7 Unglaubliche Möglichkeiten, wie Musik Ihnen hilft, Emotionen zu verarbeiten
Musik ist Medizin.
Wissenschaftler nennen es "anekdotische Beweise", aber Sie hören die Geschichten die ganze Zeit: Klassische Musik macht Sie schlauer; Distanzläufer verwenden Musik für mehr Ausdauer. Einige Songs steigern dein Glück. Andere setzen dich einfach ein die Stimmung.
Wir wissen, dass Musik mächtig ist, aber lassen wir das „Warum“ für einen Moment beiseite. Hier sind 7 Möglichkeiten, wie Musik deine Welt rockt:
5 Experten Möglichkeiten, um wirklich, verrückt, DEEPLY glücklich mit sich selbst zu sein
1. Es bringt dich dazu, dich zu verlieben
Gib es zu - ein Teil der Musik greift direkt in dein Herz und erschließt die Schönheit, verliebt zu sein, wann immer du es hörst.
Wissenschaftler sprechen über Dopamin und Neurotransmitter, aber lassen Sie es uns einfach halten: Genießen Sie nicht wirklich die Hoffnung, die Sie in Ihrem Herzen fühlen, und die Schauer, die Sie auf Ihrem Rücken spüren, wenn Sie ein Lieblingsliebeslied hören?
Diese Erschütterungen sind tatsächlich sehr gesundheitsfördernd in einer Weise, die die Wissenschaft gerade erst zu verstehen beginnt (zum Beispiel für die Freisetzung traumatischer Erinnerungen usw.). Sie bekommen sie in Ihrem Lieblingsliebeslied, verwenden sie, um Ihr Herz zu erleuchten und möglicherweise auch zu heilen.
2. Sie arbeiten härter und arbeiten weiter
Es gibt einen Grund, warum sich Ihre Ausdauer verbessert, wenn Sie mit Musik trainieren - und das wissen Sie bereits.
Läufer finden ihren zweiten Wind, wenn genau das richtige Lied kommt. (Die Spotify-App verfügt aus diesem Grund über eine Funktion zum Ausführen.) Durch Hinzufügen von Musik zu Ihrem Training wird verhindert, dass der Teil von Ihnen, der aufhören möchte, nicht mehr so hartnäckig ist. Wenn ein großartiger Song Ihre Motivation anregt, können Sie mit weniger Aufwand weiter gehen.
3. Es hilft dir zu trauern
Es ist nicht maudlin, traurige Musik zu verwenden, um ein paar Tränen herauszulassen. Genau wie der Soundtrack, den Sie für Bewegung oder Sex verwenden, helfen Ihnen die Songs, die Sie spielen, um Ihre Trauer zu unterstützen, die Intensität Ihrer Traurigkeit zu steuern.
Anstatt alles im Inneren zu halten, ist es besser, es herauszulassen und es vollständig zu fühlen. Musik ist seit Tausenden von Jahren eine vertrauenswürdige Schulter zum Weinen. Kann deine beste Freundin das sagen?
4. Es reduziert körperliche Schmerzen
Manchmal scheint es nicht intuitiv zu sein, Musik zu spielen, wenn Sie Schmerzen haben, aber wir tun es trotzdem.
Meine Tochter hatte in jungen Jahren eine Reihe von rekonstruktiven Operationen und fragte während der Genesung nach einem CD-Player und Kopfhörern. (Ich habe ihr dieses Lied geschenkt.) Und David spielte Harfe, als König Salomo Kopfschmerzen bekam.
Die Wissenschaft versteht, dass Musik, die den Geist beruhigt, dem Körper hilft, Schmerzen besser zu verarbeiten. Aber das wussten Sie wahrscheinlich schon auf einer intuitiven Ebene.
5. Es schürt (oder beruhigt) Ihren Zorn
Es gibt viel wütende Musik auf der Welt. Warum? Denn wie Traurigkeit ist Musik ein sicherer Weg für uns, das zu fühlen… und loszulassen! Es ist unsicher, auf der Straße oder mit einer geladenen Waffe zu toben, aber Musik kann Wutgefühle auf sichere Weise verstärken und dann loslassen, sodass Sie sie verarbeiten können.
Wenn Sie bereits einen Soundtrack für Wut und Zorn haben, herzlichen Glückwunsch! Du hast dieses Thema abgedeckt! Verwenden Sie es weiter und ermutigen Sie um Himmels willen alle, die Sie kennen, dies auch zu tun. Wir brauchen heutzutage einen besseren Weg, um harte Gefühle sicherer zu verarbeiten.
6. Es startet Ihr Gehirn
Wenn Sie gerne ein neues Musikgenre hören, das nicht zu Ihrem Mainstream gehört - wie klassische Musik -, bekommen Sie dies bereits. Sich Zeit zu nehmen, um etwas Neues zu entdecken, ist eine großartige Möglichkeit, den Teil Ihres Gehirns einzubeziehen, von dem die Wissenschaft sagt, dass wir nicht viel verwenden.
Es ist schwer zu erklären, aber es ist befriedigend, Musikjäger zu sein. Ich habe die Musik von Tinariwen vor ein paar Jahren gefunden und es war mein Soundtrack, wenn ich nur „etwas anderes“ will - hilft mir, auf ganzheitliche Weise den Gang zu wechseln. Kannst du nachvollziehen?
Außerdem kann der richtige „Arbeitssoundtrack“ Ihrem Geist helfen, sich zu konzentrieren und großartige Ideen mit verbesserter Produktivität hervorzubringen.
7. Es macht dich nur verdammt glücklich
Egal, ob es sich um ein Fußballkampflied oder Ihre private Wohlfühl-Wiedergabeliste handelt, Sie wissen, wie es sich anfühlt, Ihre Freudenmusik einzuschalten, oder? Schalten Sie wie bei einem Film ohne Soundtrack die Musik aus und das Leben fällt flach. Unsere menschlichen Systeme - besonders die glücklichen! - Ich liebe es wirklich, großartige Lebensmomente mit großartiger Musik zu unterstreichen.
Hier ist "WARUM" Musik macht all das:
Wir Menschen sind schwingende Wesen. Atome, Zellen, Moleküle, Organe - alles an uns und an unserem Universum - vibrieren. Wir hören und vibrieren, wenn wir zuhören und sprechen. Wir sehen Vibration als Farbe. Mit jedem Schlag macht unser Herz einen individuellen Rhythmus für uns.
Die Erde selbst schwingt mit einer Frequenz, die zu niedrig ist, als dass wir sie hören könnten.Die Körper, in denen wir leben, schwingen mit den Geräuschen und Schwingungen um uns herum mit und wir sind entweder synchron mit unserer Umgebung (die sich gut anfühlt) oder bekämpfen sie (was sich schlecht anfühlt).
Die Schwingungen in der Musik lösen unsere menschlichen Systeme aus - hauptsächlich die Gehirnchemie, aber wir „fühlen“ Schwingungen überall und reagieren auf physiologische Weise, die für jeden von uns einzigartig sind. Wir reagieren auf Klang und Rhythmus: geistig, emotional und körperlich. Wir können es einfach nicht ändern.
Hier ist der saftige Teil: Menschen haben eine natürliche Neigung, unsere Musik mit dem zu synchronisieren, was unser Körper, Gehirn und Herz brauchen, und wenn wir das tun, können sich die Dinge wirklich besser anfühlen - schnell!
Was ist die beste Musik für dich?
Das weißt du schon - deine beste Musik ist die Musik, die du schon liebst. Spielen Sie damit herum. Achten Sie darauf und bemerken Sie, wie Sie sich bei jedem Ihrer Songs fühlen.
Beschleunigen Sie? Nachdenklich werden? Glücklich sein? Schrei? Entspannen?
Es ist gut, genau zu wissen, welche Ihrer Melodien für jede Aktivität in Ihrem Tag am besten geeignet ist, und sie dann entsprechend in die Warteschlange zu stellen, um diese Aktivität zu unterstützen. (Auch wenn es unangenehm ist!)
Meine Frau benutzt während der Hauptverkehrszeit gerne klassische Musik. Dies stimuliert ihre höhere Gehirnfunktion, anstatt ihr Eidechsengehirn auszulösen, und das hilft, sie wachsam und ruhig am Steuer zu halten. Es tut mir gut zu wissen, dass ihre Musikauswahl sie zu einer besseren, defensiveren und weniger wütenden Fahrerin macht.
20 Dinge, die wirklich, wirklich glückliche Menschen anders machen
Bei meiner Freiwilligenarbeit mit gefährdeten Personen bin ich auf viele Menschen mit manischen oder schizoiden Symptomen gestoßen, die Hip Hop oder Rap verwenden, um ihr Gehirn so zu verlangsamen, dass sie im „normalen“ Alltag funktionieren können.
Faire Warnung - das ist ein mächtiger Scheiß!
Es gibt eine Zeit und einen Ort für Musik als Selbstintervention. Rage Against the Machine lässt mich Rage auspacken, aber ich versuche, es nicht zu verwenden, wenn es unsicher ist, wie im Berufsverkehr, oder wenn andere Leute, die meine Musik nicht "bekommen", durch ihre Texte beleidigt werden.
Sei sanft mit dir.
Wir alle haben Gefühle, die sich nicht gut anfühlen. Sie werden feststellen, dass Musik mit jedem Gefühl einzigartig ist und es diesen Gefühlen ermöglicht, sich durch Sie zu bewegen und Sie zu verlassen. Aber manchmal brauchen diese Gefühle und Emotionen ein wenig Hilfe. Kuratieren Sie also Ihren Soundtrack, um Sie durch die gesamte emotionale Reise zu führen. Nicht nur das Gefühl, das Sie jetzt haben, sondern das, das Sie am Ende fühlen möchten.
Zum Beispiel enthält meine funktionale Musikwiedergabeliste für Trauer einige schwere Dinge, aber ich beende diese Hörsitzung gerne mit ein oder zwei fröhlichen Melodien, um mir zu helfen, um die Ecke zu gehen… zurück zu meinem „Normalen“.
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 7 coole Möglichkeiten, wie Ihre Lieblingslieder Sie im Leben besser machen.
