Rückblick: Mein Rat zum Starten der Wiederherstellung von Essstörungen

Ich wähle die Nummer, die hastig auf einem Post-It-Zettel steht, den ich seit zwei Wochen in meiner Brieftasche habe. Schweiß perlt auf meinen Handflächen, während ich darauf warte, dass die Linie klingelt. "Hallo", antwortet eine leise gesprochene Frau. "Ich möchte einen Termin vereinbaren", spreche ich mit zitternder Stimme. "Okay, lass uns das machen", sagt sie, während sie in eine Reihe von Fragen eintaucht, um zu sehen, wofür ich genau einen Termin brauche und ob sie diejenige ist, die mir hilft oder nicht.

Ich bin in meinen Dreißigern, Mutter von drei Kindern und habe zehn Jahre Genesung hinter mir. Ich dachte, das alles liegt hinter mir. Aber es schlich sich zurück in mein Leben, als ich arrogant gedacht hatte, ich wäre nach so vielen Jahren darüber. In den Tiefen eines Rückfalls, von dem niemand in meinem Leben wusste, durchsuchte ich Suchmaschinen und Bewertungen, um einen Therapeuten zu finden. Ich wusste, dass es eher früher als später passieren musste.

Mein Zögern, eine Behandlung zu suchen, war teilweise auf den einschüchternden Prozess zurückzuführen, wieder in die Genesung einzutreten. Ich wusste nicht, was mich erwarten würde, oder erinnerte mich an viele meiner früheren Erfahrungen in der Therapie als Teenager. Wie wird es sein? Wie lange dauert es? Ich hatte eine Fülle von Fragen und wenige Ressourcen, um Antworten zu finden.

Wenn ich zurückgehen und mir Ratschläge zum Beginn der Genesung geben könnte, würde ich mir Folgendes sagen:

1. Du brauchst Verbündete.

Sie können und sollten dies nicht alleine tun. Umgeben Sie sich mit einem Team von Fachleuten: Therapeut, Ernährungsberater, Arzt usw. Wenn Sie nicht versichert sind, suchen Sie nach gemeinnützigen Organisationen, die Sie auf kostenlose Unterstützung hinweisen können.

Wenn Sie dazu in der Lage sind, binden Sie Ihre Familie ein und bitten Sie sie um Ermutigung. Wenn Sie diese Unterstützung in Ihrer eigenen Familie nicht finden können, bauen Sie sie mit Ihren engen Freunden auf.

Du brauchst Unterstützung. Sie brauchen Rechenschaftspflicht. Du brauchst einen Jubelabschnitt.

2. Bereiten Sie sich auf die lange Reise vor.

Ihre Essstörung trat nicht über Nacht auf, und daher wird die Genesung auch nicht über Nacht stattfinden. Jahrelange akkumulierte Probleme führten zu Ihrer Essstörung, und all dies muss behoben werden, damit Sie sich vollständig erholen können. Geduld mit dem Weg und in sich selbst wird im Überfluss benötigt, um die Distanz zu gehen.

3. Veränderung ist unvermeidlich.

Veränderung entsteht aus der Genesung. Es gibt keine Möglichkeit, sich davon zu trennen. Wenn man dagegen ankämpft, wird es nur noch schwieriger, das Notwendige zu verdauen.

Dein Körper wird sich verändern. Ihr ganzer Denkprozess wird sich ändern. Es wird sich an Ihren guten Tagen überwältigend und an Ihren schlechten Tagen unmöglich anfühlen. Es wird sich anfühlen, als würden Sie von vorne anfangen. Sie sind es und es ist überwältigend. Lehnen Sie sich in das Unbehagen zurück, das von diesen großen Veränderungen herrührt. Wisse, dass alles mit der Zeit flüssiger und natürlicher wird.

Sie bauen Ihr Haus im wahrsten Sinne des Wortes um. Erkennen Sie, dass der Wiederaufbau in Phasen erfolgt, genau wie alles andere erstellt wird. Verstehe und atme durch die Konstruktion.

4. Es ist beängstigend.

Loslassen ist schmerzhaft. Es ist in Ordnung, diesen Verlust zu spüren. Du darfst das Gefühl haben, dass ein Teil von dir genommen wird. Trauere, wenn du musst, aber mach weiter.

Das Betreten des Unbekannten ist voller Unsicherheit. Lassen Sie sich von dieser Angst motivieren, anstatt Sie zurückzuhalten, indem Sie sich auf das konzentrieren, was auf der anderen Seite der Genesung auf Sie wartet: das Leben. Wenn Sie den Mut haben, sich von Ihrer Essstörung zu trennen, indem Sie sich für eine Genesung entscheiden, werden Sie mit der Fähigkeit belohnt, wieder zu gedeihen. Es ist einschüchternd zu glauben, dass Sie in der Lage sind zu existieren, geschweige denn zu gedeihen, ohne den Schutz, den Sie vor Ihrer Essstörung empfinden, aber es ist möglich und Sie können es tun.

5. Es ist eine lebenslange Verpflichtung.

Die Erholung hört nicht mit der Wiederherstellung des Gewichts oder den ersten Schritten aus der Behandlung auf. Der Eintritt in die Genesung ist die Bestätigung, dass Ihr Leben nun dem Verbleib in diesem Zustand gewidmet ist. Wenn Sie sich erlauben, den Wert der Erhaltung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit zu spüren, wird dies immer im Vordergrund Ihres Lebens stehen.

Wiederherstellung ist das Fundament, auf dem Sie Ihr Leben aufbauen oder neu aufbauen. Der Glaube, dass Sie es verdienen, ein Leben mit der Verwundbarkeit und Wiederherstellung der Wahrheit zu führen, wird der Maßstab sein, an dem Sie Ihre zukünftigen Entscheidungen beurteilen. Es ist eine Lebensstilwahl, die die ungeordneten Überzeugungen und fehlerhaften Erkenntnisse ausschließt, die dazu geführt haben, dass Ihre Essstörung gewachsen ist.

Ich denke gerne, wenn ich das vorher gewusst hätte, hätte das erste Telefonieren möglicherweise nicht so gezögert. Ich hoffe, dass Sie durch das Teilen darauf vorbereitet sind, diesen ersten Anruf mit etwas weniger Pause zu tätigen. Sie müssen nicht blind in die Genesung gehen.