8 Tipps, um sich besser zu fühlen

Zuerst kam die Selbstbewusstseinsbewegung. Dann kam die Gegenreaktion zur Selbstbewusstseinsbewegung.

Was ziemlich klar ist, ist, dass wir kein gesundes Selbstwertgefühl bekommen, wenn wir uns ständig sagen, wie großartig wir sind, oder sogar von anderen Menschen, die uns sagen, wie großartig wir sind. Gleichzeitig ist es eine seltene Person, die nicht manchmal - oder oft - von schmerzhaften Selbstzweifeln geplagt wird.

Was ist das Geheimnis? Was können Sie tun, um sich besser zu fühlen, wenn Sie sich mies fühlen? Es stellt sich heraus, dass wir uns besser fühlen, wenn wir uns so verhalten, dass wir unseren eigenen Respekt verdienen - wie zum Beispiel anderen Menschen zu helfen, eine Angst zu überwinden und dergleichen.

Hier sind einige Vorschläge, an die ich mich zu erinnern versuche, wenn ich mich voller Selbstzweifel und Selbstangst fühle (ein Begriff, den ich mir gerade ausgedacht habe - gibt es einen eleganteren Begriff für dieses Gefühl?).

1. Tu eine gute Tat.

Sei selbstlos, wenn auch nur aus egoistischen Gründen; Sie profitieren genauso wie die Person, der Sie helfen. Wenn ich mich schlecht fühle, scheint es besonders schwierig, mich zu zwingen, etwas zum Nutzen eines anderen zu tun, aber dann gibt es mir einen großen Schub. Montaigne bemerkte: „Diese Zeugnisse guten Gewissens sind angenehm; und solch ein natürliches Vergnügen ist für uns sehr vorteilhaft; Es ist die einzige Zahlung, die niemals scheitern kann. “ In der gleichen Richtung ...

2. Machen Sie kleine Gesten der guten Staatsbürgerschaft.

Bringen Sie Ihre alten Zeitschriften ins Fitnessstudio, damit andere sie lesen können. Sammle Müll ein, den andere Leute in der U-Bahn gelassen haben. Melden Sie sich als Organspender an.

3. Behalten Sie eine Auflösung.

Sie profitieren nicht nur vom Training oder der Reinigung Ihrer Garage, sondern auch von der Tatsache, dass Sie sich verpflichtet haben und daran festhalten. Fühlen Sie sich so überfordert, dass Sie sich nicht dem Gedanken stellen können, eine Lösung zu finden? Versuchen Sie dieses: Machen Sie Ihr Bett. Mach einfach das eine. Ich weiß, dass es ein bisschen absurd klingt, aber viele Leute haben mir gesagt, was für einen Auftrieb sie von dieser kleinen Tat erhalten haben.

4. Werden Sie Experte.

Die Meisterschaft ist sehr zufriedenstellend. Wählen Sie ein Thema, das Sie interessiert, und vertiefen Sie sich: die amerikanische Revolution, die Werke von Tschechow, Wein, The Wire (mein Mann und ich sind derzeit von dieser TV-Show besessen).

5. Steigern Sie Ihre Energie.

Studien zeigen, dass Sie sich viel besser fühlen, wenn Sie sich energisch fühlen. Machen Sie für einen schnellen Energieschuss einen flotten zehnminütigen Spaziergang (wenn möglich draußen, wo Sonnenlicht auch Ihr Gehirn stimuliert), hören Sie großartige Musik oder sprechen Sie mit einem Freund.

6. Fordern Sie sich körperlich heraus.

Dieser Tipp funktioniert bei mir nicht, aber ich weiß, dass sich viele Menschen nach Parasailing, Wildwasser-Rafting, Surfen oder Achterbahnfahren großartig fühlen.

7. Stelle dich einer Angst.

Einige Ängste sind körperlich (siehe Nr. 6), aber nicht alle Ängste. Sie könnten sich dazu drängen, in der Öffentlichkeit zu sprechen, jemanden nach einem Date zu fragen, eine Freundschaftsgeste gegenüber einem Bekannten zu machen oder ein einschüchterndes kreatives Projekt zu starten. In diesen schwierigen Situationen tröste ich mich oft, indem ich wiederhole: „Genieße den Spaß am Scheitern.“ Und es ist wahr, auch wenn meine Bemühungen fehlschlagen, fühle ich mich gut, dass ich es ausprobiert habe. Wie meine Schwester der Weise mich kürzlich erinnerte: "Du musst dich da draußen hinstellen." Welches ist schwer, aber erfreulich.

8. Machen Sie etwas von Hand.

Es ist besonders befriedigend, etwas mit eigenen Händen zu machen, sei es ein Brot, ein Fotoalbum, ein Möbelstück oder eine Fliegenfischerfliege. Es ist greifbar, es ist kreativ, es liegt direkt vor Ihnen. Ebenso können sichtbare Verbesserungen wie das Reinigen eines Schranks einen großen Schub geben. Ich bekomme einen (unerklärlichen) großen Schub, wenn ich nur eine Glühbirne wechsle. Ich verzögere, ich verzögere, ich verzögere - und dann ändere ich es endlich! Ein Triumph!

Wie ist es mit Ihnen? Haben Sie gute Strategien gefunden, um sich besser zu fühlen? Wie Joseph Addison bemerkte: "Die wichtige Frage ist nicht, was dem Menschen ein paar vereinzelte Freuden bringen wird, sondern was sein Leben in der ganzen Menge glücklich machen wird."

Ich habe es geliebt, mir die wunderschönen Bilder der Kunstinstallation „White Flags“ von Aaron Fein anzusehen.

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