Podcast: Selbstpflege für Ihre psychische Gesundheit
Selbstpflege ist für alle wichtig, aber unsere Gastgeber sind der Meinung, dass sie für Menschen, die mit psychischen Erkrankungen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen umgehen, besonders wichtig ist. Es liegt auf der Hand, dass es den Symptomen einer Krankheit leichter fällt, unser Leben unglücklich zu machen, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen.
In dieser Folge diskutieren unsere Gastgeber, was Selbstpflege ist, was Selbstpflege nicht ist und was sie persönlich tun, um für sich selbst zu sorgen. Hör jetzt zu!
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"Wäre es für mich eine Selbstsorge, zu sehen, wie ein paar Leute in den Privaten getroffen werden?"
- Gabe Howard
Höhepunkte aus der Episode "Selbstpflege für Ihre psychische Gesundheit"
[2:00] Was machen Gabe und Michelle zur Selbstversorgung?
[6:30] Warum haben Gabe und Michelle einen Podcast gestartet?
[11:30] Warum sieht Michelle "Fail" -Videos?
[13:30] Gabe liebt zappelige Spinner und glaubt, dass sie bei seiner Selbstpflege helfen.
[17:00] Jeopardy zu beobachten ist ein Beispiel für Selbstpflege.
[19:00] Michelle + Gabe + The Peoples 'Court = Gruppenselbstpflege.
[22:00] Wer glaubt, dass es die BESTE Selbstpflege ist, Buffy, die Vampirschlächterin, zu sehen?
[23:00] Ist persönliche Hygiene ein Beispiel für Selbstpflege?
Computergeneriertes Transkript für die Show „Mental Health Self-Care“
Anmerkung des Herausgebers:Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.
Ansager: [00:00:06] Aus Gründen, die allen Beteiligten völlig entgehen, hören Sie einen Bipolar, einen Schizophrenen und einen Podcast. Hier sind Ihre Gastgeber, Gabe Howard und Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] Sie hören einen Bipolar, einen Schizophrenen und einen Podcast. Ich heiße Gabe Howard. Ich lebe mit einer bipolaren Störung.
Michelle: [00:00:23] Hallo, ich bin Michelle. Ich bin schizophren.
Gabe: [00:00:27] Und heute werden wir über Selbstpflege sprechen. Aber wie Low-End-Selbstpflege, wie einfache Selbstpflege, grundlegende Selbstpflege, die Selbstpflege, an die niemand denkt, weil jeder immer an diese grandiosen Selbstpflegeideen denkt.
Michelle: [00:00:42] Na wie in ein Spa gehen und eine Gesichtsbehandlung bekommen?
Gabe: [00:00:45] Das wäre einer. Oder in den Urlaub fahren oder eine Woche zu Hause bleiben können. Ihre Jobs kündigen.
Michelle: [00:00:51] Ich meine ja, du kündigst deinen Job. Was ist sonst noch als grandiose Selbstpflege?
Gabe: [00:00:57] Ich denke, die größte grandiose Selbstpflege besteht darin, eine reiche Person zu heiraten und nur Bonbons zu essen, während man den ganzen Tag fernsieht.
Michelle: [00:01:04] Warten Sie, dass damit etwas nicht stimmt?
Gabe: [00:01:05] Daran ist nichts auszusetzen. Es ist genau die Art von Selbstpflege, an der die meisten von uns nicht teilnehmen können.
Michelle: [00:01:10] Ich meine, das scheint eine ziemlich gute Selbstpflege zu sein.
Gabe: [00:01:13] Ich denke, das ist eine ausgezeichnete Selbstpflege und wir werden eine Begleiter-Episode namens Selbstpflege für die Reichen und Berühmten machen, die dort stattfinden wird.
Michelle: [00:01:20] Wenn Sie ein Zuckervater sind, der ein Zuckerbaby sucht, und Sie kein totaler Schleicher sind, senden Sie mir eine E-Mail.
Gabe: [00:01:24] Wirklich? Das schleichende Ding, kümmert es dich? Das ist ein gruseliges Verhalten von Ihrer Seite. Sie suchen buchstäblich jemanden, der sich um Sie kümmert.
Michelle: [00:01:31] Okay, gut, das werde ich ändern. Wenn Sie nur eine wirklich reiche Person sind und mir ohne Grund viel Geld geben wollen, schlagen Sie mich.
Gabe: [00:01:36] Michelle, Sie und ich leben beide mit schweren und anhaltenden psychischen Erkrankungen und wir haben es geschafft, einige Jahre erfolgreich zu leben. Und wir reden in dieser Show immer darüber, dass es mehr als nur Medikamente gibt. Es gibt mehr als nur eine Therapie. Es gibt mehr als nur Unterstützung durch Gleichaltrige oder Gruppentherapie oder eine stabile Unterkunft oder gute Freunde und Familie. Eines der Dinge, über die wir fast nie sprechen, und ein aufmerksamer Leser wies darauf hin, dass wir nie über grundlegende Tipps zur Selbstpflege sprechen. Und ich bin wirklich überrascht, weil wir so viele mögen. Und ich liebe es, wenn wir zusammenkommen und unsere kleinen Ideen zur Selbstpflege nicht ganz ineinander greifen. Ein großer von mir wird Diet Coke bekommen und einfach nur chillen.
Michelle: [00:02:13] Um halb acht Uhr morgens.
Gabe: [00:02:16] Deshalb passt es nicht ganz zusammen. Und einer Ihrer Selbstpflegetipps ist, Kaffee zu trinken, aber kurz vor elf, und es ist sehr schwierig, einen Ort zu finden, an dem Diet Coke und Kaffee akzeptabel sind.
Michelle: [00:02:30] Wie McDonalds?
Gabe: [00:02:30] Ich meine McDonalds. Das war ein guter Kompromiss von unserer Seite. Aber erinnerst du dich, als du versucht hast, mich zu Starbucks zu bringen?
Michelle: [00:02:37] Ja, und Sie haben sich geweigert, zu Starbucks zu gehen. Du denkst, du bist besser als Starbucks.
Gabe: [00:02:41] Ich mag keinen Kaffee.
Michelle: [00:02:43] Warum nicht?
Gabe: [00:02:43] Warum magst du Diet Coke nicht?
Michelle: [00:02:45] Ich mag Diet Coke, aber ich will es nicht. Ich trinke lieber morgens Kaffee als Diet Coke.
Gabe: [00:02:51] Sie sehen das Problem und deshalb sollten Sie keine psychisch kranken Freunde haben, meine Damen und Herren. Wir haben vor ein paar Wochen eine Episode gemacht, in der wir über Laster gesprochen haben und Diet Coke als Laster erzogen wurde, weil ich so viel davon trinke und wir das nicht zurückgehen. Aber das ist die Kehrseite dessen, wo es mich entspannt. Es hilft mir. Es ist ein Teil meiner Selbstpflege, besonders wenn ich bei der Arbeit sehr gestresst bin oder wenn ich von einem Projekt überfordert bin. Ich kann aussteigen, irgendwohin fahren, mich hinsetzen, eine Diät-Cola trinken, Leute beobachten, mich umschauen, und das erlaubt mir wirklich, mich zu beruhigen. Dies ist eine Selbstpflegeoption, die mich ein paar Dollar gekostet hat, und ich weiß, dass Sie beim Kaffee genauso denken.
Michelle: [00:03:31] Ja, Kaffee ist bei einem Spaziergang durch New York City erhältlich. Oh, ich will Kaffee? Ich bin in mindestens drei Minuten in einem Café.
Gabe: [00:03:38] Sie haben einmal beschrieben, dass Sie, wenn Sie in New York Kaffee wollten, nur Ihre Hand ausstrecken und Kaffee sagen müssen, und es erscheint einfach magisch.
Michelle: [00:03:44] Es ist lächerlich, wie viel Kaffee man in New York City bekommen kann. Vielleicht ist das der Grund, warum alle die ganze Zeit so überfordert sind? Die Leute gehen einfach gehen gehen gehen gehen. Vielleicht ist es das, was es ist. Deshalb sind alle so schnell und alles in New York City? Ist es nur die leicht verfügbare Liste von Kaffee überall?
Gabe: [00:04:01] Und Espresso.
Michelle: [00:04:01] Und Espresso gibt es überall in New York.
Gabe: [00:04:04] Haben Sie Leute, die es ex-press-so nennen? Wo sprechen sie das s nicht aus? Sie nennen es X-Presso statt S-Presso?
Michelle: [00:04:10] Ich dachte, es wäre so lange X-Presso.
Gabe: [00:04:12] Sie sprechen das X aus? Das gibt es nicht?
Michelle: [00:04:13] Ich wusste nicht warum. Ich wusste es nicht. Ich musste erzogen werden, Gabe. Ich musste über Kaffee aufgeklärt werden.
Gabe: [00:04:20] Wie langjährige Zuhörer der Show wissen, moderiere ich auch die Psych Central Show mit Vincent M. Wales und Vince ist ein Meisterkaffee. Als hätte er die gesamte Ausrüstung in seinem Haus. Er weiß alles über Kaffee; Er weiß alles über die Bohnen. Er hat so viel Kaffeewissen und er versucht mir dies die ganze Zeit zu vermitteln und ich gebe ihm nur diesen glasigen Blick, als könnte ich jetzt gehen?
Michelle: [00:04:42] Du hast mir das nie über ihn erzählt. Ich weiß also nicht, warum ich und Vin jetzt keine besseren Freunde sind.
Gabe: [00:04:47] Oh, Vin liebt Kaffee.
Michelle: [00:04:50] Auf einmal mag ich Vince so viel mehr als jemals zuvor.
Gabe: [00:04:53] Nun, ich sollte dir noch etwas über Vin erzählen. Er liebt Pizza im New Yorker Stil. Es ist die einzige Pizza, die er essen wird.
Michelle: [00:05:00] Warum hast du mir das nie über Vin erzählt?
Gabe: [00:05:04] Ich sage es dir jetzt.
Michelle: [00:05:04] Bestätigen!
Gabe: [00:05:05] Gehen Sie nicht davon aus, dass alle Menschen um Sie herum wie alt und gottesfürchtig sind. Vielleicht ihnen ein paar Fragen stellen? Vielleicht Gemeinsamkeiten finden?
Michelle: [00:05:14] Ich weiß nur, dass er Comics mag.
Gabe: [00:05:16] Nun, ich meine, er mag Comics. Das ist richtig.
Michelle: [00:05:18] Und ich habe nichts mit Vin gemeinsam, weil ich keine Comics mag. Aber jetzt, wo ich weiß, dass ich all diese Dinge mit Vin gemeinsam habe, können Vin und ich vielleicht BFFs sein?
Gabe: [00:05:23] Ich dachte immer, du und Vin wären BFFs.
Michelle: [00:05:27] Nein, hast du nicht.
Gabe: [00:05:28] Ich weiß. Hören Sie alle zu, Michelle und Vin haben keinen Riss.Sie verstehen sich gut, aber sie haben viel gemeinsam und sie merken es nicht, weil Sie wissen, dass Vin weit über 50 ist und Michelle 12 spielt. Es ist eine große Lücke. Sie wissen, dass Vin in Kalifornien lebt, Michelle aus New York. Wir haben die ganze Sache mit Männern und Frauen in Gang gebracht.
Michelle: [00:05:48] Es wird eine Fernbeziehung.
Gabe: [00:05:49] Es wird eine lange Strecke sein?
Michelle: [00:05:50] Ja.
Gabe: [00:05:50] Vin ist sehr gedämpft. Als wäre er nichts wie ich. Er ist einfach sehr ähnlich, ja, danke.
Michelle: [00:05:55] Ja, hallo, ja. Ich heiße Vincent M. Wales.
Gabe: [00:05:59] Er ist ein Schriftsteller. Er verbringt viel Zeit allein mit seinen Worten. Ich verbringe viel Zeit alleine mit meinen Worten, aber ich schreibe sie nicht.
Michelle: [00:06:05] Du redest nur mit ihnen.
Gabe: [00:06:06] Ich spreche nur. Sie wissen, wie Sie schon früh gesagt haben, dass einer Ihrer Bewältigungsmechanismen, nicht die Selbstpflege, sondern die Bewältigungsmechanismen, Ohrhörer eingesetzt hat? Und auf diese Weise sagten die Leute, wenn du die Straße entlang gehst: "Oh, sie redet nicht mit sich selbst, sie singt zur Musik mit. Oder ist sie auf Bluetooth? Vielleicht telefoniert sie usw.? " Es sieht nicht sonderbar aus, weil Sie die Ohrhörer dabei haben.
Michelle: [00:06:25] Ja richtig.
Gabe: [00:06:27] Ich wurde Podcaster, weil meine Frau ursprünglich, als ich oben saß und nur mit mir selbst sprach, dachte, es sei komisch. Jetzt bin ich wie Podcasting. Sie glaubt, ich habe 14 Stunden am Tag einen Podcast.
Michelle: [00:06:37] Ich weiß. Ich weiß, dass meine Freunde im College dachten, ich würde telefonieren. Manchmal telefoniere ich, aber oft sagen sie: "Mit wem sprichst du?" Und so war ich: "Ich war nicht." Ich würde versuchen zu sagen, dass ich öfter telefoniert habe als ich ehrlich war.
Gabe: [00:06:51] Eine Ihrer Selbstpflegetechniken bestand darin, die Menschen zu erziehen, mit denen Sie zusammenlebten. Ich glaube nicht, dass du jemals alleine gelebt hast, oder? Sie haben immer entweder zu Hause gelebt, in den Schlafsälen gelebt oder mit einem Mitbewohner gelebt?
Michelle: [00:07:01] Ja.
Gabe: [00:07:02] Also musstest du das tun. Ein Teil Ihrer Selbstpflege besteht darin, die Menschen, mit denen Sie zusammenleben, so zu erziehen, dass sie Ihnen so wenig Schwachsinn, Scheiße oder Ärger wie möglich bereiten, oder?
Michelle: [00:07:14] Ja, ziemlich genau. Es war nie wirklich eine große Sache mit jemandem, mit dem ich zusammenlebte, wie außerhalb des College. Seit ich nach Queens und Astoria gezogen bin und in der Wohnung wohne, lebe ich jetzt. Das einzige, was jemanden stört, ist, dass ich nicht sauber genug bin.
Gabe: [00:07:25] Aber das ist keine Schizophrenie.
Michelle: [00:07:26] Nein, das ist keine Schizophrenie. Aber wie Sie wissen, lernen Sie als Schizophrener immer, als wären sie nicht die Sauberkeit aller Menschen, bla bla bla.
Gabe: [00:07:35] Dafür bekommen wir Briefe. Warten Sie, haben Sie gerade gesagt, dass Menschen mit Schizophrenie nicht sauber sind?
Michelle: [00:07:38] Wir haben gerade das Video gesehen, das lautete: "Schizophrene Menschen sind möglicherweise nicht die besten Kleider." Oder was auch immer dieses dumme Video sagte. Okay, sicher, wir ziehen uns nicht gut an. Aber was für eine lächerliche verdammte Tatsache war das?
Gabe: [00:07:49] Sie wissen, dass es durcheinander ist. Ich persönlich kenne zwei Menschen, die mit Schizophrenie leben. Ich habe viele Kollegen, Kollegen und Anwälte für psychische Gesundheit, aber zwei Menschen, die mit Schizophrenie leben, die ich als Freunde betrachte. Eine von ihnen ist Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] Die große Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:04] Der Große.
Gabe: [00:08:07] Und die andere ist Rachel Star. Rachel Star ist wie die am besten gekleidete Person, die wir kennen.
Michelle: [00:08:11] Ich weiß. Und sie weiß, wie man in Absätzen läuft.
Gabe: [00:08:13] Ja. Sie unterrichtet es. Sie hatte tatsächlich eine Weile einen Modeblog, in dem sie den Leuten beibrachte, wie man ein Mädchen ist und wie man in High Heels läuft, wie man den Gürtel trägt, wie man das Make-up macht. Sie ist gut zusammengestellt und hat Schizophrenie. Ich fange an zu denken, dass diese Videos, in denen sie Dinge sagen wie: „Menschen mit Schizophrenie ziehen sich nicht gut an und sie kleiden sich seltsam und sie verhalten sich seltsam und sie sind nicht sauber und sie sind sind nicht organisiert und sie laufen lustig. “
Michelle: [00:08:34] Und sie gehen mit einem ungeschickten Hager.
Gabe: [00:08:38] Ja, ich denke vielleicht.
Michelle: [00:08:38] Was ist hager? Der ungeschickte Hager?
Gabe: [00:08:40] Ich weiß auch nicht, was das alles ist, aber das führt uns zu unserer nächsten Form der Selbstpflege. Schau dir diese Scheiße nicht an.
Michelle: [00:08:47] Stimmt.
Gabe: [00:08:51] So viele Leute googeln ständig Stereotypen und beleidigende Dinge im Internet, damit sie sauer darauf sein können.
Michelle: [00:08:58] Ja.
Gabe: [00:08:59] Warum?
Michelle: [00:08:59] Es ist fast so, als wollten sie sich so gut wie möglich weiterbilden, aber dann finden sie diese Online-Artikel, die wirklich nur stereotyp und falsch sind und sie fangen einfach an, schlechte Dinge zu denken.
Gabe: [00:09:12] Es macht dich wütend.
Michelle: [00:09:13] Ja.
Gabe: [00:09:15] Wenn Sie nach Dingen suchen, auf die Sie sich ärgern können, werden Sie sie finden.
Michelle: [00:09:18] Ja.
Gabe: [00:09:20] Aber hier ist das Magische. Wenn Sie im Internet nach Dingen suchen, die Ihnen Freude bereiten, finden Sie diese auch.
Michelle: [00:09:26] Was findest du zur Freude im Internet? Porno?
Gabe: [00:09:28] Hören Sie, ich werde nicht lügen und den Leuten sagen, dass ich mir heute noch nie Pornografie im Internet angesehen habe. Weil das nur eine Lüge wäre.
Michelle: [00:09:37] Und niemand würde dir glauben.
Gabe: [00:09:39] Und niemand würde mir glauben. Aber es gibt wirklich coole Dinge im Internet, die ich gerne lese. Eines der Dinge, die ich getan habe und die meiner Meinung nach für die Selbstversorgung von entscheidender Bedeutung sind, ist die Verwendung eines Nachrichtenkurators. Dadurch werden viele Nachrichten eliminiert, von denen ich einfach nichts hören möchte, oder Quellen, die ich als anstößig oder dramatisch betrachte oder die nicht journalistischen Standards entsprechen.
Michelle: [00:10:02] Persönlich mag ich es einfach nicht.
Gabe: [00:10:03] Ihre persönlichen Überzeugungen sind wirklich irrelevant. Es ist der Teil, in dem du ständig mit dir bombardiert wirst. Du liegst falsch. Du bist dumm. Du bist falsch. Du bist falsch. Du bist falsch. Sie erkennen, dass Nachrichten keine Nachrichten mehr sind, wenn Sie sie einmal geneigt haben.
Michelle: [00:10:14] Es ist nur voreingenommen.
Gabe: [00:10:15] Es ist nur Klatsch.
Michelle: [00:10:15] Es sind voreingenommene Nachrichten.
Gabe: [00:10:17] Es ist die Meinung.
Michelle: [00:10:18] Deshalb mag ich E-News.
Gabe: [00:10:20] Ja, ich mag es, wenn ich meine Nachrichten lese. Ich mag auch keine Live-Nachrichten und keine Live-Nachrichten wie den 24-Stunden-Nachrichtensender im Fernsehen, weil er immer so endet. Als würden wir erfahren, dass etwas passiert. Wir haben keine Fakten oder Informationen, also werden wir uns nur etwas ausdenken.
Michelle: [00:10:36] Ich persönlich liebe es, Verfolgungsjagden zu beobachten.
Gabe: [00:10:38] Ja, Verfolgungsjagden machen Spaß.
Michelle: [00:10:39] Ich mag es, wenn sie die Verfolgungsjagd beobachten und dann das Auto unter einer Brücke oder so etwas fährt und dann anfangen, das falsche Auto zu beobachten.
Gabe: [00:10:47] Sie folgen für eine Minute und dann geht der Hubschrauber zurück nach links?
Michelle: [00:10:48] Ja. Sie beobachten das Auto und wie oh, das Auto scheint in eine Tankstelle zu fahren. Oh, der Typ im Auto scheint ein Hemd in einer anderen Farbe zu tragen. Sie scheinen nicht wirklich in Eile zu sein. Oh, tut mir leid, Leute. Ich denke, Sie sind jetzt dem falschen Auto gefolgt.
Gabe: [00:11:01] Oh, die Polizei ist alle gegangen.
Michelle: [00:11:02] Es scheint, als hätten wir das Auto verloren. Die sind komisch.
Gabe: [00:11:06] Um Ihre ursprüngliche Frage zu beantworten, was sind einige Dinge, die ich gerne im Internet lese und die Spaß machen? Es gibt alle möglichen erhebenden Dinge. Das größte für unsere Community, das wir gerne veröffentlichen, ist The Mighty. TheMighty.com. Wir fragen uns am ersten und dritten Montag alles, wir machen es live. Sie können unsere hübschen Gesichter sehen. Gehen Sie einfach auf TheMighty.com zur psychischen Gesundheit.
Michelle: [00:11:25] Du kannst mein hübsches Gesicht und Gabes Ingwergesicht sehen.
Gabe: [00:11:28] Eine meiner Selbstpflegesachen ist es, die Zeit zu begrenzen, die ich mit Michelle verbringe.
Michelle: [00:11:31] Nein, aber weiter so, was ich über das Beobachten von Verfolgungsjagden gesagt habe. Ich schaue auf YouTube nach wie fehlgeschlagen.
Gabe: [00:11:37] Los geht's.
Michelle: [00:11:39] Und es ist einfach lustig. Aber natürlich, wenn jemand tatsächlich bei den Fehlern verletzt wurde, würde er nicht in der Fehlerzusammenstellung sein, aber es ist einfach so lustig für mich zu sehen, wie diese Leute verletzt werden. Es ist urkomisch. Seilschwungversagen sind urkomisch. Wie jede Art von Snowboard scheitert. Die sind ziemlich lustig. Oder einfach nur lächerlich wie Kinder, die etwas Dummes tun. Aber ich weiß, dass es nicht gut ist, dieses zu sehen, aber es ist lustig. Baby versagt. Baby versagt ist der lustigste Fehler, den es je gab. Sie fallen einfach um; sie stolpern über Dinge. Oder wie die Babys sich mit Erdnussbutter bedecken. Urkomisch. Und natürlich ist der Großvater von allen, wenn Jungs einfach in die Eier geschlagen werden.
Gabe: [00:12:19] Nur in die Eier getroffen werden?
Michelle: [00:12:19] Ich werde gerade in die Eier getroffen. Ich kann den Schmerz, in die Bälle getroffen zu werden, physisch nicht kennen, aber es sieht schmerzhaft aus und es ist lustig, sie zu beobachten. Wurdest du jemals in die Eier geschlagen, Gabe?
Gabe: [00:12:28] Ja.
Michelle: [00:12:29] Entschuldigung. Es tut mir Leid.
Gabe: [00:12:31] Es ist erstaunlich für mich, weil ich einerseits wie ein Mann bin, wäre es für mich selbst eine Sorge, zu sehen, wie ein Haufen Jungs in die Eier geschlagen wird, weil ich weiß, dass Leiden und das es immer macht ich zucke zusammen Andererseits würde ich hysterisch lachen.
Michelle: [00:12:43] Hysterisch lachen. Hysterisch, hysterisch. Machen wir eine Pause und hören von unserem Sponsor.
Ansager: [00:12:49] Diese Episode wird von BetterHelp.com gesponsert. Sichere, bequeme und kostengünstige Online-Beratung. Alle Berater sind lizenzierte, akkreditierte Fachkräfte. Alles, was Sie teilen, ist vertraulich. Planen Sie sichere Video- oder Telefonsitzungen sowie Chat und Text mit Ihrem Therapeuten, wann immer Sie dies für erforderlich halten. Ein Monat Online-Therapie kostet oft weniger als eine traditionelle Sitzung von Angesicht zu Angesicht. Gehen Sie zu BetterHelp.com/ und erleben Sie sieben Tage kostenlose Therapie, um zu sehen, ob Online-Beratung für Sie geeignet ist. BetterHelp.com/.
Michelle: [00:13:20] Und wir reden wieder über Selbstpflege.
Gabe: [00:13:22] Wie denkst du über zappelige Spinner?
Michelle: [00:13:23] Ich mag Kühlschrankspinner. Warum nicht?
Gabe: [00:13:25] Haben sie dir geholfen? Sie sind nicht mehr neu. Ich meine, sie sind weit über ein Jahr alt und ich denke, die Modeerscheinung ist bis zum Mainstream gegangen.
Michelle: [00:13:32] Oh, sie waren überall in Chinatown, als ich in der Nähe des kleinen Italiens auftauchte. Sie waren überall. Jedes Kind, das auf den Markt kam, hatte vor ein paar Jahren einen zappeligen Spinner.
Gabe: [00:13:42] Sie waren überall für zehn Dollar und dann ging ich letztes Jahr zur Messe und sie waren ein Geld.
Michelle: [00:13:45] Fünf Dollar. Chinatown fünf Dollar. So viel waren sie.
Gabe: [00:13:47] Ja, überall in Ohio zehn Dollar zehn Dollar zehn Dollar zehn Dollar und dann auf der Messe dieses Jahr einen Dollar.
Michelle: [00:13:51] Ja, wer auch immer sie erfunden hat, sie haben viel Geld verdient.
Gabe: [00:13:55] Damit ist die Mainstream-Mode vorbei. Ich habe meine behalten. Ich finde es immer noch sehr sehr hilfreich. Ich habe ein wenig, keinen zappeligen Spinner, sondern ein kleines zappeliges Spielzeug in meiner Tasche. Und ich benutze immer noch das, was ich für den Ururgroßvater der zappeligen Spinner halte, wie Koosh-Bälle oder Quetschbälle. Ich finde all diese Dinge.
Michelle: [00:14:13] Wie? Du drückst deine Eier?
Gabe: [00:14:14] Nein, ich drücke meine Eier nicht zusammen. Ich habe einen kleinen Schaumstoffball, den ich drücken kann.
Michelle: [00:14:19] Oh, okay.
Gabe: [00:14:19] Aber es ist interessant, dass du da drüben an meine Eier denkst.
Michelle: [00:14:23] Nein, ich war genau wie du wie Quetschbälle. Ich meine, du hast Quetschbälle gesagt, Gabe.
Gabe: [00:14:28] Stressbälle.
Michelle: [00:14:29] Du hast gesagt, du magst Quetschbälle.
Gabe: [00:14:30] Stessbälle gibt es schon lange.
Michelle: [00:14:31] Du hast gesagt, du magst Quetschbälle.
Gabe: [00:14:33] Denkst du jemals, dass wir als Geschwister im Rahmen unserer Selbstpflege gerne hin und her streiten? Ist das wie unser Ding? Weil wir dabei hysterisch lachen. So.
Michelle: [00:14:42] Ich denke wir tun es.
Gabe: [00:14:43] Es ist also eindeutig kein Argument.
Michelle: [00:14:44] Wenn ich speziell über Selbstpflege spreche, spreche ich immer gerne den verstorbenen großen Whitney Houston an, der sagte, das Lernen, sich selbst zu lieben, sei die größte Liebe von allen.
Gabe: [00:14:59] Aber wie ist das eine Selbstpflegesache? Ich meine, ist es nicht ein hochrangiges Konzept? Es ist so, als würde man jemandem sagen, der finanzielle Probleme hat, einfach mehr Geld zu verdienen, oder wenn man verzweifelt ist, liebt man sich einfach.
Michelle: [00:15:08] Nun, sie hat beschlossen, dass ich, um es zu paraphrasieren, die genauen Worte nicht kenne, aber Whitney Houston hat gesagt, dass sie vor langer Zeit beschlossen hat, nicht im Schatten von irgendjemandem zu wandern. Du weißt, was ich meine?
Gabe: [00:15:19] Weil auf diese Weise, wenn sie Erfolg hat, es nicht ihr Schicksal ist oder so?
Michelle: [00:15:24] Wenn ich versage, wenn ich Erfolg habe, habe ich zumindest so gelebt, wie ich glaube. Lebe wie du glaubst, Gabe. Wandern Sie nicht im Schatten von irgendjemandem. Sei nicht im Schatten von irgendjemandem. Sei du. Lassen Sie sich von niemandem sagen, was zu tun ist.
Gabe: [00:15:37] Ich denke, das ist ein ausgezeichneter Rat. Sie sind auch auf eine andere Sache gestoßen, die ich für erstaunlich halte. Musik.
Michelle: [00:15:42] Ja.
Gabe: [00:15:43] Diese Musik spricht dich wirklich an und ich weiß, dass du beschrieben hast, wenn du depressiv gestresst, besorgt, besorgt oder sogar ein bisschen manisch bist, dass du Musik benutzt, um deine Stimmungen zu regulieren. Sie denken, das ist eine häufige Sache? Ich habe dieses Surround-Sound-Stereo mit 12 Lautsprechern in meinem Auto, Bluetooth-fähig, und ich verwende es, um unseren Podcast anzuhören. Aber wann immer Sie hier sind, verbinden wir es und wir machen gerne Fahrgemeinschaften, Karaoke und schreien gerne zur Musik und die Leute starren uns an.
Michelle: [00:16:08] Ja, damals habe ich dich dazu gebracht, White Houses von Vanessa Carlton zu spielen, und ich habe mein Herz herausgesungen.
Gabe: [00:16:14] Du warst und was ich liebe ist, dass ich es nicht mag, wenn Leute singen, weil es mich reibt. Aber ich konnte die Musik so laut aufdrehen, dass ich dich nicht hören konnte.
Michelle: [00:16:21] Hör zu, du magst meine singende Stimme nicht? Ich bin ein professioneller Sänger.
Gabe: [00:16:24] Wer hat das Lied gesungen?
Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.
Gabe: [00:16:27] Lass es uns so bleiben.
Michelle: [00:16:29] Ja ja ja. Das haben früher alle gesagt.
Gabe: [00:16:32] Warte, warte, warte, warte, warte, warte. Klopf klopf.
Michelle: [00:16:35] Wer ist da?
Gabe: [00:16:35] Kuh unterbrechen. MOOOOOO!
Michelle: [00:16:38] Ja. Jeder kennt das auch, Gabe.
Gabe: [00:16:39] Warte, warte, warte. Warum hat das Huhn die Straße überquert?
Michelle: [00:16:41] Um die andere Seite zu bekommen.
Gabe: [00:16:43] Oh, du hast das gehört.
Michelle: [00:16:44] Wer hat Alicia Keys getötet?
Gabe: [00:16:46] Wer?
Michelle: [00:16:46] Niemand, niemand, niemand.
Gabe: [00:16:52] Alicia Keys lebt, richtig?
Michelle: [00:16:53] Ja.
Gabe: [00:16:54] Okay.
Michelle: [00:16:54] Das ist ihr Lied.
Gabe: [00:16:55] Das wusste ich nicht.
Michelle: [00:16:55] Oh, okay, gut.
Gabe: [00:16:57] Wer ist Alicia Keys?
Michelle: [00:16:57] Sie spielt Klavier.
Gabe: [00:17:00] Ich denke, sie ist niemand. Niemand, niemand.
Michelle: [00:17:02] OK. Das ist nicht witzig.
Gabe: [00:17:04] Es ist ein bisschen lustig.
Michelle: [00:17:05] Gut, was auch immer du willst.
Gabe: [00:17:06] Ich denke, wir mögen unterschiedliche Musik. Wir haben Musik gefunden, die wir beide mögen, und ich würde sagen, dass Sie wissen, dass dies ein weiterer Selbstpflegetipp ist. Vielleicht sind Sie bereit, mit Ihren Freunden Kompromisse einzugehen. Ich höre keine Musik im Auto. Das mache ich nicht wirklich. Aber Sie und ich mussten im Rahmen unserer Arbeit mehrere Roadtrips unternehmen, und Sie sahen so aus, als würde ich mit Ihnen um Geld sprechen, damit ich nicht kostenlos mit Ihnen sprechen kann.Also habe ich Kompromisse geschlossen und mich bereit erklärt, Musik zu hören, und wir hatten viel Spaß dabei. Es hat wirklich Spaß gemacht. Aber wenn du nicht in der Nähe bist, mache ich es nicht alleine. Daher denke ich, dass Selbstpflege manchmal offen für neue Ideen ist und vielleicht die Freude an Dingen findet, die Sie vielleicht nicht alleine tun würden. Ein weiteres Beispiel dafür ist die Gefahr. Ich sehe Jeopardy nicht, wenn Sie nicht in der Nähe sind.
Michelle: [00:17:46] Ich liebe Gefahr. Ich liebe es. Ich mag es einfach, mehr vom Aspekt des Wettbewerbs zu sehen, denn wenn ich es mir ansehe, bekomme ich vielleicht fünf Fragen richtig.
Gabe: [00:17:56] Ich bekomme keine.
Michelle: [00:17:57] Nein, du bekommst welche.
Gabe: [00:17:58] Niemals.
Michelle: [00:17:59] Ich meine, ich wünschte, ich könnte in Gefahr sein, aber diese Leute haben nur Fakten, von denen ich nicht einmal weiß, wo sie tatsächlich sind. Woher kennen sie dieses Zeug? Sie sind großartig. Sie sind erstaunliche Menschen.
Gabe: [00:18:11] Das findest du sehr interessant, oder?
Michelle: [00:18:11] Das tue ich. Dass diese Leute so schlau sind und ich es so interessant finde, dass sie diese Fakten kennen und wissen, wo sie diese gelernt haben? Als ob ich zur High School gegangen wäre, wäre ich zum College gegangen. Ich bin nicht in eine Ivy League gegangen oder so, aber woher kennen sie diese Fakten? Und selbst da gibt es das Lehrerturnier und als ich jemals an einen Lehrer dachte, war ich der Meinung, dass Ihr Lehrer dieses Fach unterrichtet. Ich war, dass Sie wissen, dass sie dieses Thema kennen. Nein nein Nein. Sie sehen Lehrerturniere, sie wissen alles. Jeden. Ding. Und dann das College-Turnier, sie wissen alles. Aber ich mache das Highschool-Turnier sehr gut. Das sind die Fragen, die ich ziemlich gut mache und die sie dann wie die Junioren hatten. Ich war so gut in den Junioren. Sie haben keine Ahnung. Diese 12-jährigen Kinder, ich bin auf ihrem Niveau.
Gabe: [00:18:56] Du kennst diese Show. Bist du schlauer als ein Fünftklässler?
Michelle: [00:18:59] Ich bin schlecht darin.
Gabe: [00:19:00] Nun, das war ich nicht. Ich war nicht schlauer als ein Fünftklässler.
Michelle: [00:19:02] Ich war auch nicht schlauer als ein Fünftklässler. Ja, so ist es. Nun, Gabe, wenn du nicht in der Nähe bist, schaue ich mir gerne den Volksgerichtshof an. Wenn wir also zusammen sind, schauen wir uns immer den Volksgerichtshof an.
Gabe: [00:19:12] Sie sehen den Volksgerichtshof, wenn ich nicht in der Nähe bin?
Michelle: [00:19:13] Ich versuche es.
Gabe: [00:19:14] Ich sehe Jeopardy nie, wenn Sie nicht in der Nähe sind. Das ist nur etwas, was ich mit dir mache, weil ich nur Freude habe, wenn du in der Nähe bist. Und ehrlich gesagt denke ich, die einzige Freude, die ich bekomme, ist zu sehen, wie du es siehst. Hören Sie, ich denke, dass die Leute manchmal die Idee vermissen, dass Selbstpflege nicht unbedingt bedeutet, sich durchzusetzen. Sie wissen, dass so viele Menschen so sind, als ob Selbstpflege das tut, was Sie tun möchten, und das ist es auch. Es gibt einen Teil davon, aber bei der Selbstpflege geht es auch darum, Freude an Dingen zu finden, an denen Sie vielleicht keine Freude finden würden. Und ich denke an Dinge wie, nehmen wir zum Beispiel die Ehe. Wenn Sie verheiratet sind, müssen Sie zu Orten gehen oder in Restaurants essen oder Dinge erleben, die Sie alleine nicht suchen würden. Ich wollte Hamilton nicht sehen.
Michelle: [00:19:57] Warum nicht? Es soll großartig sein. Ich möchte es so sehr sehen, aber die Tickets sind teuer.
Gabe: [00:20:00] Aber meine Frau wollte es sehen, also ging ich.
Michelle: [00:20:03] Ich gehe. Ich werde mit deiner Frau gehen. Du kaufst die Tickets und ich gehe mit deiner Frau.
Gabe: [00:20:07] Es ist zu spät, wir sind schon gegangen.
Michelle: [00:20:08] Nun, du hast mich nicht eingeladen!
Gabe: [00:20:09] Vielleicht, aber es gibt ein Beispiel. Ich wollte zwar nicht gehen, aber ich stimmte zu zu gehen. Ich zog mich an, wir gingen zu einem schönen Abendessen und ich amüsierte mich. Ich habe beide das Stück genossen und es genossen, es mit jemandem zu teilen, was meine Frau glücklich machte. Es geht auch darum, einen Anzug anzuziehen. Meine Frau und ich tragen nicht sehr oft schöne Kleidung umeinander und es spielt keine Rolle, ob es Hamilton in einem schönen Restaurant ist oder ob es nur zur Taco Bell in dem schönen Teil der Stadt um die Ecke geht. Mach es besonders. Es gibt viele Möglichkeiten, das Alltägliche in ein besseres zu verwandeln, und das ist ein Beispiel für Selbstpflege.
Michelle: [00:20:45] Diese Selbstpflege wird wirklich als Problemlösung eingestuft.
Gabe: [00:20:50] Problemlösung bei der Selbstpflege?
Michelle: [00:20:51] Dies ist eine Problemlösung.
Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.
Michelle: [00:20:53] Ja. All dies ist wirklich Problemlösung Selbstpflege. Das ist es, worüber wir gerade wirklich diskutieren.
Gabe: [00:20:59] Ich stimme zu.
Michelle: [00:21:00] Ja.
Gabe: [00:21:00] Sie haben einen Artikel gelesen, oder?
Michelle: [00:21:03] Möglicherweise.
Gabe: [00:21:03] Es tut mir leid.
Michelle: [00:21:04] Ich habe einige Nachforschungen angestellt. Ja, was kann ich sagen? Was kann ich sagen? Ich weiß.
Gabe: [00:21:08] Weißt du, niemand hat dich jemals als Analphabet bezeichnet, Michelle.
Michelle: [00:21:11] Niemand. Niemand hat mich jemals als Analphabeten bezeichnet, seit ich lesen gelernt habe. Ich habe eines Tages lesen gelernt, Gabe.
Gabe: [00:21:16] Du weißt, Witze sind lustig. Sie haben vorhin nach Dingen gefragt, die Sie im Internet suchen können. Witze. Überall gibt es Witze.
Michelle: [00:21:23] Überall gibt es Witze.
Gabe: [00:21:24] Und es gibt inspirierendes Schreiben.
Michelle: [00:21:26] Ja.
Gabe: [00:21:27] Das macht immer Spaß.
Michelle: [00:21:28] Fernsehen wie Fernsehen kann Selbstpflege sein. Ich bin ein großer Fan von Buffy the Vampire Slayer. Ich bin seit meinem achten Lebensjahr ein großer Fan. Und Sie wissen mit der Schönheit, dass Sie Online-Streaming-Dienste und ähnliches kennen. Ich kann jetzt einfach zu einem dieser Dienste übergehen. Kennen Sie die Episode, nach der ich suche. Schau es dir an. Und ich fühle dieses Gefühl wie Trost. Und ich fühle mich besser, weil ich das Gefühl kenne, das ich bekomme, wenn ich mir diese bestimmte Episode ansehe. Wie die Episode, in der Buffy Angel und die Verwüstung töten muss.
Gabe: [00:22:02] Nein.
Michelle: [00:22:02] Es ist nur so, als ob ich, wenn ich depressiv bin, diese Episode sehe und zumindest meine Liebe nicht töten musste. Wissen Sie?
Gabe: [00:22:10] Wow.
Michelle: [00:22:11] Sie verlässt die Stadt und geht zu L.A.
Gabe: [00:22:13] Tötet Buffy ihren Podcast-Co-Host?
Michelle: [00:22:15] Sie hat keinen Podcast, den es nicht gab.
Gabe: [00:22:19] OK. Ich bin also in Sicherheit. Das höre ich.
Michelle: [00:22:21] Ja.
Gabe: [00:22:21] Aber dein Lebensgefährte? Sie müssen vielleicht eines Tages töten?
Michelle: [00:22:24] Nur wenn sie versucht, die Welt zu beenden und Acathla das Schwert nimmt, während er die Welt verschlucken wird. Und der einzige Weg, die Welt zu retten, besteht darin, sie zu töten und in die Hölle zu schicken.
Gabe: [00:22:37] Ich kenne deine Lebensgefährtin und sie ist nicht so motiviert. Uns wird es gut gehen.
Michelle: [00:22:40] Ja.
Gabe: [00:22:42] Hier sind einige andere Tipps wie schnelle Selbsthilfe, an die die Leute nicht denken. Putz dir die Zähne.
Michelle: [00:22:46] Ja.
Gabe: [00:22:47] Iss etwas Gesundes. Machen Sie eine Mahlzeit, wie machen Sie Prunk daraus, wissen Sie? Nehmen Sie nicht nur die Pommes oder Sie kennen die Bagelbisse in der Mikrowelle, sondern kochen Sie tatsächlich eine Mahlzeit. Dort duschen, rasieren, um den Block spazieren gehen, ins Fitnessstudio gehen. Ich meine, es steigt von hier an.
Michelle: [00:23:03] Übung ist eine großartige Selbstpflege.
Gabe: [00:23:05] Das werde ich nicht tun. Aber du hast Recht, es ist eine großartige Selbstpflege.
Michelle: [00:23:10] Es ist und tritt auch einer Sportmannschaft bei. Jede Art von Vereinsmannschaft ist auch eine großartige Selbstpflege.
Gabe: [00:23:16] Die Leute denken nicht viel darüber nach, besonders Erwachsene. Du weißt, ich habe mit vielen Menschen über 50 und über 40 gesprochen, weil ich in diesem Alter bin und weil ich nicht weiß, was ich für die Selbstpflege tun soll, und ich sage, als hättest du jemals darüber nachgedacht, beizutreten wie ein Buchclub oder eine Bowlingliga? Und sie mögen es gut, aber ist das nicht so für junge Leute? Nein, und eines der Dinge, auf die Sie mich vor langer Zeit aufmerksam gemacht haben und die in Ihrem Jeopardy-Thema stehen, sind viele Sportbars, und Bars wie unter der Woche werden Quiznächte haben.
Michelle: [00:23:41] Ja.
Gabe: [00:23:41] Quiznächte machen viel Spaß und du musst dich nicht anmelden, du musst nur auftauchen, damit du auftauchst und Spaß haben kannst. Und hör zu, was wirklich cool an ihnen ist, das ich herausgefunden habe, ist, dass die meisten Leute einfach nur saugen. Sie saugen nur an der Quiznacht, aber es macht viel Spaß. Es ist immer so, als würden ein paar Teams es wirklich ernst nehmen und.
Michelle: [00:23:58] Die Leute nehmen es lächerlich ernst.
Gabe: [00:24:01] Ja.
Michelle: [00:24:01] Wie lächerlich.
Gabe: [00:24:01] Aber mindestens die Hälfte des Raumes ist wie folgt: "Huh, Trivia ist schwer." Aber sie haben immer noch Spaß.
Michelle: [00:24:07] Ich habe noch nie eine reguläre Trivia über dem vorletzten Platz platziert.
Gabe: [00:24:11] Vorletzter Platz? Also hast du jemanden geschlagen?
Michelle: [00:24:13] Nur einmal. Weil einer der Abschnitte Disney war.
Gabe: [00:24:17] Einer der Abschnitte war Disney?
Michelle: [00:24:18] Ja. So bin ich auf den vorletzten Platz gekommen.
Gabe: [00:24:20] Hast du nicht an einer Trivia mit Buffy the Vampire Slayer teilgenommen?
Michelle: [00:24:20] Ja, ich habe viele Male und ich habe platziert und ich habe nie unter dem vierten Platz platziert. Ich muss den ersten, zweiten, dritten und vierten Platz belegen.
Gabe: [00:24:29] Oh wow, du bist also der Erste geworden, als es sehr spezifisch für eine Menge Wissen war, das du hattest.
Michelle: [00:24:33] Ja, ich habe nur einmal den ersten Platz belegt, an dem ich alleine war.
Gabe: [00:24:37] Wenn ich also zuerst an einem Trivia-Wettbewerb teilnehmen möchte, sollte ich wie Bullshit-Trivia finden?
Michelle: [00:24:42] Ja.
Gabe: [00:24:42] Weil ich zuerst platzieren würde.
Michelle: [00:24:44] Wenn es Trivia für die psychische Gesundheit wäre, würden Sie.
Gabe: [00:24:46] Oh mein Gott. Könnten Sie sich vorstellen? Du und ich, wir würden es dominieren.
Michelle: [00:24:49] Wir würden die Trivia der psychischen Gesundheit dominieren.
Gabe: [00:24:51] Wir würden nicht nur dominieren, sondern auch, wenn eines der Stereotypen die Antwort wäre, würden wir es korrigieren.
Michelle: [00:24:54] Oh mein Gott. Wir sollten irgendwo eine Quiznacht für psychische Gesundheit haben. Wir sollten damit anfangen.
Gabe: [00:25:00] Dies ist eine ausgezeichnete Idee.
Michelle: [00:25:02] Wir sollten einen kleinen Wettbewerb haben oder so.
Gabe: [00:25:06] Ein Wettbewerb?
Michelle: [00:25:06] Ein Wettbewerb für psychische Gesundheit. Psychische Gesundheit, wir sollten etwas tun. Aber woher wissen wir das?
Gabe: [00:25:08] Eh, die Leute gehen zu Google.
Michelle: [00:25:10] Sie werden googeln.
Gabe: [00:25:12] Ich habe jedoch die erste Frage und sie können nicht googeln. Ich habe es herausgefunden, Michelle. In Ordnung, jeder, der [E-Mail geschützt] verwendet, sendet uns eine E-Mail mit dem Schönsten, was jemand für Sie getan hat, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer eigenen psychischen Erkrankung zu helfen. Also eine schöne Geschichte über einen Freund, eine Pflegekraft, einen Fremden. Alle Geschichten sind willkommen. Bitte senden Sie sie an [email protected]. Wenn wir sie in der Luft verwenden, senden wir Ihnen Aufkleber, weil wir so kalt sind.
Michelle: [00:25:39] Oder ein sprechendes T-Shirt für psychische Gesundheit, Gabe.
Gabe: [00:25:42] Das ist so gemein. Warum musst du dich über die sprechenden mentalen T-Shirts lustig machen?
Michelle: [00:25:45] Das bin ich nicht. Ich verspotte sie nicht. Ich sage, wir sollten ihnen mehr als Aufkleber schicken, Gabe.
Gabe: [00:25:50] Also gut, ich werde es überarbeiten. Der Gewinner, die beste Geschichte, die bewegendste und bedeutungsvollste Geschichte erhält ein Bipolar-, ein Schizophrenen- und ein Podcast-Pflegepaket, das mehr als nur Aufkleber enthält. Aber alle anderen Geschichten, die wir in einer kommenden Show verwenden, werden nur Aufkleber bekommen. Messe?
Michelle: [00:26:07] Aber du musst tatsächlich eine gute Geschichte schreiben.
Gabe: [00:26:12] Ja, du musst eine gute Geschichte lesen.
Michelle: [00:26:13] Du kannst nicht einfach sagen: "Mein Kumpel hat mir ein Kit Kat gegeben und ich war so glücklich darüber."
Gabe: [00:26:19] Ich meine, du kannst, aber du wirst nicht gewinnen und wir werden es nicht in der Show verwenden. Und jetzt möchte ich Kit Kat.
Michelle: [00:26:24] Wir haben einige unten.
Gabe: [00:26:24] Süß. Dorthin gehen wir. Vielen Dank an alle, die sich diese Woche die Folge von A Bipolar, a Schizophrenic und Podcast angesehen haben. Wenn Sie bei iTunes sind, würden wir uns über Ihre Fünf-Sterne-Bewertung freuen. Schreiben Sie eine Bewertung, wie verwenden Sie Ihre Wörter. Sagen Sie den Leuten, warum sie zuhören sollen, und teilen Sie uns dies bitte in den sozialen Medien mit. Mailen Sie uns an Ihre Freunde, helfen Sie uns, weltberühmt zu werden. Und schließlich, wenn Sie für BuzzFeed arbeiten oder jemanden kennen, der für BuzzFeed arbeitet, wo ist unsere Liebe? Bitte schreiben Sie eine Geschichte über uns. Wir werden alle nächste Woche sehen, dass Sie einen Bipolaren, einen Schizophrenen und einen Podcast rufen sollen.
Michelle: [00:27:04] Ein Bipolar, ein Schizophrener und ein Podcast!
Gabe: [00:27:06] Vielen Dank an alle, die sich angemeldet haben. Und wir sehen uns nächste Woche.
Erzähler: [00:27:15] Sie haben A Bipolar, Schizophrenic und Podcast gehört. Wenn Sie diese Episode lieben, behalten Sie sie nicht für sich oder besuchen Sie iTunes oder Ihre bevorzugte Podcast-App, um sie zu abonnieren, zu bewerten und zu überprüfen. Um mit Gabe zu arbeiten, gehen Sie zu GabeHoward.com. Um mit Michelle zu arbeiten, gehen Sie zu schizophrenic.NYC. Kostenlose Ressourcen für psychische Gesundheit und Online-Selbsthilfegruppen finden Sie unter .com. Die offizielle Website dieser Show ist .com/BSP. Sie können uns eine E-Mail an [email protected] senden. Vielen Dank fürs Zuhören und weit verbreitet.
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