Gesprächstherapie: Wie ehrlich sind Sie?

Ich bezahle meinem Therapeuten jede zweite Woche 120 Dollar. Ich sollte theoretisch das Gefühl haben, ihr alles erzählen zu können.

Aber ich nicht.

Weil ich möchte, dass sie mich mag. Es gehört dazu, ein Menschenliebhaber der vierten Stufe zu sein.

Ich wusste nicht, inwieweit ich mich zurückhielt, bis ich neulich meinem Therapeuten etwas sagte, das ich Dr. Smith - dem Psychiater, den ich alle vier bis sechs Wochen sehe - über positives Denken gesagt hatte, nur nicht Schneiden Sie es, wenn Sie auf eine so niedrige Depression stürzen.

Mein Therapeut bat mich, mich zu sichern und ihr mehr darüber zu erzählen. Entweder hatte ich ihr im letzten Monat nichts darüber gesagt oder sie hatte es verpasst.

Darauf habe ich ein paar Tage gedünstet: Habe ich meine Frustration über Selbsthilfebücher und kognitive Verhaltenstechniken ausgelassen oder vielleicht nicht ausgedrückt, wie depressiv ich wirklich war? Und mir wurde klar, dass ich meinem Psychiater mehr über den Status meiner Depression und Angst preisgebe als mit meinem Therapeuten.

Warum?

Wenn ich auf der Couch meines Arztes sitze, glaube ich, dass meine Krankheit der wichtigste Schuldige für meine schlechte Laune ist. Ich bin ein bisschen wie eine Diabetikerin, die ihren Insulinspiegel überprüfen lässt.

Wenn ich mich jedoch meinem Therapeuten gegenüber setze, fühle ich mich mehr für meine Stimmungen verantwortlich… dass ich, wenn ich nicht in der Lage bin, kognitive Verhaltensanpassungen vorzunehmen, und dadurch einige Erleichterung finden, irgendwie schuld bin. Wenn ich in süchtig machende und destruktive Gedanken und Verhaltensweisen zurückgezogen werde, bin ich außerdem freiwillig dorthin gekommen.

Es ist nichts, was sie sagt, was mich so fühlen lässt. Sie ist eine wundervolle Therapeutin.

Es liegt in der Natur der Therapie gegenüber der Psychiatrie. Bei weitem der einfachste Teil meiner Genesung besteht darin, meine Rezepte zu nehmen und etwa einmal im Monat Blutuntersuchungen durchzuführen. Der eigentliche Krieg findet auf dem Schlachtfeld meines Geistes statt, wo ich meine Gedanken ständig anpassen muss, manchmal bis zu zehnmal pro Minute, damit sie mich nicht an einen gefährlichen und klebrigen Ort lenken. Mein Therapeut ist mein Trainer, mein Kapitän bei dieser Herausforderung. Wenn ich das Gefühl habe, dass die negativen aufdringlichen Gedanken 10 zu 0 gewinnen und es nur Halbzeit ist, habe ich das Gefühl, dass ich sie irgendwie im Stich lassen muss.

Wirklich verrückt, oder?

Aber ich bin nicht allein. Laut einer Studie aus dem Jahr 2005, die in den "Journals of the British Psychological Society" veröffentlicht wurde, haben 54 Prozent der 85 Befragten der Studie ihrem Therapeuten wichtige Informationen vorenthalten, 42 Informationen in Bezug auf depressive Symptome und Verhaltensweisen. Fast 75 Prozent sagten, sie hätten dies aus Scham getan. Wie ich wollten sie, dass ihre Therapeuten gut über sie nachdenken.

Aber John Grohol von hat aus der Sicht eines Therapeuten in seinem Blog-Beitrag "Warum sollten Sie Ihren Therapeuten anlügen?" Eine großartige Perspektive:

Wenn Sie Ihren Therapeuten anlügen, insbesondere über etwas Wichtiges in Ihrem Leben oder in direktem Zusammenhang mit Ihren Problemen, verschwenden Sie Ihre und die Zeit Ihres Therapeuten. Wenn Sie Ihrem Therapeuten alles über Ihre Depression erzählen, aber die Tatsache auslassen, dass Ihre Mutter erst letzten Monat verstorben ist, ist dies eine wichtige, wertvolle Information, die der Therapeut wissen sollte, um Ihnen besser zu helfen. Wenn Sie Ihrem Therapeuten mitteilen, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben oder sich immer unsicher fühlen, und dennoch die Tatsache auslassen, dass Sie nach fast jeder Mahlzeit eine Reinigung durchführen, behindern Sie nur Ihre eigene Genesung und Behandlung.

Dies sind einfache Lügen, Lügen der Unterlassung genannt. Und sie verhindern, dass sich eine Person in der Behandlung weiterentwickelt.

Ich glaube, der Grund, warum viele Menschen diese Art von Informationen weglassen, ist der gleiche Grund, warum wir Probleme haben, peinliche Dinge gegenüber unserem Familienarzt zu erwähnen - es ist uns peinlich, was wir sagen müssen, und wir haben das Gefühl, dass der Arzt ein Urteil über uns fällen könnte . Ob es eine rationale Angst ist oder nicht, spielt keine Rolle, oder? Einer der Gründe, warum viele Menschen in erster Linie Psychotherapie suchen, ist die Bekämpfung irrationaler Gedanken und Ängste. In diesem Zusammenhang ist es sinnvoll, dass viele diese Angst teilen, beurteilt oder verlegen zu werden.

Wenn Sie jedoch in der Therapie nichts anderes tun, sollten Sie eine Möglichkeit finden, diese relevanten Informationen mit Ihrem Therapeuten zu teilen. Es muss nicht in der ersten Sitzung sein. Aber es muss irgendwann passieren.

Ihr Therapeut wird Sie nicht beurteilen und es wird ihnen nicht peinlich sein, was Sie ihnen sagen. Sie werden Sie nicht dafür kritisieren, dass Sie diese Informationen nicht früher an sie weitergeben. Alles, was sie tun werden, ist, einen Weg zu finden, um Ihnen besser zu helfen und Sie voranzubringen.