Psychologie im Internet: 14. März 2020
In der dieswöchigen Psychology Around the Net geht es darum, wie wichtig es ist, Ihre geistige Gesundheit zu schützen und gleichzeitig soziale Distanz zu üben.
Falls Sie es noch nicht gesehen haben! Wir feiern 25 Jahre Psych Central! 25 fabelhafte Jahre Psych Central: Ein Interview mit dem Gründer und CEO John Grohol.
Beeinflusst die Persönlichkeit die Zusammensetzung des Darmmikrobioms? Neue Forschungsergebnisse mit Fragebögen und Stuhlproben legen nahe, dass unsere Persönlichkeitsmerkmale die Zusammensetzung und Vielfalt unseres Darmmikrobioms vorhersagen können. Die Ergebnisse dieser und anderer verwandter Studien könnten uns helfen, präbiotische und probiotische Therapien zur Verbesserung der Stimmung und zur Behandlung von Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen zu entwickeln.
Schützen Sie Ihre psychische Gesundheit beim Üben sozialer Distanzierung: Die Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19) hat soziale Distanzierung derzeit extrem wichtig gemacht. Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen - wie Depressionen - fühlen sich jedoch bereits ziemlich isoliert. Darüber hinaus kann das Bleiben von der Schule oder der Arbeit zu Hause in zuvor strukturierten Tagen einen großen Schlag versetzen, was zu Depressionsgefühlen und negativen, ängstlichen Gedanken führen kann.
Dankbarkeitsinterventionen helfen nicht bei Depressionen, Angstzuständen: Während einer Dankbarkeitsintervention tut eine Person etwas, das sie auf etwas oder etwas aufmerksam machen soll, für das sie sich dankbar fühlen sollte. Eine häufige Dankbarkeitsmaßnahme ist beispielsweise die Übung „Drei gute Dinge“, bei der eine Person drei Dinge auflistet, die an diesem Tag für sie gut gelaufen sind, und über sie nachdenkt. Während es viele gibt, die die psychischen Vorteile des Praktizierens von Dankbarkeitsinterventionen anpreisen, stellt eine neue Studie der Ohio State University fest, dass Dankbarkeitsinterventionen, wenn es darum geht, Depressionen und Angstsymptome zu verringern, bestenfalls „begrenzte“ Vorteile hatten. Die Forscher stellen fest, dass Dankbarkeitsinterventionen einen Wert haben - beispielsweise bei der Verbesserung von Beziehungen. Der Hauptautor der Studie, David Cregg, sagt: „Das Problem ist, wenn wir versuchen, Dankbarkeit in ein Selbsthilfewerkzeug zu verwandeln. Dankbarkeit kann nicht alles reparieren. "
Das Coronavirus: Was nehmen unsere Kinder mit? Was müssen wir unseren Kindern beibringen, damit sie ein Gleichgewicht zwischen "Es ist nicht schlimmer als die Grippe" und "Ich verlasse das Haus nie!" Finden können?
Eine klinische Psychologin erklärt den 60-Sekunden-Ansatz zum Umgang mit Ihren Emotionen: Dr. Amelia Aldao, Therapeutin und Gründerin von Together CBT in New York City, hat mehr als 10 Jahre lang untersucht, wie wir unsere Emotionen besser regulieren können. Warten Sie ganz einfach 60 Sekunden, bevor Sie reagieren. Dr. Aldao sagt: "Das ist es; so einfach ist das: Warte einfach. Drücken Sie die Pause-Taste. Tu nichts “, schreibt sie. „Befolgen Sie insbesondere nicht, was die Emotion Ihnen sagt: Senden Sie diesen wütenden Text nicht, lehnen Sie die Einladung zur Präsentation bei der Arbeit nicht ab und teilen Sie Ihrem potenziellen Datum nicht mit, dass Sie diese Woche zu beschäftigt sind Senden Sie diese passiv-aggressive E-Mail nicht an Ihren Chef. Tu es einfach nicht. "
Wie Narzisstinnen die stille Behandlung zur Manipulation verwenden: Warst du jemals am empfangenden Ende der stillen Behandlung? Wie hast du dich dabei gefühlt? Wahrscheinlich verwirrt, beschämt und gestresst - genau so wollte der Narzisst, der die stille Behandlung ausübte, dass Sie sich fühlen.
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