Wie hätte ich tun können, was ich getan habe? (Und wie man aus diesem Durcheinander herauskommt)

Suspendiert? Verhaftet? Beim Fremdgehen erwischt? Nach einem Superanfall in der Notaufnahme aufgewacht?

"Wie kam ich hier hin?" du fragst. Nicht nur: "Wie bin ich in die Notaufnahme gekommen?" Du weißt, dass. Aber: "Welcher Zyklus hat mich hierher geführt?"

Ich spreche definitiv nicht im Urteil zu Ihnen, sondern im Mitgefühl. Wir haben alle Dinge getan, die wir später mehr oder weniger bereut haben. Viele Menschen sind den Weg der Verzweiflung, der Verlegenheit, der Schande oder der Schande gegangen.

Und wenn Sie wie ich sind, möchten Sie sich nicht so außer Kontrolle fühlen. Du willst die, die du liebst, nicht im Stich lassen.

Der einzige Vorteil, hier am Ende des Lebens zu sein, ist, dass Sie möglicherweise sehen können, was Sie vorher nicht sehen konnten. Möglicherweise können Sie sich auf eine Selbstreflexion einlassen, die lebensrettend ist.

Unter der Annahme, dass dieser Status am Ende des Lebens auf eine Art außer Kontrolle geratener Aktivitäten zurückzuführen ist und nicht auf etwas, das Ihnen angetan wurde, gab es wahrscheinlich eine Barriere oder Hürde, die Sie beseitigen mussten oder schwächen, um einen süchtig machenden Raum zu betreten, den Sie nie betreten wollten.

Ohne darüber nachzudenken, haben wir alle bestimmte Barrikaden im Kopf, die uns vor völliger Zerstörung schützen. In der Tat, wenn Therapieklienten zu mir kommen, um Hilfe bei einer Sucht zu suchen, gibt es normalerweise mehr Laster, an denen sie nicht hängen als an denen sie sind. Ihre Alkoholsucht kann ihr Leben ruinieren, aber eine Bewertung kann zum Beispiel ergeben, dass sie nicht abhängig von Drogen, Essen, Sex, Glücksspiel, Zigaretten, Einkaufen usw. sind. Warum? Weil sie Hindernisse im Kopf haben, um sich diesen Dingen nicht zu sehr hinzugeben. Aber irgendwie ist die Barriere gegen übermäßiges Trinken gefallen. Was war dieser Prozess, den sie durchlaufen haben, der zu dem außer Kontrolle geratenen Lebensstil geführt hat, den sie jetzt leben? Es kann für sie hilfreich sein, zu sehen.

Außenbarrieren

Als erstes mussten Sie sich davon überzeugen, dass Sie nicht erwischt werden.

Niemand wird es jemals erfahren. Wem wird es schaden? Diese Regeln sind sowieso lächerlich.

In den sozialen Medien haben wir alle Videos von Gaunern gesehen, die sich lächerlich machen, während sie versuchen, ihre Kapern abzuziehen. Es ist nicht nur so, dass sie nicht sehr gut geplant haben, obwohl dies oft der Fall ist. Es ist so, dass sie im Laufe der Zeit übermäßig zuversichtlich geworden sind. Sie sind sich nicht mehr bewusst, was offensichtlich ist. Das gleiche gilt für eine Affäre oder eine Sucht. Wir denken, wir sind glatt wie Seide, aber wir sehen weder die Spur von Beweisen noch die Ringe um unsere Augen, die Bände sprechen.

Um dies zu tun, musste man diese äußere Barriere überwinden. Die Lügen an sich selbst und an andere.

Aber noch etwas.

Barrieren im Inneren

Dies ist die wahre Barriere, nicht wahr?

Angst.

Durch die Überwindung Ihrer inneren Angst haben Sie sich davon überzeugt, dass Sie damit durchkommen können. Oder dass die Auswirkungen Ihrer Handlungen Ihren Körper nicht so sehr zerstören würden, dass Sie nicht mehr arbeiten könnten. Oder dass niemand sonst durch Ihre Begegnungen verletzt würde - entweder weil Sie schlau wären oder weil ihre Gefühle keine Rolle spielen. Vielleicht haben Sie argumentiert, dass sie Ihnen genügend Rechtfertigung für Ihren Groll gegeben haben.

Und so haben Sie die innere Barriere überwunden.

Wohin gehe ich von hier aus?

Nachdem Sie die abgebauten Barrieren erkannt haben, müssen Sie sie erneut errichten. In der Sprache der Genesungsbewegung müssen Sie sich zuerst mit Ihrer eigenen Ablehnung befassen. Was wirklich passierte? Wer wurde verletzt? Was waren die Kosten?

Und was kann nie wieder dasselbe sein?

Warum all die quälenden Fragen? Solche Fragen helfen uns, mit der Wiederherstellung von Barrieren zu beginnen. Sobald wir den Schaden untersucht haben, sind wir eher bereit, ihn wieder aufzubauen. Nur dann können wir eine Barrikade der Entschlossenheit errichten, nicht wieder dorthin zu gehen.

Kein Plan? Auf keinen Fall.

Nur sehr wenige Menschen können die Reise der Genesung ohne Plan gehen. Ja, es gibt immer den Mann, der sagt, er habe seine Zigaretten weggeworfen und sei nie zurückgegangen, aber für die meisten Männer und Frauen ist eine Strategie erforderlich.Keine zwei Pläne sehen genau gleich aus, aber fast alle beinhalten Begleiter für die Reise. Es ist keine Solo-Expedition. Partnerschaft und Rechenschaftspflicht sind erforderlich.

Das Ding, das mich zurückhält.

Lass mich raten.

Auffassung? Willenskraft? Die Aussicht, etwas aufzugeben, das Sie lange getröstet hat?

Die Reise geht viel schneller, wenn Sie einen Therapeuten haben, der Sie auf Ihre speziellen Bedürfnisse spezialisiert hat, und wenn Sie eine Gruppe haben, der Sie beitreten können.

Der heutige Slang lautet: "Behalte es 100." Das heißt, bleib dir selbst treu. Seien Sie auf Ihre Werte ausgerichtet. Sei ehrlich.

Authentizität. Zuverlässigkeit. Glaubwürdigkeit. Gute Gründe für den Wiederaufbau. Gute Gründe, sich an einen erfahrenen Therapeuten zu wenden. Gute Gründe für den ersten Schritt.

Nicht alles auf einmal.

Nur der erste Schritt.