Beobachten und akzeptieren Sie Ihre Gedanken, aber Sie müssen ihnen nicht folgen
Und wie in jeder Stadt haben unsere Gedanken dunkle und gefährliche Blöcke. Sie führen zu Schaden. Einen Block wie diesen abzulehnen, ist eine Wahl und kann eine Form der Selbstsabotage sein.
Unsere Gedanken sind spontan. Aber du musst ihnen nicht folgen.
Es besteht kein Zweifel, dass wir nicht kontrollieren können, wann Gedanken in unseren Geist eindringen oder welche Gedanken sie sein könnten. Wie in einer dunklen Gasse kann ein Gedanke beim Abbiegen um eine Ecke auftauchen und unerwartet, alarmierend und manchmal lähmend sein.
Wir können jedoch kontrollieren, ob wir die dunkle Gasse entlang fahren sollen. Wir können uns dafür entscheiden, unseren negativen, sich selbst besiegenden Gedanken zu folgen, oder wir können zurücktreten und sie beobachten, sie als das akzeptieren, was sie sind, aber dann weitermachen. Gedanken können wie Wolken sein, die am Himmel vorbeiziehen. Wir sehen sie von weitem, akzeptieren ihre Anwesenheit, lassen sie aber weitermachen.
Das Eingreifen in unsere negativen Gedanken kann zu impulsiven Verhaltensweisen, selbstverletzenden Gewohnheiten, depressiven Gedanken, irrationalen Überzeugungen, ineffektiven Reaktionen, Isolation, Traurigkeit, Wut und Selbstsabotage führen.
Wenn wir unseren Gedanken folgen, stimmen wir ihnen im Wesentlichen zu. Wenn unser Verstand einen Gedanken wie "Ich bin widerlich" oder "Ich verdiene es nicht zu leben" erhält und wir ihnen sofort durch ein Kaninchenloch mit ähnlichen negativen Gedanken folgen, sagen wir "Ich stimme zu. Ich bin widerlich. " oder „Ich stimme zu, ich bin nichts wert. Erzähl mir mehr."
Diese Gedanken erlauben es uns, uns selbst zu beurteilen und unseren Geist zu unseren eigenen Schlägern zu machen. Stattdessen können wir den positiveren Gedanken folgen oder die negativen Gedanken herausfordern und ihnen nicht zustimmen.
Wenn zum Beispiel ein Gedanke wie „Sie haben diese Prüfung nicht bestanden“ in Ihren Sinn kommt, anstatt ihn zu Gedanken „Sie sind in nichts gut“ führen zu lassen, kann er aus der Ferne beobachtet, akzeptiert und in „Ja, ich“ verwandelt werden Ich habe diese Prüfung nicht bestanden, damit ich beim nächsten Mal mehr lernen und besser vorbereitet sein kann. “
Wir sind alle Menschen. Wir haben alle dunkle Gedanken. Und wir können uns entscheiden, einen Schritt zurückzutreten, zu akzeptieren, dass wir Menschen sind und dass es in Ordnung ist, diese Gedanken zu haben, und dann unsere angeborene Kraft und unser Selbstmitgefühl nutzen, um zu entscheiden, ihnen nicht zu folgen.
