser Effekt wurde nicht durch Alter, Geschlecht, Rasse oder die Reihenfolge beeinflusst, in der die Teilnehmer den Schlafbedingungen unterzogen wurden.
"Diese Ergebnisse sind wichtig, da Variabilität in der Stimmung und emotionale Dysregulation die sozialen, schulischen und Verhaltensfunktionen beeinträchtigen und zur Entwicklung einer schwereren Psychopathologie beitragen können", sagte der leitende Autor Dean Beebe, Ph.D., Professor für Pädiatrie am Cincinnati Children's Hospital Medical Center und am University of Cincinnati College of Medicine.
"Der vielversprechende Aspekt dieses Befundes ist, dass der Schlaf verändert werden kann und durch die Förderung eines gesunden Schlafes möglicherweise die Entwicklung und / oder Aufrechterhaltung schwerwiegenderer psychischer Gesundheitsprobleme für einige Jugendliche verhindert werden kann."
Das Research Abstract wurde kürzlich in einer Online-Beilage der Zeitschrift veröffentlichtSchlaf und wurde in Denver auf der SLEEP 2016, dem 30-jährigen Jubiläumstreffen der Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), vorgestellt.
In der Studie verglichen die Forscher fünf Nächte Schlafbeschränkung (6,5 Stunden im Bett) mit fünf Nächten längerem Schlaf (10 Stunden im Bett) unter denselben Teilnehmern mit Personen, die zwischen den Eingriffen eine zweitägige Pause hatten.
Die Teilnehmer waren 97 gesunde Jugendliche im Alter von 14 bis 17 Jahren (64,9 Prozent weiblich, 46,9 Prozent europäisch-amerikanisch).
Die Jugendlichen wurden gebeten, jeden Tag der Studie über Gefühle von Nervosität, Traurigkeit, Wut, Energie, Müdigkeit, Konzentrationsfähigkeit und Schläfrigkeit zu berichten.
Die Variabilität der Stimmung wurde anhand der Standardabweichung dieser täglichen Stimmungswerte für jede Bedingung gemessen.
Quelle: Amerikanische Akademie für Schlafmedizin / EurekAlert
