Übung kann das Risiko einer Depression bei Senioren verringern

Eine kürzlich abgeschlossene Studie an einer großen Gruppe älterer Europäer hat bestätigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko einer Depression im Alter senken kann.

In der Untersuchung stellten die Forscher fest, dass Faktoren der selbstbestimmten Motivation und der wahrgenommenen Kompetenz wichtige Faktoren sind, um ältere Menschen zu mehr Bewegung zu bewegen.

„Wir wissen noch nicht genau, wie der Kausalzusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Depression aussieht. Klar ist, dass ältere Menschen, die körperlich aktiv sind, weniger depressiv sind, aber ein höheres Maß an Depression auch zu weniger Bewegung führen kann, was darauf hindeutet, dass es eine gegenseitige Beeinflussung gibt “, sagte Dr. Magnus Lindwall, außerordentlicher Professor für Bewegung und Gesundheitspsychologie an der Universität Göteborg.

Lindwall und seine Forschungskollegen untersuchten 17.500 ältere Menschen mit einem Durchschnittsalter von 64 Jahren aus 11 europäischen Ländern. Die Probanden in der Studie wurden über zweieinhalb Jahre lang in Bezug auf körperliche Aktivität und Depression beobachtet.

„Diese Studie ist eine der ersten, die untersucht, wie sich körperliche Aktivität auf zukünftige Depressionen auswirkt und umgekehrt, und wie Veränderungen der körperlichen Aktivität mit Veränderungen der Depressionen im Laufe der Zeit verbunden sind“, sagt Lindwall.

"Eine wichtige Frage, die die Forscher beantworten mussten, war, was ältere Menschen dazu motiviert, körperlich aktiv zu sein."

Moderne Verhaltenstheorien legen nahe, dass Personen, die sich kompetent fühlen, Entscheidungen für sich selbst treffen, Wahlfreiheit haben und das Gefühl haben, dass soziale Verbundenheit mit körperlicher Aktivität eine internere und weniger kontrollierte Form der Bewegungsmotivation darstellt.

Experten glauben, dass diese Form der inneren Motivation mit der Aufrechterhaltung einer langfristigen regelmäßigen körperlichen Aktivität verbunden ist.

"Im Moment entwickeln und testen wir ein strukturiertes Programm, um die Motivation für körperliche Aktivität bei älteren Menschen zu steigern, basierend auf den Theorien, die heute in der Forschung stark unterstützt werden", sagte Lindwall.

Die Studienergebnisse stützen Empfehlungen, körperliche Aktivität als wirksame vorbeugende Maßnahme gegen psychische Erkrankungen bei älteren Menschen einzusetzen.

„Es ist jedoch regelmäßige körperliche Aktivität erforderlich, da sonst ein großes Risiko besteht, dass die langfristig günstigen Auswirkungen auf die Gesundheit verloren gehen. Es ist daher wichtig, die Barrieren zu identifizieren, die beispielsweise ältere Menschen daran hindern, körperlich aktiv zu sein, und sich darauf zu konzentrieren, wie die Motivation älterer Menschen für körperliche Aktivität gesteigert werden kann “, sagte Lindwall.

Quelle: Universität Göteborg

!-- GDPR -->