7 Herausforderungen der Psychotherapie

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Jede Behandlung hat ihre Nachteile. Medikamente haben Nebenwirkungen und es kann sich oft wie eine Drehtür anfühlen, die versucht, eine (oder eine Kombination aus wenigen) zu finden, die für eine bestimmte Person funktioniert. Während die Nebenwirkungen von Medikamenten gut bekannt sind, werden nur wenige Artikel über die möglichen „Nebenwirkungen“ anderer Arten von Behandlungen wie Psychotherapie geschrieben.

Psychotherapie kann eine wirksame Behandlung für alles sein, von Depressionen und Aufmerksamkeitsdefizitstörungen bis hin zu Angstzuständen und Panikattacken. Und obwohl es viele verschiedene Formen der Psychotherapie gibt, teilen praktisch alle die in diesem Artikel diskutierten Herausforderungen.

1. Es kann eine Weile dauern, bis Sie den „richtigen“ Therapeuten gefunden haben, und Sie sollten nicht bei Therapeut Nr. 1 Halt machen.

Den richtigen Therapeuten zu finden, kann ein frustrierender Hit-or-Miss-Vorschlag sein. Es ist jedoch auch unerlässlich, dass eine Person einen Therapeuten findet, mit dem sie sich im therapeutischen Umfeld wohl fühlt. Wenn Sie sich an einen Therapeuten halten, mit dem Sie nicht ganz klicken, kann dies Wochen oder Monate frustrierend geringer Fortschritte bedeuten. Aber finden Sie den richtigen Therapeuten für Sie und plötzlich kann jede Woche neue Erkenntnisse und Veränderungen in Ihre Gefühle und Verhaltensweisen bringen.

Ich empfehle Menschen, ihren Therapeuten auszuprobieren, ähnlich wie bei einem Friseur oder sogar einem Blind Date. Wenn Sie nach einigen Sitzungen keine starke Verbindung spüren, ist es Zeit, weiterzumachen. Eine starke psychotherapeutische Beziehung ist einer der Gründe, warum Psychotherapie funktioniert. Ohne sie könnten Sie genauso gut mit einem Freund sprechen.

2. Die Therapie ist eine seltsame, unnatürliche Kombination - eine äußerst persönliche, intime Beziehung in einem professionellen Umfeld.

Die Art der Beziehung zu einem Therapeuten ist etwas seltsam. Fachleute erkennen dies selten an, aber es gibt keine andere Beziehung dieser Art auf der Welt. Es wird erwartet, dass Sie sich öffnen und die Gedanken und Gefühle teilen, die Ihnen Schmerzen oder Probleme in Ihrem Leben verursachen, aber es ist eine völlig einseitige Beziehung. Währenddessen handelt es sich auch um eine professionelle Beziehung. Während Sie also Ihre innersten Geheimnisse teilen, tun Sie dies in der klinischen Büroumgebung einer anderen Person.

Natürlich erkennen einige Fachleute die Dichotomie, die der therapeutischen Beziehung innewohnt, und arbeiten daran, dass sich ein Klient im professionellen Umfeld wohl fühlt. Obwohl etwas seltsam, fühlt sich die Dualität dieser Beziehung normalerweise natürlicher an, je länger Sie in der Beziehung sind. Wenn dies nicht der Fall ist, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas in der Therapiebeziehung nicht ganz gut funktioniert - ein Problem, über das Sie mit Ihrem Therapeuten sprechen sollten.

Nur weil es sich um eine berufliche Beziehung handelt, für die Sie bezahlen, bedeutet dies nicht zwangsläufig, dass es einfacher ist, sich zu öffnen und über möglicherweise peinliche oder schwierige Themen zu sprechen. Einige Menschen finden es genauso schwierig, mit Therapeuten zu sprechen wie alle anderen in ihrem Leben über emotionale Themen oder Gedanken, die sie denken. Damit die Therapie jedoch effektiv ist, müssen Sie einen Weg finden, um Ihre Ängste und Ihr Zögern zu überwinden und sich Ihrem Therapeuten zu öffnen.

3. Die Therapeuten gehen und die Therapie endet.

Sie können ein Medikament für immer einnehmen, ohne unangenehme Nebenwirkungen. Und wir bilden mit unseren Medikamenten keine emotionalen Bindungen. Aber Psychotherapie ist anders. Wenn Sie in eine gute Therapiebeziehung verwickelt waren, werden Sie wahrscheinlich eine natürliche emotionale oder spirituelle Bindung an Ihren Therapeuten spüren. Das ist natürlich, macht aber auch das Beenden der Beziehung umso schwieriger. Und wenn es gegen unseren Willen getan wird - weil zum Beispiel ein Therapeut weit weg zieht, den Job wechselt oder in den Ruhestand geht - kann es verheerend sein.

Gute Therapeuten werden erkennen, dass solche Veränderungen für ihre Klienten besonders herausfordernd sein können, und werden die Zeit aufwenden, die erforderlich ist, um ihnen bei der Umstellung zu helfen. Alle Therapeuten sind darin geschult, wie sie mit dem Ende der Beziehung aus irgendeinem Grund am besten umgehen können. Es tut normalerweise den meisten Menschen weh, genauso wie das Ende einer wichtigen Beziehung in unserem Leben.

4. Es sind nur 50 Minuten pro Woche.

Es ist lustig, wie von einem Menschen erwartet wird, dass er seine Emotionen nach Belieben ein- und ausschaltet. Und genau das fordert Sie ein Therapeut einmal pro Woche für nur 50 Minuten auf. Sie kommen herein und fangen an zu reden, und die meisten Leute brauchen Zeit, um sich in die Sitzung zu lockern. Die meisten Menschen brauchen 5 bis 10 Minuten, um in den „Therapiemodus“ zu gelangen, in dem sie mit ihrem Therapeuten zusammen sind und über die ernsten Dinge sprechen.

Das Schlimmste kommt jedoch am Ende Ihrer 50 Minuten. Gute Therapeuten behalten die Zeit im Auge und lassen ihre Klienten gegen Ende der Sitzung nicht in neues, emotionales Material eintauchen, um sicherzustellen, dass der Klient nicht mitten in etwas gehen muss. Aber manchmal kann das nicht vermieden werden. Wenn es nicht möglich ist und die Zeit abgelaufen ist, kann es dem Therapeuten egal sein, dass Sie ein emotionales Wrack sind und aus dem Büro geworfen werden.

Übrigens gibt es keinen wissenschaftlichen Grund, warum es 50 Minuten und nicht etwa 2 Stunden pro Woche sind. Dies scheint nur eine angemessene Zeitspanne zu sein, in der zwei Personen miteinander sprechen können (und in der heutigen Zeit, wie viel Versicherung bezahlt).

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