Helfen Sie Ihrem Tween, ihre Emotionen zu steuern
Es hilft auch Ihren Kindern jetzt. Denn wenn Ihr Kind älter wird, hat es mehr Erfahrungen ohne Sie.Es ist wichtig, dass sie selbst bestimmen können, wie sie sich fühlen (z. B. "Das gefällt mir nicht"). Und es ist wichtig, dass sie diese Gefühle artikulieren können, damit sie die Hilfe bekommen, die sie brauchen, sagte Elterntrainer Mercedes Samudio, LCSW.
Dies ist natürlich nicht einfach. Viele Eltern versuchen natürlich, ihre Kinder vor schmerzhaften Emotionen zu schützen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise versehentlich eine Umgebung schaffen, in der einige Emotionen nicht willkommen sind und andere schnell verarbeitet werden müssen. Sie könnten Kommentare wie "Sie sollten glücklich sein!" oder "Das ist keine große Sache."
Samudio hört oft Sätze wie: "Überwinde es einfach" oder "Sei nicht so dramatisch" oder "Sei nicht so besorgt". Wenn Kinder das hören, hören sie wirklich: „Mit mir stimmt etwas nicht. Irgendwas muss komisch mit mir sein. Warum bin ich so dramatisch? Niemand sonst fühlt sich so. “
Eltern könnten auch soziale Situationen trivialisieren oder missverstehen, indem sie sagen: "Mach dir keine Sorgen um diese Menschen. Sei einfach du selbst." "Auch hier nehmen sie sich nicht die Zeit zu sagen, dass es in Ordnung ist, traurig zu sein oder Fehler zu machen, wenn es um Beziehungen zu Gleichaltrigen geht", sagte Samudio. Mit anderen Worten, ein Kind fühlt sich nicht nur nicht gehört, sondern die Eltern verpassen auch die Gelegenheit, ihren Tweens beizubringen, ihre Gefühle zu ehren - alle.
Im Folgenden teilte Samudio einige wertvolle Vorschläge mit, wie Eltern ihren Tweens helfen können, ihre Emotionen effektiv zu steuern.
Sei ehrlich über deine eigenen Gefühle.
Oft verstecken oder minimieren Eltern ihre eigenen Gefühle, weil sie nicht möchten, dass ihre Kinder wissen, dass sie traurig oder enttäuscht sind, sagte Samudio. "Aber wenn ihre Eltern ihre Gefühle ignorieren, werden es auch Kinder tun." Wenn Eltern sagen, ich bin nicht gestresst, geht es mir gut! " Kinder lernen "Mir soll es gut gehen, wenn ich gestresst bin."
Es geht nicht darum, deine Sachen auf deine Kinder zu werfen, sagte sie. Wenn Ihre Kinder bemerken, dass Sie verärgert sind, seien Sie ehrlich zu ihnen. Kinder sind scharfsinnig und nehmen Ihren emotionalen Zustand wahr. Zum Beispiel könnte man sagen: „Ich bin wirklich gestresst, weil ich eine große Frist bei der Arbeit habe. Warst du jemals überfordert von einer Frist? “ Dies hilft dabei, eine Reihe von Gefühlen für Ihre Kinder zu normalisieren (und sie sehen "Ich bin nicht komisch, wenn ich so fühle, wie ich mich fühle").
Verstehe dein Kind.
Achten Sie darauf, wie Ihr Tween gerade seine Emotionen kommuniziert. Fluchen sie alle an? Schließen sie sich und schließen sich in ihrem Zimmer ein? Werden sie aggressiv? Sagen sie: "Mir geht es gut; Alles ist in Ordnung. "Wenn Sie wissen, dass sie tatsächlich Probleme haben? Wissen Sie, wer Ihr Kind ist, wenn es wütend oder traurig oder gestresst ist. Wissen, wie sie dazu neigen, sich auszudrücken.
Kinder könnten auch wieder sehr unreif handeln, sagte Samudio. Sie könnten argumentativ werden und sich mit allen streiten. Sie könnten sich ausleben, also maskiert ein Verhaltensproblem wirklich ein emotionales. Zum Beispiel vermeiden sie ihre Hausaufgaben, weil es sie nur an ein Problem in der Schule erinnert (wenn alles, was sie tun wollen, ist nicht über das Problem nachdenken).
Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie verfügbar sind.
Sie können nicht rückgängig machen oder ändern, wie sich Ihr Kind fühlt, aber Sie können einen Raum schaffen, in dem es sich über seine Emotionen öffnen kann, sagte Samudio. Was sie vielleicht nicht sofort tun, was in Ordnung ist. Um eine einladende Atmosphäre zu schaffen, könnten Sie sagen: "Wenn Sie bereit sind, wissen Sie immer, dass Sie mir eine E-Mail oder einen Text senden oder mich anrufen können, um darüber zu sprechen." Geben Sie Ihrem Kind Optionen und versuchen Sie, es nicht zu zwingen, so zu kommunizieren, wie Sie es tun. Mit anderen Worten, versuchen Sie, sie dort zu treffen, wo sie sind.
"Kinder, die heruntergefahren sind, möchten in ungünstigen Zeiten sprechen, wenn Sie Abendessen machen oder wenn Sie aus der Tür müssen. Nehmen Sie sich im Moment Zeit. “ Zum Beispiel könnten Sie sagen: „Es hört sich so an, als ob Sie sprechen möchten. Wir können Kaffee bekommen. Aber lassen Sie mich zuerst Ihren Bruder und Ihre Schwester in die Schule bringen. “ Oder wenn es während des Abendessens ist, könnten Sie sagen: "Ich lege das einfach auf den Herd und dann komme ich und rede mit Ihnen." Dies zeigt Ihrem Kind, dass Sie sich Zeit für es nehmen werden, sagte Samudio. Das heißt, sie werden "früher zu Ihnen kommen". Wenn Sie mit Ihrem Kind über seine Gefühle sprechen, stellen Sie sicher, dass es sich um einen Dialog ohne Urteilsvermögen oder Vorträge handelt.
Das Erleben und Ausdrücken einer Reihe von Emotionen ist nicht nur in Ordnung. Es ist menschlich und es gehört dazu, gut auf uns selbst aufzupassen. Es braucht auch Übung. Für Erwachsene ist viel Übung erforderlich, und für Kinder ist viel Übung erforderlich. Der Schlüssel ist, der Führer Ihres Kindes zu sein, sagte Samudio. Wenn Ihr Kind traurig ist, lassen Sie es traurig sein. Wenn sie wütend ist, lass sie sich wütend fühlen. Wenn sie ihre Gefühle auf destruktive Weise ausdrücken, sprechen Sie natürlich mit ihnen über gesündere Strategien. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für Gespräche zur Verfügung stehen. Zeigen Sie ihnen, dass Sie ihre Gefühle nicht beurteilen oder kritisieren und ihnen nicht sagen, wie sie sich fühlen sollen.
