Kann ich ändern, wer ich bin?

So lange hatte ich wirklich das Gefühl, ich könnte mich nicht definieren, und es trug zur Depersonalisierung und anderen Problemen bei. Wenn ich es mir jetzt ansehe, sehe ich nicht, dass ich mich selbst nicht definieren kann, sondern dass meine Definition von mir das Gegenteil von dem ist, was ich sein möchte. Ich bin vorsichtig, möchte aber abenteuerlustig, ängstlich und dennoch sanft, unflexibel und gleichzeitig anpassungsfähig, realistisch und gleichzeitig ehrgeizig sein bedeutete, ich wäre sozial und mehr. Ich weiß, wer ich bin, und ich weiß, wer ich sein will, aber die einzigen Dinge, die unbestritten bleiben, sind nichts Wichtiges. Kann ich ändern, wer ich bin, um zu passen, wie ich sein möchte, und wenn ja, helfen Sie mir bitte mit einer detaillierten Beschreibung, wie es überhaupt möglich ist. Ich brauche das wirklich. Wenn es etwas bedeutet, spielt auch das Selbstwertgefühl eine große Rolle.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 2019-06-2

EIN.

Sie haben klar darüber nachgedacht. Schön für dich! Alle Dinge sind möglich - auch sich neu zu erfinden. Ich kann Ihnen in einem Forum wie diesem kein vollständiges Programm geben, aber ich kann Ihnen einige Möglichkeiten geben, um loszulegen.

1. Unterschätzen Sie nicht die Dinge, die Sie für unwichtig halten. Jeder muss irgendwo anfangen. Die Eigenschaften, die solide sind (was Sie als „unbestreitbar“ bezeichnet haben), bilden eine Basis, auf der Sie arbeiten können. Sie mögen Ihnen klein erscheinen, aber sie bieten eine Grundlage für das, was Sie als nächstes bauen.
2. Arbeiten Sie an diesem Selbstwertgefühl. Es ist schwierig, ein Selbstverbesserungsprogramm durchzuführen, wenn Sie Ihre eigenen guten Eigenschaften nicht schätzen. Ich schlage vor, Sie finden jeden Tag mindestens ein paar Dinge, die Sie an sich selbst schätzen sollten. Positive produzieren mehr Positive. Es ist eine Tatsache. In unserem Artikel 6 Tipps zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls stellen wir fest: „Auf seine Einfachheit hin bedeutet Selbstwertgefühl einfach, sich selbst dafür zu schätzen, wer Sie sind - Fehler, Schwächen und alles. Es scheint, als würden sich andere Kulturen nicht so sehr mit dem Selbstwertgefühl auseinandersetzen wie die Amerikaner, vielleicht aufgrund der Betonung, die wir auf materialistische Indikatoren des Selbstwertgefühls legen (wie welche Art von Auto Sie fahren, welche Schule Ihre Kinder besuchen, Wie hoch sind Ihre Noten, wie groß ist Ihr Haus oder wie lautet Ihr Titel? Der Unterschied zwischen jemandem mit einem gesunden oder guten Selbstwertgefühl und jemandem, der per se keine Fähigkeit besitzt. Es geht einfach darum, Ihre Stärken und Schwächen anzuerkennen und sich in diesem Wissen sicher durch die Welt zu bewegen. "
3. Wählen Sie die zwei oder drei Änderungen aus, die Sie am meisten vornehmen möchten. Überlegen Sie genau, wie jemand aussehen würde, der diese Eigenschaften hat. Stellen Sie sich vor, Sie machen sie. Stellen Sie es sich im Detail vor. Würden Sie anders stehen, sitzen oder gehen? Würden Sie etwas an Ihrer Kleidung ändern oder sich in der Welt präsentieren? Möchten Sie mehr über etwas wissen? Hast du das Bild? Jetzt - tu so, als wärst du schon da. Mach es so oft du kannst für mindestens drei Wochen, vielleicht vier. Das ist, als würde man eine neue Jeans anprobieren, um zu sehen, ob sie passt. Handeln Sie so, als ob Sie sich in der neuen Rolle wohl fühlen oder entscheiden, dass es vielleicht doch nicht das ist, was Sie sich vorgestellt haben.

Falls Sie skeptisch sind: Diese Dinge funktionieren wirklich. Versuche es.

Wenn Sie kein gutes Unterstützungssystem haben, möchten Sie vielleicht auch eine Weile in die Therapie gehen, um jemanden in Ihrer Ecke zu haben, mit dem Sie sprechen und von dem Sie Feedback erhalten können. Es tut nie weh, uneingeschränkte Unterstützung zu haben, wenn wir versuchen, etwas Herausforderndes zu tun.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 27. Januar 2010 hier veröffentlicht wurde.