Ich bin super gestresst und weiß nicht, was ich tun soll

Von einem College-Neuling in den USA: Ich bin immer sehr gestresst von der Schule. Ich bin in den strengsten Klassen, fünf Vereinen und Sportarten, ich bin nicht glücklich.

Vor der Winterpause war meine geistige Gesundheit sehr schlecht. Ich war depressiv und ehrlich gesagt kurz davor, Selbstmord zu begehen (dies war mein erster großer psychischer Konflikt außer in der Mittelschule, als ich eine Essstörung entwickelte, bis ich ein Forschungsprojekt über sie durchführte). Ich habe diese Pause behoben und bin wieder in einen guten Zustand zurückgekehrt des Geistes. Als ich wieder zur Schule kam, wurde ich wieder gestresst.

Jetzt bin ich nicht wirklich glücklich und ich habe nicht das Gefühl, dass ich genug Zeit habe, um meine Arbeit zu erledigen (es hilft auch nicht, dass ich ADS habe; ich nehme jedoch Medikamente). Ich habe sehr hohe Erwartungen an mich selbst und meine größte Angst scheitert. Ich werde als das „kluge Kind“ in der Schule gesehen, das niemals unter 95 kommt, und ich denke, ich muss mich an diese Standards halten. Früher war ich so motiviert und in letzter Zeit fällt es mir schwer, mich dazu zu bringen, irgendwelche Arbeiten zu erledigen. Als Läufer ist es auch nicht gut, die ganze Nacht wach zu bleiben, um Hausaufgaben zu machen, wenn ich am nächsten Tag zwei Stunden laufen muss.

Ich habe mit meiner Mutter darüber gesprochen und sie weiß auch nicht wirklich, wie sie mir helfen kann, weil sie in den 70ern aufgewachsen ist und nie mit so viel Stress umgehen musste. Ich habe auch das Gefühl, über die Weihnachtsferien hinweg „repariert“ zu haben, dass ich verloren habe, wer ich dabei war. Es ist, als wäre alles, worauf ich jemals stolz war, komplett verschwunden und ich weiß nicht mehr, was von mir übrig ist.

In Bezug auf die Lösung dieser Probleme kann sich meine Familie keinen Therapeuten leisten, und ich glaube nicht, dass ich eine meiner Aktivitäten aufgeben kann. Ich kann mich nicht zurücklehnen und zusehen, wie meine Noten fallen. Ich bin die Person, die weinen wird, wenn sie bei einem Test ein B macht. Ich weiß nicht, was ich tun soll, aber ich weiß, dass ich etwas tun muss. Vielen Dank, dass Sie sich das überhaupt angesehen haben und sich die Zeit genommen haben, mir zu helfen. Im wahrsten Sinne des Wortes wird jetzt alles helfen.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 8.04.2019

EIN.

Ich bin sehr froh, dass Sie uns geschrieben haben. Ich möchte, dass Sie wissen, dass Sie mit diesen Gefühlen überhaupt nicht allein sind. Oft finden Teenager, die in der High School Top-Performer waren, das erste Studienjahr sehr herausfordernd. Im College seid ihr jetzt alle in Gesellschaft anderer kluger Kinder, die an der Spitze ihrer Klasse standen. Standards sind oft höher. Die Anforderungen an Quantität und Qualität der Arbeit und die Teilnahme am Sport sind höher. Leider scheint niemand daran zu denken, Freshman zu sagen, dass er nicht erwarten kann, dass er über allen anderen Menschen steht, die in ihren Schulen an der Spitze standen.

Manchmal ist das, was sich wie eine „Krise“ anfühlt, ein Signal für uns selbst, dass wir unsere Prioritäten und die Entscheidungen, die wir treffen, neu bewerten müssen. Ich vermute, Sie haben sich nicht so sehr verloren, als dass Sie eine klare Vorstellung davon verloren haben, was für Sie wichtig ist, nachdem Sie die High School verlassen haben. Du versuchst nicht mehr, aufs College zu gehen. Du bist dabei. Es ist menschlich nicht möglich, alles zu tun, was du in der High School auf College-Ebene getan hast. Was willst du jetzt tun? Wenn Ihre Identität nicht damit verbunden ist, so viel zu tun und klar zu kommen, wer sind Sie?

Wenn Sie beschäftigt, beschäftigt, beschäftigt sind, wird es schwieriger, sich mit Ihren wichtigsten Interessen zu befassen. Hier sind einige Fakten, die Sie überraschen könnten: 75% der College-Studenten wechseln ihre Hauptfächer vor dem Abschluss. Eine Studie zeigte, dass insgesamt etwas vorbei7% der Highschool-Athleten (etwa 1 von 14) spielten im College einen Uni-Sport. Die meisten Studenten probieren viele Clubs und Organisationen aus, bevor sie den finden, für den sie eine Leidenschaft haben.

Sie werden nur das finden, was für Sie am wichtigsten ist, wenn Sie sich die Erlaubnis geben, Dinge zurückzulassen, die Sie in der High School getan haben. Mein Rat ist, die meisten Clubs fallen zu lassen und zu überdenken, ob das Laufen für Sie noch wichtig ist. Wenn Sie Zeit sparen, können Sie an Vorträgen, Seminaren und Konzerten teilnehmen, die Sie interessieren, und Sie können probieren, was verschiedene Organisationen anbieten.

Möglicherweise benötigen Sie Hilfe beim Aussortieren. Viele junge Leute in Ihrer Situation tun es. Ihr College verfügt möglicherweise über Dienste, die Ihnen helfen können. Wenn es eine Beratungsstelle gibt, nutzen Sie deren Angebot. Möglicherweise gibt es auch eine Abteilung, die Studierenden mit besonderen Bedürfnissen dient. ADD qualifiziert. Möglicherweise benötigen Sie Unterstützung, um die vielfältigen Anforderungen der Hochschulbildung zu erfüllen, bis Sie den Dreh raus haben. Zum Beispiel durften meine Schüler mit ADHS oder ADS oft länger für Aufgaben oder Tests in einer ruhigeren Umgebung machen. Wenn es an Ihrer Schule keine formellen Dienste gibt, suchen Sie Ihren Berater oder einen Professor auf, den Sie mögen. Diese Bürozeiten dienen nicht nur der Hilfe beim Unterricht.

Ich wünsche dir alles Gute.

Dr. Marie