Depression? Dafür gibt es eine App

Jane McGonigal ist eine weltbekannte Spieleentwicklerin. Sie hat ihre Karriere der Schaffung komplizierter imaginärer Welten gewidmet und fördert die Kraft des Spiels. McGonigal fördert das tägliche Spielen. Sie glaubt, dass eine schnelle Dosis Angry Birds oder Stunden, die Sie damit verbringen, die virtuellen Felder von FarmVille zu pflügen, nicht nur entspannend, sondern auch Ihrer Gesundheit zuträglich sind.

In der Tat so vorteilhaft, dass das Spielen bis zu 10 Jahre in Ihrem Leben dauern kann.

In ihrem bahnbrechenden TED-Vortrag präsentiert McGonigal die Forschung hinter ihrer Theorie.

Lebe länger, sei glücklicher

Vielleicht interessanter als ihr Vorschlag, länger zu leben, ist McGonigals empathisches Bewusstsein, dass manche Menschen sich nicht sicher sind, ob sie heute noch in der Vergangenheit leben. Vor zwei Jahren hatte McGonigal nach einer Gehirnerschütterung anhaltende Selbstmordgedanken.

Als sie es erklärt, sagte ihr Gehirn zu ihr: „Du willst sterben. Du wirst niemals besser werden. Der Schmerz wird niemals enden. “ Um ihr Gehirn zu heilen, war McGonigal von jeglicher Stimulation von außen ausgeschlossen worden. Sie konnte keine traditionellen Videospiele spielen, keinen Computer benutzen, das Haus nicht verlassen oder sogar Koffein trinken. Alle diese Aktivitäten lösten ihre Symptome aus.

Selbst in den Tiefen ihrer Depression war McGonigal immer noch mit dem bewaffnet, was sie über die Erforschung von Spielen wusste. Das Spielen fördert Kreativität, Entschlossenheit und Optimismus. Spiele ermutigen Menschen, sich mit anderen zu verbinden, Beziehungen zu stärken und um Hilfe zu bitten. Diese lebensspendenden Facetten der menschlichen Existenz waren dieselben Eigenschaften, die ihre Verletzung und ihre Selbstmordgedanken zu erschöpfen schienen. McGonigal beschloss, damit fertig zu werden, woher sie es am besten wusste: Sie entwarf ein Spiel. Das Spiel selbst war ein einfaches Rollenspiel mit dem Titel "Jane: The Concussion Slayer".

Fühlen Sie sich durch Spielen „SuperBetter“

Seit seiner Gründung und seinem lebensrettenden Ergebnis hat McGonigal das ursprüngliche Wiederherstellungsspiel in „SuperBetter“ umgewandelt. Dieses kostenlose und einfache Spiel, das auch eine App ist, konzentriert sich auf die Stärkung der Belastbarkeit durch einfache Aufgaben, die die körperliche, geistige, emotionale und soziale Gesundheit verbessern. Die Aufgaben sind einfach, machen Spaß und können normalerweise in wenigen Minuten erledigt werden. Anstatt der Produktivität entgegenzuwirken, stellt McGonigal die Herausforderung dar, dass das Spielen unsere Fähigkeit verbessert, härter zu arbeiten, glücklicher zu sein und länger zu leben.

Die Logik lässt uns glauben, dass komplexe und kostspielige Probleme ebenso komplizierte Lösungen erfordern. Es gibt weniger Probleme, die so kompliziert und verheerend sind wie Selbstmord. Wie die Forschung unzählige Male gezeigt hat, entzieht sich menschliches Verhalten manchmal sogar den größten Logikversuchen. Was ist, wenn es wahr ist? Was wäre, wenn Angry Birds oder ähnliche Spiele die gleiche heilende Wirkung haben könnten wie starke Medikamente und stundenlange Therapien?

Forscher in East Carolina glauben, dass ihre Studie von 2011 genau das herausgefunden hat. Unter den depressiven Teilnehmern zeigten Personen, die Gelegenheitsspiele wie Bejeweled Blitz spielten, eine durchschnittliche Verringerung der Symptome um 57 Prozent. Noch beeindruckender waren diese Verbesserungen im Laufe der Zeit. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Spiele "physiologische und biochemische Veränderungen verursachten, die mit positiven Stimmungs- und Angstveränderungen einhergingen".

Forscher aus East Carolina verglichen ihre Ergebnisse nicht mit Studien, die eine ähnliche Linderung von Depressionen aufgrund von Brettspielen, Erholung im Freien oder Zeit mit Freunden fanden. Online-Spiele wie Angry Birds, FarmVille und andere sind einfach Spielformen. Darüber hinaus können sie problematisch sein, aber am Ende vieler langer, arbeitsreicher Tage sind sie möglicherweise die einzige Form des Spielens, die manche Menschen genießen. Spielen - und Spielen - hat bedeutende, evidenzbasierte Heilkräfte.

McGonigal fasst zusammen: „Die Realität ist gebrochen. Wir müssen dafür sorgen, dass es mehr wie ein Spiel funktioniert, um es zu beheben. “

Was denken Sie?
Sind Rezepte für die Zeit, die für das Spielen aufgewendet wird, in der Zukunft der Behandlung von Depressionen? Wie wirkt sich das Spielen auf Ihre Stimmung aus?

Für mehr Informationen

Die Wissenschaft hinter McGonigals TED-Vortrag

Russoniello, C. V., O'Brien, K. & Parks, J. M. (2009). Die Wirksamkeit von Gelegenheitsvideospielen bei der Verbesserung der Stimmung und der Verringerung von Stress. Zeitschrift für Cybertherapie und Rehabilitation, 2(1), 53-66.