Umgang mit Angst um die Feiertage: 6 Tipps für inneren Frieden

Es ist diese Jahreszeit! Unsere Angstzustände steigen fast immer in den Ferien. Sie möchten jedem die perfekten Geschenke machen, Sie möchten die perfekten Feiertagsmahlzeiten und -veranstaltungen planen, Sie möchten Ihr Zuhause dekorieren, Sie lieben es, Weihnachtskarten zu verschicken, Sie haben mehrere Weihnachtsfeiern, an denen Sie teilnehmen und sich vorbereiten können, und Sie möchten Ihre sehen Lieben fühlen die Freude der Jahreszeit. Es ist selbst für die besten Planer überwältigend. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie diese Jahreszeit mit Anmut und weniger Chaos bewältigen, finden Sie hier 6 Tipps, die Ihnen dabei helfen.

1. Nehmen Sie sich etwas Zeit für Sie: Egal, ob Sie eine große Ferienveranstaltung oder ein kleines Familienessen durchführen, haben Sie keine Angst, sich etwas Zeit für Sie zu nehmen. Nehmen Sie an einem zusätzlichen Yoga-Kurs teil, treffen Sie einen Freund zum Kaffee oder Mittagessen, gehen Sie spazieren oder wandern, lassen Sie sich massieren, meditieren Sie an Ihrem Lieblingsort oder gehen Sie einfach alleine ins Kino. Tun Sie etwas, das sich nur um Sie dreht, und achten Sie darauf, wie wunderbar und heilsam es ist.
2. Machen Sie eine Liste: Ein Großteil unserer Angst während der Ferienzeit resultiert daraus, wie viel zu tun ist und wie schwierig es ist, alles pünktlich zu erledigen. Wenn Sie im Voraus Listen und einen Aktionsplan erstellen, fühlen Sie sich besser unter Kontrolle und sind weniger überfordert. Es kann hilfreich sein, eine Gesamtliste der zu erledigenden Aufgaben sowie tägliche Listen der Aufgaben zu erstellen. Erstellen Sie jetzt diese Geschenklisten, um die Panik zu vermeiden, die mit Last-Minute-Einkäufen einhergeht!
3. Früh und mit Bedacht einkaufen: Wenn es um Urlaubseinkäufe geht, lassen Sie es nicht bis zur letzten Minute. Versuchen Sie, Ihre Einkäufe so zu verteilen, dass Sie sie jeweils ein wenig erledigen können. Machen Sie einige (oder alle) Ihrer Einkäufe online. Dies beseitigt den Stress von Verkehr, Leitungen und Transportpaketen. Nehmen Sie sich eine Tasse Tee, eine weiche Decke und Ihren Laptop für einen stressfreien Abend.
4. Nein sagen": Wenn es bestimmte Dinge in der Ferienzeit gibt, die Sie nicht tun möchten, sagen Sie einfach "Nein". Während es bestimmte Dinge gibt, die Sie möglicherweise nicht vermeiden können, versuchen Sie, sich von großen Stressfaktoren fernzuhalten, die sich negativ auf Sie und Ihr Wohlbefinden auswirken werden. Es kann Dinge geben, von denen wir glauben, dass wir sie tun müssen, die nicht notwendig sind. Müssen Sie dieses Jahr wirklich 100 Weihnachtskarten verschicken? Müssen Sie wirklich an jeder Arbeitsgruppe oder Aktivität in der Schule Ihres Kindes oder in der Gemeinde teilnehmen? Es ist wichtig, an Qualitätsmomente und nicht an Quantität zu denken. Wo möchten Sie Ihre Energie am meisten ausgeben?
5. Aufmerksam sein: Achtsamkeit ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Angst vor den Feiertagen einzudämmen. Bleiben Sie präsent, wenn Sie fahren, essen, mit Freunden feiern und auch wenn Sie Ihr Zuhause dekorieren. Seien Sie einfach für jeden Teil der Ferienzeit anwesend und Sie werden es ohne Zweifel viel angenehmer finden. Dies macht die Weihnachtszeit auch für Sie und Ihre Lieben unvergesslicher.
6. Tu, was dich glücklich macht: In den Ferien können Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen. Nehmen Sie sich also Zeit, um angenehme Aktivitäten zu planen. Verbringen Sie einen ruhigen Abend mit Ihren Lieblingsfilmen, machen Sie eine Fahrt mit heißer Schokolade und genießen Sie die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Saison, backen Sie mit Ihren Kleinen Kekse oder genießen Sie eine Tasse Kaffee oder Tee mit einem engen Freund. Tun Sie, was Sie glücklich macht, und schaffen Sie positive und entspannende Erfahrungen, die letztendlich Ihren Geist, Körper und Geist anregen.

Die harte Realität ist, dass keiner von diesen den Urlaubsstress gänzlich auslassen wird, aber diese 6 Tipps werden dazu beitragen, die Angst vor der Saison zu verringern, achtsamere Erlebnisse zu schaffen und Ihnen zu helfen, alles, was Sie tun müssen, ohne das Chaos zu erreichen, das Sie normalerweise erleben jährlich. Indem Sie mehr inneren Frieden schaffen, sind Sie bereit, Ihre Ferienzeit mit Anmut anzugehen und gleichzeitig die Energie zu schaffen, die Sie brauchen, um zu gedeihen und nicht nur zu überleben!