Glück kann vor Herzerkrankungen schützen

Glückliche Menschen hatten offenbar ein Geheimnis für ein längeres Leben. Sie wussten es einfach nicht.

Glück bringt uns mehr Nutzen als nur ein Gefühl des Wohlbefindens. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass glückliche Menschen auch weniger wahrscheinlich an Herzerkrankungen leiden.

Laut der neuen Studie hatten Menschen, die unglücklich waren, „ein um 22% höheres Risiko für ischämische Herzerkrankungen (Herzinfarkt oder Angina pectoris) als Menschen mit einem kleinen positiven Einfluss (Emotionen)“, stellten die Forscher fest, „die selbst 22 Jahre alt waren % höheres Risiko als bei Personen mit mäßig positiven Auswirkungen. “

Karina Davidson, die die Forschung leitete, sagte, dass dies zwar eine Beobachtungsstudie war, ihre Studie jedoch darauf hinwies, dass es möglich sein könnte, Herzkrankheiten vorzubeugen, indem die positiven Emotionen der Menschen gesteigert werden.

Sie warnte jedoch davor, dass es verfrüht wäre, klinische Empfehlungen ohne klinische Studien abzugeben, um die Ergebnisse weiter zu untersuchen.

„Wir brauchen dringend strenge klinische Studien in diesem Bereich. Wenn die Studien unsere Ergebnisse stützen, werden diese Ergebnisse unglaublich wichtig sein, um genau zu beschreiben, was Kliniker und / oder Patienten tun könnten, um die Gesundheit zu verbessern “, sagte Dr. Davidson, Associate Professor für Medizin und Psychiatrie bei Herbert Irving und Direktor des Zentrum für kardiovaskuläre Verhaltensgesundheit am Columbia University Medical Center.

Über einen Zeitraum von zehn Jahren verfolgten Dr. Davidson und ihre Kollegen 1.739 gesunde Erwachsene (862 Männer und 877 Frauen), die 1995 an der Nova Scotia Health Survey teilnahmen.

Zu Beginn der Studie bewerteten geschulte Krankenschwestern das Risiko von Herzerkrankungen bei den Teilnehmern und maßen sowohl mit Selbstberichterstattung als auch mit klinischer Bewertung die Symptome von Depressionen, Feindseligkeit, Angstzuständen und den Grad des Ausdrucks positiver Emotionen, der als bekannt ist "positiver Effekt".

Positive Emotionen - auch bekannt als beeinflussen - ist definiert als das Erleben lustvoller Emotionen wie Freude, Glück, Aufregung, Begeisterung und Zufriedenheit. Diese Gefühle können vorübergehend sein, sind aber normalerweise stabil und charakteristisch, insbesondere im Erwachsenenalter. Positive Affekte sind weitgehend unabhängig von negativen Affekten, so dass jemand, der im Allgemeinen eine glückliche, zufriedene Person ist, gelegentlich auch ängstlich, wütend oder depressiv sein kann.

Unter Berücksichtigung von Alter, Geschlecht, kardiovaskulären Risikofaktoren und negativen Emotionen stellten die Forscher fest, dass über einen Zeitraum von zehn Jahren ein erhöhter positiver Effekt auf einer Fünf-Punkte-Skala von 22% pro Punkt ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen vorhersagte positiver Affektausdruck (von „keine“ bis „extrem“).

„Wir haben auch festgestellt, dass wenn jemand, der normalerweise positiv war, zum Zeitpunkt der Umfrage einige depressive Symptome hatte, dies das insgesamt geringere Risiko für Herzerkrankungen nicht beeinflusst.

"Soweit wir wissen, ist dies die erste prospektive Studie, die den Zusammenhang zwischen klinisch bewerteten positiven Auswirkungen und Herzerkrankungen untersucht."

Die Forscher spekulieren über mögliche Mechanismen, durch die positive Emotionen für den langfristigen Schutz vor Herzerkrankungen verantwortlich sein könnten. Dazu gehören der Einfluss auf Herzfrequenz, Schlafmuster und Raucherentwöhnung.

"Wir haben mehrere mögliche Erklärungen", sagte Dr. Davidson. „Erstens können diejenigen mit positivem Einfluss physiologisch längere Ruhe- oder Entspannungsphasen haben. Die Baroreflex- und Parasympathikusregulation kann daher bei diesen Personen im Vergleich zu Personen mit geringer positiver Wirkung überlegen sein. “

„Zweitens können sich diejenigen mit positiven Auswirkungen schneller von Stressoren erholen und möglicherweise nicht so viel Zeit damit verbringen, sie wieder zu„ leben “, was wiederum physiologische Schäden zu verursachen scheint. Dies ist spekulativ, da wir gerade erst untersuchen, warum positive Emotionen und Glück positive gesundheitliche Vorteile haben. “

Sie sagte, dass die erfolgreichsten Interventionen gegen Depressionen sowohl eine Zunahme der positiven als auch eine Abnahme der negativen Auswirkungen umfassen. Wenn klinische Studien die Ergebnisse dieser Studie stützen würden, wäre es relativ einfach, die positiven Auswirkungen bei Patienten zu bewerten und Maßnahmen zur Verbesserung vorzuschlagen, um Herzerkrankungen vorzubeugen. In der Zwischenzeit könnten Leute, die über diese Forschung lesen, einige einfache Schritte unternehmen, um ihre positive Wirkung zu steigern.

"Wie die Beobachtungsergebnisse, dass moderater Weinkonsum gesund (und angenehm) ist, können normale Menschen an diesem Punkt sicherstellen, dass sie in ihrem täglichen Leben einige angenehme Aktivitäten haben", sagte sie.

„Manche Menschen warten darauf, dass ihre zwei Wochen Urlaub Spaß haben, und das wäre analog zu Alkoholexzessen (Mäßigung und Beständigkeit, nicht Entbehrung und Binging, sind erforderlich). Wenn Sie gerne Romane lesen, aber nie dazu kommen, verpflichten Sie sich, etwa 15 Minuten Zeit zum Lesen zu haben.

„Wenn das Gehen oder Musikhören Ihre Stimmung verbessert, nehmen Sie diese Aktivitäten in Ihren Zeitplan auf. Im Wesentlichen ist es sicherlich gut für Ihre geistige Gesundheit, jeden Tag ein paar Minuten wirklich entspannt zu verbringen und sich zu amüsieren, und kann auch Ihre körperliche Gesundheit verbessern (obwohl dies noch nicht bestätigt ist). “

In einem begleitenden Leitartikel von Bertram Pitt und Patricia Deldin von der School of Medicine der University of Michigan stellten sie fest, dass man wusste, ob ein positiver Effekt eine direkte oder indirekte kausale Rolle bei Herzerkrankungen spielt oder ob ein dritter zugrunde liegender Faktor bei der Arbeit ist. beiden Bedingungen gemeinsam. Es war auch nicht sicher bekannt, ob und in welchem ​​Umfang positive Effekte modifiziert und verbessert werden konnten.

"Randomisierte kontrollierte Studien mit Interventionen zur Erhöhung des positiven Einflusses bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind derzeit im Gange und werden dazu beitragen, die Wirksamkeit eines zunehmenden positiven Einflusses auf das kardiovaskuläre Ergebnis zu bestimmen und Einblicke in die Art der Beziehung zwischen positivem Einfluss und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu geben." schrieb.

"Der Teufelskreis, der Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit schweren Depressionen und Depressionen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung bringt, verdient sowohl bei Herz-Kreislauf- als auch bei psychiatrischen Forschern größere Aufmerksamkeit."

"Diese neuen Behandlungen [um den positiven Effekt zu erhöhen] könnten einen aufregenden potenziellen neuen Ansatz für die Behandlung von Patienten mit bekannten Herz-Kreislauf-Erkrankungen eröffnen, die eine Depression entwickeln."

Die Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Europäisches Herzjournal.

Quelle: Europäische Gesellschaft für Kardiologie