Wie berufstätige Eltern ihre Beziehung regelmäßig wieder herstellen und stärken können
Ein anderer schrieb: „Mein Mann und ich finden es schwierig, Zeit für Gespräche außerhalb der Arbeit und der Kinder zu finden.“
Eine andere berufstätige Mutter sagte: „Ich habe das Gefühl, eine Mitbewohnerin meines Mannes geworden zu sein. Ich liebe und verehre ihn, aber ich habe keine Energie mehr, nachdem ich auf die Kinder aufgepasst habe. Ich vermisse ihn sehr, aber ich habe das Gefühl, nichts mehr zu geben. “
Viele, viele Ehemänner und Ehefrauen fühlen sich so. Sie fühlen sich von ihren Partnern getrennt und zu erschöpft, um etwas dagegen zu unternehmen.
Wann haben Sie das letzte Mal wirklich mit Ihrem Ehepartner gesprochen - nicht über Rechnungen, Kinder oder Zeitpläne? Wie oft sprichst du darüber, wie es dir geht und was denkst du? Wie oft siehst du dich an?schau wirklichaufeinander?
Unsere Partner bekommen oft das kurze Ende des Stocks. Weil wir unsere Kinder nicht genau ignorieren können. Und wir können die Arbeit nicht ignorieren. Und wir müssen essen, was normalerweise Lebensmitteleinkauf und Kochen erfordert. Und wir müssen den Haushalt pflegen (auch nur ein bisschen). Da also etwas leider geben muss, ist es normalerweise unsere Beziehung.
Es gibt jedoch einfache und kleine, aber wichtige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beziehung wieder herzustellen und zu stärken.
Turner sprach mit mehreren Beratern über ihr neues ausgezeichnetes, ermutigendes Buch Zu dünn gedehnt: Wie berufstätige Mütter die Schuld verlieren, klüger arbeiten und gedeihen können (daher kommen die obigen Kommentare)
Zum Beispiel schlug Bill Lokey diese wertvollen Tipps vor:
- Teilen Sie ein Hoch und Tief von Ihrem Tag miteinander. Seien Sie ehrlich über die besten und schlechtesten Teile Ihres Tages. Dies ist eine wichtige Gelegenheit, Ihr Herz mit Ihrem Ehepartner zu teilen - und Ihrem Ehepartner zuzuhören, ohne ihn zu unterbrechen und ohne zu urteilen.
- Lesen Sie sich abends vor. Es spielt keine Rolle, für welches Buch Sie sich entscheiden. Es ist der Akt des Lesens, der Intimität inspiriert. Hier ist zum Beispiel ein süßer Ausschnitt einer berufstätigen Mutter, die mit ihrem Mann im Urlaub las: „Die Intimität, geschriebene Wörter und eine Geschichte in Ihrem Kopf zu teilen, kann etwas ganz Besonderes sein. Jemanden sprechen zu sehen, seine Stimme zu hören und sogar seinen Atem zu fühlen, sind Dinge, die wir normalerweise nicht tun. Wenn sie Ihnen vorlesen, beobachten Sie automatisch, wie sich Mund und Zunge um die Wörter bewegen und sich ihr Gesichtsausdruck ändert. Ihre eigene Atmung beginnt sich mit ihrer zu synchronisieren, wenn Sie sich des Rhythmus ihrer Brust bewusst werden, während sie einatmen, um die nächste zu fangen Wort. Für mich hat es mich dazu gebracht, meine Hand auf seine Brust zu legen, während sie sich auf und ab bewegt und Charaktere, Handlungen und Kapitel ein- und ausatmet. "
- Ein Brettspiel spielen. Vielleicht haben Sie bestimmte Spiele gespielt, als Sie anfingen, sich zu verabreden. Oder vielleicht möchten Sie Spiele ausprobieren, die Sie als Kind geliebt haben. In jedem Fall ist das Zusammenspiel mächtig. Als Psychiater schreibt Stuart Brown, M.D., in sein BuchSpielen: Wie es das Gehirn formt, die Vorstellungskraft öffnet und die Seele belebt, spielen "ermöglicht es uns, unsere Freude auszudrücken und uns am tiefsten mit den Besten in uns selbst und in anderen zu verbinden ... Spielen ist der reinste Ausdruck von Liebe."
- Versuchen Sie es mit Eingabeaufforderungen. Laut Turner sollen „bestimmte Fragen die persönliche Erzählung einer Person auspacken“ - egal wie klein oder albern sie erscheinen mag. Zum Beispiel schlägt sie folgende Aufforderungen vor: „Was ist Ihre Lieblingserinnerung seit Ihrer Kindheit? Was ist dein Lieblingsspiel und warum? Was ist die peinlichste Erfahrung Ihres Lebens? “ Weitere zu berücksichtigende Fragen: Was ist Ihre Version eines idealen Tages von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang? Was wünschst du dir gerade? Was ist der beste Witz, den Sie jemals gehört haben? Welche Fähigkeiten sehnen Sie sich danach zu lernen? Was bringt dich dazu zu weinen? Was macht dich immer fertig?
- Bete zusammen. "Indem Sie Ihre Gebete und Bitten Gott als eine eheliche Einheit präsentieren, werden Sie eine stärkere Verbindung herstellen", schreibt Turner. Wenn das Beten nicht bei Ihnen ankommt, denken Sie über andere kleine Möglichkeiten nach, wie Sie sich auf einer tieferen Ebene verbinden können. Vielleicht meditierst du zusammen. Vielleicht sitzt du schweigend und hältst einfach die Hände. Vielleicht redest du darüber, was du für deine Familie willst.
Eine andere Beraterin, Dawn Sturkey, sagt Turner, dass sie vielen ihrer Kunden empfiehlt, sonntags eine gute Zeit zu genießen. Das liegt daran, dass viele Menschen dann nicht arbeiten und die Kinder normalerweise früher als am Freitag und Samstag ins Bett gehen. Turner und ihr Mann schauen sich sonntags immer eine Show an. Sie haben drei Kinder und beide arbeiten Vollzeit. (Zusätzlich zu ihrem Schreiben und Blog The Mom Creative arbeitet Turner auch zwischen 9 und 5.) Ihre Kinder wissen bereits, dass sie direkt vor dem Schlafengehen im Bett sein müssen, weil Mama und Papa diese Zeit zusammen verbringen.
Es ist auch wichtig, sich an die Grundlagen zu erinnern. Wir neigen dazu, anderen, einschließlich völlig Fremden, gegenüber freundlicher (und höflicher!) Zu sein als gegenüber unseren Partnern. Turner erinnert uns daran, Wörter wie „Bitte“ und „Danke“ zu verwenden und süße Gesten zu integrieren. Zum Beispiel hat sie einen Stapel "Ich liebe dich" -Karten, die sie manchmal ausfüllt und in die Computerhülle ihres Mannes steckt. „Freundlichkeit wird immer geschätzt, und diejenigen, die wir am meisten lieben, sollten sie am häufigsten erleben“, schreibt sie.
Bei der Wiederverbindung mit unseren Partnern geht es darum, absichtlich zu sein. Es geht darum, aufeinander zu achten. Es geht darum, sich kennenzulernen - auch wenn wir seit über einem Jahrzehnt zusammen sind. Es geht darum, die Beziehung zu schätzen und sich regelmäßig daran zu erinnern, wie gesegnet Sie beide sind.
Das erneute Verbinden erfordert keine großen Dinge. Es kann ein kurzes, aber süßes Gespräch vor dem Schlafengehen sein. Es kann ein Scrabble-Spiel sein. Es kann eine lange Umarmung sein. Es kann eine dumme Frage sein. Es können 20 Minuten Ihrer Lieblingssendung sein. Es kann heißen: „Ich liebe dich. Ich bin so stolz auf dich. "Oder" Wie kann ich helfen? " oder "Ich bin hier."
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