Bin ich depressiv, weil Eltern trinken?

Hallo, ich bin ein siebzehnjähriges Mädchen, das sich Sorgen um meine geistige Gesundheit macht. Meine Eltern trinken manchmal. Mein Vater wird gewalttätig und nervig streng, wenn er betrunken ist, und wir kämpfen viel. Meine Mutter wird schwach und sie kümmert sich nicht um irgendetwas, also fühle ich mich von meinem Vater bedroht und ungeschützt. Sie trinken normalerweise eine Woche und bleiben weitere drei oder so nüchtern. Dann fang wieder an zu trinken. Es ist so, seit ich 5 war, wie ich mich erinnere. Mein Vater hat mich immer mit einem Gürtel geschlagen, als ich zurück gesprochen habe, und manchmal hatte ich das Gefühl, dass er mich ohne Grund gejubelt hat, obwohl er einen Grund hatte, warum ich es einfach nicht verstanden habe. Ich bin jetzt siebzehn und sie haben diese Woche getrunken. Ich habe gerade angefangen, Symptome zu erleben, die ich noch nie zuvor erlebt habe. Symptome wie: wirklich starke Kopfschmerzen von 8 bis 10 Uhr, wenn ich aufwache, und es fällt mir auch sehr leicht, zu weinen. Manchmal habe ich Mitleid mit mir selbst und alles was ich tun möchte ist zu weinen. Ich habe Ärger auf mich aufgebaut und ich kann ihn nirgendwo herausbringen. Wenn ich fahre, habe ich Gedanken daran, von der Straße abzubiegen, aber gestern, als ich fuhr und das Auto fast 40 Meilen pro Stunde durch ein rotes Licht stürzte, wollte ich nicht wirklich sterben. Ich möchte einfach rausgehen und unabhängiger sein und meine Eltern wollen mich nur die ganze Zeit drinnen halten. Ich nehme keine Drogen, ich trinke manchmal Bier, aber das kommt selten vor. Ich denke, ich habe ein ziemlich gutes Verständnis dafür, was gut und was schlecht ist, und ich möchte ein bisschen unabhängiger sein. Ich habe oft das Gefühl, in Ketten gefangen zu sein und nicht rauszukommen. Ich habe Freunde, aber ich fühle mich sehr einsam. Das liegt daran, dass meine Freunde viel mehr ausgehen als ich kann und ich das Gefühl habe, alles zu verlieren, was ich habe, wenn ich nicht mithalte. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich bin die meiste Zeit super traurig. Ich habe Kopfschmerzen, aber es geht mir gut, wenn ich ausgehe. Ich habe das Gefühl, dass alle meine Probleme in meiner Familie liegen und ich habe das Bedürfnis, ihr zu entkommen. Ich könnte sogar alleine leben, ohne Geld und Bildung, und es wäre immer noch besser, als zu Hause zu bleiben, während meine Eltern trinken. Können Sie mir einen Rat geben, wie ich mich selbst reparieren kann, weil ich Probleme habe, mich selbst zu kontrollieren? Danke dir.

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Danke, dass Sie geschrieben haben. Klingt so, als hätten Sie schon lange mit viel Stress zu tun, und ich bin froh, dass Sie sich um Hilfe bemühen. Es hört sich für mich nicht so an, als ob Sie viel an sich selbst "reparieren" müssen. Ihre Symptome hängen höchstwahrscheinlich mit der stressigen häuslichen Umgebung zusammen, in der Sie den größten Teil Ihres Lebens gelebt haben. Es ist natürlich, sich traurig, hilflos und wütend zu fühlen, wenn Sie sich in einer schlechten Situation befinden und Sie nicht viel tun können, um dies zu ändern. Sie können Ihre Eltern auch nicht ändern, aber Sie können sie wissen lassen, wie sehr sich ihr Trinken auf Sie auswirkt.

Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Kopfschmerzen auch stressbedingt sind. Manchmal spannt sich unser Körper im Schlaf an, anstatt sich zu entspannen, was zu morgendlichen Kopfschmerzen führen kann. Chronischer Stress und das Gefühl, „auf der Hut“ zu sein, können schließlich zu Spannungskopfschmerzen führen, da die Muskeln in Nacken, Schultern und Kiefer besonders empfindlich auf Stress reagieren. Sie können versuchen, diese Muskeln vor dem Schlafengehen und beim Aufwachen zu dehnen und zu massieren. Es hilft auch, ein aufgerolltes Handtuch oder Tennisbälle im Liegen hinter den Nacken zu legen, damit sich diese Muskeln entspannen können. Eine professionelle Massage würde auch helfen. Wenn diese Techniken Ihnen keine Erleichterung bringen, würde ich vorschlagen, dass Sie Ihren Arzt wegen der Kopfschmerzen aufsuchen.

Ich würde auch dringend empfehlen, dass Sie an einigen Al-Anon- oder Alateen-Treffen teilnehmen. Wenn Ihre Schule oder Kirche keine Versammlungen abhält, finden Sie hier eine Website für die Programme in Ihrer Nähe: http://niafg.org/

Sie können auch mit Ihrem Schulberater sprechen oder einen Therapeuten in Ihrer Gemeinde für individuelle und / oder familiäre Beratung finden, um Ihre Gefühle von Traurigkeit und Depression zu lindern. Es ist wichtig zu wissen, dass das Trinken deiner Eltern nicht deine Schuld ist. Es hört sich so an, als ob Sie einen guten Job machen und versuchen, sich auf andere Dinge wie Schule und Freunde zu konzentrieren, was das Durchkommen des letzten Schuljahres viel einfacher machen kann. Unabhängig davon, ob Sie nach dem Abitur aufs College gehen oder einen Job bekommen, kann es wichtig sein, dass Sie so schnell wie möglich aus dem Haus Ihrer Eltern ausziehen. Die Wahl, sie nur zu sehen, wenn sie nicht trinken, wird sehr hilfreich sein. Es ist wirklich nicht so weit weg. Wenn Sie hoffentlich ein Ende in Sicht haben, können Sie hoffentlich dort bleiben und versuchen, Ihr letztes Schuljahr zu genießen.

Wenn dein Vater wieder gewalttätig wird, kannst du die Polizei rufen. Sie haben das Recht, sich in Ihrem eigenen Zuhause sicher zu fühlen. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, von zu Hause aus anzurufen, können Sie versuchen, ein sicheres Wort mit einem Freund von Ihnen zu vereinbaren, damit dieser weiß, dass Sie Hilfe benötigen, und er kann die Polizei für Sie anrufen oder seine Eltern bitten, nach Ihnen zu sehen.

Ich hoffe, diese Informationen helfen, und ich hoffe, dass Sie ein friedliches Abschlussjahr an der High School haben.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt