Taubheitsgefühl, wenn ich an meinen verstorbenen Vater denke

Mein Vater ist vor zweieinhalb Jahren gestorben. Ich habe in den letzten zwei Jahren immer wieder an Depressionen gelitten, obwohl ich dachte, dass dies mit dem Druck in der Schule zusammenhängt (rückblickend bin ich mir nicht so sicher). Ich hatte die zufälligen Anfälle von Weinen, als ich ihn vermisste, aber in letzter Zeit fühle ich mich taub, wenn ich an ihn denke. Ich habe gerade ein paar alte Bilder durchgesehen und fühlte mich weder verärgert noch in Ordnung, und ich habe das Gefühl, als wäre der Mann auf den Bildern ein Fremder. Ich kann mich auch kaum an ihn erinnern und all das hat mich alarmiert. Mir geht es in letzter Zeit gut und ich hatte seit Monaten keine Selbstmordgedanken mehr, aber ich frage mich, ob es daran liegt, dass ich alles, was mit meinem Vater zu tun hat, in meinem Kopf blockiert habe. Ich möchte nur verstehen, ob dies ein normaler Teil der Trauer ist oder nicht. Nichts im geringsten an ihm zu fühlen, stört mich. (19 Jahre, aus Dubai)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Ihr Verlust tut mir leid. Der Trauerprozess ist niemals der gleiche von einer Person zur nächsten oder sogar von einem Tag zum nächsten. Elisabeth Kübler-Ross war die erste, die die Phasen der Trauer dokumentierte, einschließlich Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz. Gegen Ende ihrer Karriere erklärte sie jedoch auch, dass wir die Phasen nicht unbedingt in einer bestimmten Reihenfolge durchlaufen, sondern hin und her springen können. Wir können auch spüren, dass wir eine der Stufen gemeistert haben, nur um festzustellen, dass wir sie später noch einmal durchlaufen.

Ich würde mir keine Sorgen machen, dass Sie sich gerade taub fühlen. Manchmal, wenn wir eine Menge Emotionen verspürt haben, besonders eine, die so intensiv ist wie die Trauer um den Verlust eines geliebten Menschen, brennen wir aus und unser Geist gibt uns eine Weile Pause. Möglicherweise fühlen Sie sich für einen bestimmten Zeitraum nicht verbunden, und dann sehen oder hören Sie etwas, das die Gefühle und Erinnerungen zurückbringt. Hoffentlich werden Sie mit der Zeit beginnen, die positiven Erinnerungen zu schätzen, und der Schmerz des Verlustes (oder der Taubheit) wird immer weniger.

Es gibt viele großartige Bücher und Websites über den Trauerprozess. Ich ermutige Sie, etwas zu lesen oder sich einer Trauerunterstützungsgruppe anzuschließen. Viele Menschen finden es auch hilfreich, einige persönliche Rituale zu entwickeln, um die Verstorbenen fortlaufend zu ehren, z. B. eine Kerze an ihrem Geburtstag anzuzünden oder eine Aktivität für sich selbst zu planen, die Sie und Ihre Liebsten früher gemeinsam durchgeführt haben. Auf diese Weise halten Sie die Erinnerung auf positive Weise am Leben.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt