Studie: Ändern Sie Ihre DNA mit Mind-Body-Interventionen
Meditation, Tai Chi und Yoga - wir wissen, wie gut es sich anfühlt, diese und andere Geist-Körper-Traditionen zu praktizieren. Wir werden entspannter. Fokussierter. Wir werden bessere Partner, Eltern und Mitarbeiter. Eine neue Studie zeigt jedoch, wie tief diese Mind-Body-Interventionen (MBIs) wirklich wirken.
Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Grenzen in der Immunologielegt nahe, dass das Verhalten unserer Gene geändert werden kann, was sowohl der geistigen als auch der körperlichen Gesundheit zugute kommt, wenn MBIs verwendet werden. Forscher an den Universitäten von Coventry und Radboud untersuchten 18 Studien, die über 11 Jahre durchgeführt wurden und 846 Personen umfassten, und fanden Muster in der Aktivierung von Genen zur Produktion von Proteinen.
Laut dieser Studie erfahren Menschen, die MBIs wie Meditation, Yoga und Tai Chi praktizieren, einen Rückgang der Produktion von NF-kB und Zytokinen. Dies sind Proteine, die auf zellulärer Ebene Entzündungen verursachen. Diese Entzündungsreaktion des Körpers war in der Vergangenheit für den Menschen nützlich, als der Stress nur von kurzer Dauer war und die Gefahr einer Infektion hoch war. Aber heute, da Stress eher ein langfristiges Problem ist, kann eine proinflammatorische Genantwort anhalten und psychiatrische Probleme wie Depressionen und medizinische Probleme wie Krebs verursachen, sagen die Forscher.
„Millionen von Menschen auf der ganzen Welt genießen bereits die gesundheitlichen Vorteile von Geist-Körper-Interventionen wie Yoga oder Meditation. Was sie jedoch möglicherweise nicht erkennen, ist, dass diese Vorteile auf molekularer Ebene beginnen und die Art und Weise verändern können, wie unser genetischer Code funktioniert Unternehmen “, schrieb die leitende Ermittlerin der Studie, Ivana Buric, Ph.D. Student im Gehirn-, Glaubens- und Verhaltenslabor der Coventry University.
Die Forscher sagen, dass mehr getan werden muss, um die Auswirkungen von MBIs genauer zu verstehen. Wie vergleichen sich beispielsweise die Vorteile von Yoga mit anderen gesunden Interventionen wie der Aufnahme eines Gehprogramms oder dem Verzehr von Obst und Gemüse? "Aber", stellte sie in der Zeitschrift fest, "dies ist eine wichtige Grundlage, auf der zukünftige Forscher die Vorteile immer beliebterer Geist-Körper-Aktivitäten erkunden können."
Wenn Sie das nächste Mal üben, sind Sie stolz darauf, dass Sie Ihrem Körper helfen, auf den tiefsten Ebenen gesund zu bleiben.
Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality & Health.
