Ich habe nicht die Anzahl der Freunde, die ich möchte

Aus Australien: Lange Zeit fiel es mir schwer, Freunde zu finden, obwohl ich mich sehr bemüht habe (mich vielen Dingen anzuschließen, bei denen ich ständigen Kontakt mit denselben Leuten habe, lokalen Dingen, weiteren Kontakt aufnehmen usw.). Arbeit ist eine schwierige Option angesichts der Pendelstrecke und der Hierarchien, in denen ich mich am Ende befinde.

Ich habe mich einer umfassenden Therapie unterzogen, um herauszufinden, warum und etwas dagegen zu tun, aber Therapeuten konnten keinen Grund finden. Ich habe keine Persönlichkeitsstörung oder einen psychischen Gesundheitszustand, nicht einmal soziale Angst. Ich erziele in Persönlichkeitstests einen Durchschnittswert. Mein einziges Problem ist, dass ich so "leise" rüberkomme, wie ich leise gesprochen werde, aber mir wurde geraten, dass ich meine Stimme auf keinen Fall lauter machen kann, ohne sie zu belasten. Einige haben ein Problem, bei dem ich keinen begleitenden Partner und keine Kinder habe.

Ich habe meine Stimmung durch die Verwendung von CBT aufrechterhalten, z. B. erinnere mich daran, dass wir alle dies durchmachen, müssen es einfach weiter versuchen und es wird passieren. Und ich habe immer wieder versucht, neue Dinge so weit zu verbinden, dass die Leute jetzt kommentieren, dass ich viel mache.

Ich habe ein paar Freunde, über die ich mich freue. Aber es ist immer gut, immer wieder neue Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden, wenn die Leute weiterziehen. Ich fürchte, jemals aus meinem derzeitigen Gebiet (teuer) umziehen zu müssen, da es Jahre dauern würde, Freundschaften in einem neuen Gebiet aufzubauen.
Es ist so entmutigend, andere zu sehen, einschließlich derer mit ähnlichen Persönlichkeitstypen, und sogar diejenigen, die ziemlich böse sein können, leicht Freunde zu finden, während ich so viel Zeit und Mühe investiert habe.

Es scheint ein Zeichen für die Zeiten zu sein, in denen immer mehr Menschen dies finden, während andere keine Zeit haben, neue Menschen in ihr Leben aufzunehmen.
Es scheint, dass ich zu einer gewissen Akzeptanz meiner Situation kommen und irgendwie mit weniger Menschen in meinem Leben auskommen muss, obwohl ich sozial bin. Ich bin glücklich, meine laufenden Aktivitäten fortzusetzen, möchte aber die Enttäuschung von Freundschaften bewältigen, die sich nicht daraus entwickeln. Wie gehe ich vor, da ich mich keiner Therapie mehr für ein Problem unterziehen möchte, das ich nicht habe oder das nicht behoben werden kann?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Ich denke du bist richtig. Ihr Problem ist nicht, dass Sie nicht genug Freunde haben. Das Problem kann sein, dass Sie einen Standard für "genug" festgelegt haben, der nicht realistisch ist. Sie sagen, Sie haben ein paar Freunde. Sie sagen, dass Sie immer wieder Leute treffen und an vielen Aktivitäten beteiligt sind. Das deutet darauf hin, dass Sie tatsächlich viele Leute kennen, die wissen, wer Sie sind, aber Sie glauben nicht, dass Sie genug enge Freunde in Ihrem inneren Kreis haben.

Wir leben in einer Zeit, in der Menschen Hunderte von „Freunden“ in sozialen Medien haben und in denen Geschichten in Filmen und Fernsehsendungen darauf hindeuten, dass das Leben von vielen, vielen Menschen bevölkert werden sollte, die an unserem Leben beteiligt sind. Es mag für Sie ein Trost sein zu wissen, dass die Forschung dies nicht unterstützt.

Du bist in deinen 50ern. Die meisten Menschen in Ihrem Alter haben 3 - 5 wirklich gute Freunde, zusätzlich zu einigen erweiterten Familienmitgliedern, die in ihrem Leben wichtig sind. Stellen Sie sich Arten von Beziehungen als ein Ziel für das Bogenschießen vor. Das mittlere Bullauge bist du. Der nächste Kreis sind 3 - 5 gute Freunde und Familie. Der nächste Kreis richtet sich an Bekannte und Berufstätige - Menschen, die Sie regelmäßig sehen, die Sie ein wenig kennen, aber keine Menschen sind, denen Sie sich anvertrauen würden. Darüber hinaus gibt es einen Kreis von Menschen, die Sie aus Ihrer Gemeinde, Kirche usw. kennen, aber beziehe dich nicht auf etwas anderes als ein Lächeln der Anerkennung oder eine Welle. Der nächste Kreis wird von Fremden bevölkert.

Es ist auch wahr, dass es im Erwachsenenalter schwieriger ist, Freunde zu finden als für junge Menschen. Erwachsene haben oft schon genug Freunde und Familienmitglieder, um den Überblick zu behalten. Freundschaften brauchen Zeit, um sich zu entwickeln und zu pflegen. Oft ist das Leben der Menschen so voll mit Arbeit, familiären Verpflichtungen und persönlichem Stress, dass einfach keine Zeit bleibt, einen neuen Freund aufzunehmen, selbst wenn sie es sehr gerne möchten.

Ich denke, Sie sollten sich darauf konzentrieren, Ihre Freunde zu pflegen und andere soziale Bedürfnisse zu befriedigen, indem Sie sich weiterhin an Aktivitäten und Arbeiten beteiligen, die Ihnen Spaß machen. Vielleicht entwickeln sich einige dieser Beziehungen auf natürliche Weise. Aber ich möchte, dass Sie wissen, dass ein paar gute, gute Freunde Sie gut in das bringen, was normal ist.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie