Depression & Produktiv sein

Ich glaube, ich war jahrelang depressiv und während der High School hat es meine Schularbeiten nie wirklich beeinflusst, abgesehen von größeren Aufschubproblemen, aber ich konnte immer gute Noten bekommen, ohne hart zu arbeiten. Jetzt, wo ich auf dem College bin, ist harte Arbeit notwendig, um gut zu arbeiten, und ich kann mich nicht dazu zwingen, es zu tun. Allein die Idee, mit der Arbeit zu beginnen, ist für mich schrecklich, aber zum größten Teil bin ich in der Lage, den minimal erforderlichen Aufwand zu betreiben. Mir wurde gesagt, dass ich genau weiß, was ich tun muss und was ich tun sollte, um in der Schule gut abzuschneiden (Erstellen von Aufgabenlisten, Belohnungssystemen usw.), aber wenn ich etwas ausprobiere, kann ich es nicht um zu beenden, was ich anfange. Ich bin noch nie zu einem Therapeuten gegangen, weil mir die Idee, über meinen psychischen Zustand zu sprechen, Angst macht, bis hin zu Panikattacken, aber jetzt beginne ich zu denken, dass dies der Schlüssel zur Behebung meiner Probleme sein könnte. Noch heute hätte ich mich fast dazu gezwungen, an der kostenlosen Therapie meiner Schule teilzunehmen, aber als ich an der Tür ankam, raste ich davon. Gibt es eine Möglichkeit, meine Probleme selbst zu beheben, oder ist die Therapie der einzige Weg?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie glauben, dass Sie an Depressionen leiden und seit der High School damit zu kämpfen haben. Da Sie weiterhin unter Depressionen leiden, scheint die Beratung die beste Wahl für Sie zu sein.

Es gibt keinen Grund, sich vor einer Beratung zu fürchten. Ziel der Beratung ist es, die Lebensqualität zu verbessern. Es wird dir nicht weh tun; es kann dir nur helfen.

Menschen fürchten oft Dinge, die sie nicht verstehen. Es ist keine Vorbereitung erforderlich, um einen Therapeuten aufzusuchen. Sie gehen einfach hinein und sprechen darüber, was Sie stört. In Ihrer ersten Sitzung sammelt der Therapeut eine umfangreiche psychosoziale Geschichte. Am Ende der Sitzung gibt Ihnen der Therapeut einen Eindruck davon, was er oder sie für falsch hält und wie er es beheben kann. Es mag einschüchternd erscheinen, ist es aber nicht.

Du hast es fast zur Beratung geschafft, aber die Angst hat dich aufgehalten. Ihre Ängste sind irrational. Nutzen Sie die kostenlose Hilfe an Ihrer Universität. Wenn nicht, werden Sie weiterhin leiden und das wird Ihr Leben nur schwieriger machen.

Sie haben die Wahl: Nutzen Sie die kostenlose Hilfe Ihrer Universität und verbessern Sie die Lebensqualität oder bleiben Sie weiterhin depressiv.

Lassen Sie sich nicht von Ihren Ängsten davon abhalten, glücklich und erfolgreich im Leben zu sein. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle