Was ich wünschte, Sie hätten meine Depression verstanden
Sie gehen auch davon aus, dass Menschen mit Depressionen einfach aus dieser herausschnappen können. (Sie können nicht. Eine leichte Depression kann durch Bewegung, Meditation und andere Selbsthilfestrategien nachlassen. Die klinische Depression der meisten Menschen erfordert jedoch normalerweise eine Behandlung.)
Solche Missverständnisse können dazu führen, dass wir falsch interpretieren, was Menschen brauchen. Es kann dazu führen, dass wir unempfindliche Kommentare abgeben: "Sind Sie sicher, dass Sie besser werden wollen?" - und eine Krankheit abzulehnen, die wirklich verheerend und wirklich schwer ist.
Wir haben Menschen mit oder ohne Depression gebeten, mitzuteilen, was andere über die Krankheit wissen und verstehen sollen.
Therese Borchard
"Ich wünschte, die Leute hätten nicht gedacht, dass die Lösung so einfach ist, wie Gluten und Milchprodukte zu eliminieren, eine Meditationspraxis zu entwickeln, Yoga zu machen, Fischölergänzungen zu nehmen und zur Therapie zu gehen", sagte Therese Borchard, Autorin des Buches Jenseits von Blau: Depressionen und Angstzustände überleben und schlechte Gene optimal nutzen.
Kürzlich hat sie in ihrem Blog „Sanity Break“ ein kraftvolles und beliebtes Stück darüber geschrieben, was die Menschen gerne über Depressionen wissen würden.
Lisa Keith
"Depression ist nicht meine Schuld", sagte Lisa Keith, PsyD, Assistenzprofessorin für Sonderpädagogik an der Fresno Pacific University und Autorin des Psych Central-Blogs "Bipolar Lifehacks". Sie möchte, dass die Menschen verstehen, dass Depressionen kein Zeichen von Schwäche oder Persönlichkeitsfehler sind.
"Obwohl ich regelmäßig bete, wurde ich nicht per se geheilt, sondern nur mit den Werkzeugen, um es zu verwalten und jeden Tag durchzuhalten. Und ich lerne, dass das auch in Ordnung ist. "
Depressionen sind sowohl emotional als auch körperlich schmerzhaft, sagte sie. „Depressionen sind starke Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Weinen, Körperschmerzen, extreme Müdigkeit und vieles mehr. Manchmal kann ich nicht genau sagen, was es ist. Ich weiß nur, dass es sich nicht richtig anfühlt. "
Douglas Cootey
Douglas Cootey, der den preisgekrönten Blog „A Splintered Mind“ schreibt, wünscht sich, dass die Menschen verstehen, dass Depressionen über schlechte Laune hinausgehen.
„Ich wünschte, sie hätten verstanden, dass Depression wie das Gefühl ist - ohne Grund -, als ob Sie gerade einen geliebten Menschen verloren hätten. Depressionen können Stunden oder sogar Tage dauern und sind für unseren Körper und Geist anstrengend. Wenn es normal ist, sich aufgrund enttäuschender Ereignisse niedergeschlagen zu fühlen, dann geht unser Niedergang meilenweit tiefer in die Erdkruste als normal. Manchmal braucht es eine Welt positiver Einstellungen und eines Lächelns, um uns aus diesen Tiefen zurückzubringen, und manchmal scheint es, als gäbe es nicht genug glückliche Gedanken auf der Welt, um dieses Loch zu füllen. "
Ruth White
Ruth White, Ph.D., MPH, MSW, Autorin des Buches Bipolaren Rückfall verhindernwünscht, die Menschen verstehen, was Depressionen auslöst. "Ich wünschte, die Menschen hätten verstanden, dass Depressionen einen externen Auslöser in Bezug auf eine Änderung der Umstände haben können, aber sie können auch aufgrund einer" unsichtbaren "biochemischen Veränderung auftreten, sodass sie nicht immer" sinnvoll "sind."
White wünscht sich auch, die Menschen wüssten, dass Depressionen sowohl körperlich als auch geistig schwächend sind. Depressionen verbrauchen Ihre Energie. Weil Sie sehr wenig Energie haben, neigen Sie dazu, so lange wie möglich an derselben Stelle oder Position zu bleiben, sagte sie.
"Das bedeutet, dass man oft auf Mahlzeiten verzichtet, weil man keine Energie hat, um in die Küche zu gehen und überhaupt keine körperlichen Aktivitäten auszuführen, weil selbst Fernsehen oder SMS anstrengend sein können."
„Psychologisch gesehen können die überwältigenden Gefühle der Traurigkeit alles überschatten und es schwierig machen, mit anderen in Kontakt zu treten. Es gibt auch die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder klar zu denken, so dass es anstrengend oder unmöglich sein kann, sich auf Arbeitsaktivitäten oder intellektuelle Gespräche einzulassen. Kreativität geht aus dem Fenster und es besteht die Tendenz, an negativen Gedanken festzuhalten. “
Alexa Winchell
Die Schriftstellerin Alexa Winchell wünscht sich, dass die Menschen verstehen, dass Depression eine multisystemische Erkrankung ist.
Ich betrachte Depressionen viel mehr als eine „Geisteskrankheit“ - meiner Erfahrung nach hat sie die Stoffwechsel-, endokrine und hormonelle Funktion beeinflusst - von essentieller Vitalität bis hin zu autonomen Prozessen wie Appetit, Schlaf- / Wachzyklen, Atemtiefe und Verdauungsfunktion. (Ich lebe auch mit komplexer PTBS und den Auswirkungen einer im letzten Jahr erlittenen Hirnverletzung.)
Unser Hauptaugenmerk auf das Verhalten - die ausdrucksstarken oder äußerlich offensichtlichen Funktionen des Gehirns wie Kognition, Wahrnehmung und Emotion - kann das negieren, was ich als "beeindruckende" oder regulatorische Funktionen bezeichne (wie oben aufgeführt). Wir konzentrieren uns nur auf die Spitze des Eisbergs. (Als mir vor fünf Jahren ein freundlicher und kluger Psychiater sagte, dass „Depression eine neurologische Krankheit ist“, schmolz ich vor Erleichterung.)
Wir müssen uns um die Grundlagen kümmern: Bewegung und Ruhe, Atmen, Schlafen, Ernährung, Bindungsbeziehung, Tempo und Nutzung der Lebensenergie… Ich denke, dass ein einziger Fokus auf kognitive und pharmazeutische Interventionen nur die äußerlicheren und offensichtlicheren Aspekte der Depression betrifft. aber nicht seine schädlichsten Auswirkungen tief im Inneren.
Deborah Serani
"Ich möchte, dass die Leser wissen, dass Depressionen zwar eine schwere Krankheit sind, aber behandelbar ... und dass es keine Schande ist, mit einer psychischen Krankheit zu leben", sagte Deborah Serani, PsyD, klinische Psychologin und Autorin der Bücher Leben mit Depressionen und Depression und Ihr Kind.
Sie bemerkte, dass Depressionen die häufigste Ursache für Behinderungen bei Amerikanern sind. "Und wenn man berücksichtigt, wie unbehandelte Depressionen zu Selbstmordverhalten führen können, wird dies zu einer wirklich tödlichen Krankheit."
„Untersuchungen haben ergeben, dass nur 1 von 4 Menschen mit Depressionen eine Behandlung suchen. Der Grund dafür ist, dass Stigmatisierung - Fehlinformationen über psychische Erkrankungen, die beschämen oder diskriminieren - viele davon abhält, professionelle Hilfe zu erhalten “, sagte sie.
Menschen, die an Psychotherapie teilnehmen und Medikamente einnehmen, berichten jedoch von einer signifikanten Verbesserung. Bis zu 70 Prozent der Menschen berichten von einer Remission ihrer Symptome, sagte Serani.
Depression ist eine schwierige Krankheit. Eines der mitfühlendsten Dinge, die Sie für jemanden mit Depressionen tun können, ist, dies zu erkennen. Bilde dich. Depressionen berühren - wie alle psychischen Erkrankungen - jeden von uns.
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