Die 8 Stimmen der Faulheit und wie man sie überwindet
Haben wir eine Faulheitsepidemie in den Händen? Es ist möglich.
Faulheit ist etwas, mit dem jeder in unterschiedlichem Maße zu kämpfen hat. Es gibt viele verschiedene Ursachen für unsere Faulheit. Meistens sind uns diese Ursachen nicht bekannt. Stattdessen fühlen wir uns einfach faul.
Wie beim Aufschieben ist Faulheit ein Symptom, keine Ursache.
Faulheit ist allgegenwärtig, weil sie viele Stimmen und Ausdrücke hat, die unser Verhalten beeinflussen.
Hier sind die acht Stimmen der Faulheit:
- Verwirrung: "Ich weiß nicht, was ich tun soll."
- Neurotische Angst: "Ich kann es einfach nicht."
- Behobene Denkweise: "Ich fürchte, ich werde scheitern oder dumm aussehen."
- Lethargie: "Ich bin zu müde. Ich habe nicht die Energie. "
- Apathie: "Mir ist einfach nichts wichtig."
- Bedauern: "Ich bin zu alt, um loszulegen. Es ist zu spät."
- Identität: "Ich bin nur eine faule Person."
- Schade: "Ich sollte nicht so faul sein."
Kommt Ihnen eine dieser Stimmen bekannt vor?
Schauen wir uns jedes Gedankenmuster an und finden Sie Möglichkeiten, es anzugehen.
Verwirrung: "Ich weiß nicht, was ich tun soll."
Diese Stimme könnte die Wahrheit sagen. In diesem Moment weiß der Teil von Ihnen, der diese Stimme ausdrückt, nicht, was er tun soll.
Wenn Sie diese Stimme hören, suchen Sie zunächst Ihr Zentrum. Wenn Sie immer noch verwirrt sind, begrüßen Sie dieses Gefühl. Bleiben Sie mit der Verwirrung voll präsent. Es wird vergehen. Und Klarheit wird kommen.
Neurotische Angst: "Ich kann es einfach nicht."
Echte Angst bringt die Flucht- oder Kampfreaktion in uns hervor. Faulheit kommt oft vonneurotische Angst. Anstatt für das zu kämpfen, was wir wollen, oder um zu fliehen, um an einem anderen Tag zu kämpfen, lässt uns obsessive Angst erstarren. Wir fühlen uns immobilisiert.
Um neurotische Angst zu überwinden, geben Sie Ihre Angst zu, lassen Sie sie sich fühlen und ergreifen Sie dann Maßnahmen. Wie David Richo schreibtWie man ein Erwachsener ist„Aus Angst zu handeln ist Feigheit; Mit Angst zu handeln ist der Mut, der es überlebt. “
Um neurotische Angst zu überwinden, müssen wir tun, was wir fürchten.
Behobene Denkweise: "Ich fürchte, ich werde scheitern oder dumm aussehen."
Eine feste Denkweise ist ein beliebter Begriff aus dem Buch der Psychologin Carol Dweck.Denkweise. Mit einer festen Denkweise glauben die Menschen, dass ihre Talente, Fähigkeiten und Intelligenz bei der Geburt festgelegt sind.
Mit einer festen Einstellung haben die Menschen Angst, neue Dinge auszuprobieren, weil sie klug und talentiert aussehen wollen, obwohl ihnen Erfahrung fehlt. Im Gegensatz dazu wissen Personen mit einer Wachstumsphilosophie, dass ihre Talente, Fähigkeiten und Intelligenz sich durch gezielte Anstrengung und Übung entwickeln können.
Wenn Sie diese Stimme hören, ändern Sie Ihre feste Einstellung.
Lethargie: "Ich bin zu müde. Ich habe nicht die Energie. "
Wir investieren viel Energie, um unseren faulen Teil zu unterdrücken. Je mehr wir davonlaufen, desto stärker wird es in unserem Unbewussten. Wenn Sie sich lethargisch fühlen, anstatt sich mit Koffein zu stimulieren, akzeptieren Sie Ihre Müdigkeit.
Insbesondere Leistungsträger können weniger Aktivität und mehr Nickerchen verwenden. Schließe deine Augen. Beobachten Sie Ihren Atem. Die Lethargie zu umarmen ist oft der beste Weg, sie zu überwinden. Sie können auch Erdungsübungen versuchen, um Ihre Energie freizuschalten. Wenn das nicht funktioniert, verändert eine 60-Sekunden-Kaltdusche unsere Biochemie und belebt unseren Geist.
Apathie: "Mir ist einfach nichts wichtig."
Apathie ist die Stimme der Depression. Wir werden alle depressiv. Nach meiner Erfahrung als persönlicher Coach merken Leistungsträger selten, wann sie depressiv sind. Sie "machen nur Kraft durch". Wie bei Faulheit wird es stärker, wenn wir gegen Depressionen kämpfen.
Es gibt viele Ursachen für Depressionen. Manchmal leben wir von unserem wahren Kurs und tun zu viele Dinge, die wir nicht mögen. Wir verwechseln Desinteresse mit Faulheit.
Wenn Sie diese Stimme hören, verbinden Sie sich mit dem, was Ihnen wichtig ist. Möglicherweise müssen Sie eine inspirierende persönliche Vision entwickeln und Ihre persönlichen Werte entdecken.
Bedauern: "Ich bin zu alt, um loszulegen. Es ist zu spät."
Bedauern ist ein Teil des Erwachsenenalters. Bedauern hält uns nur zurück, wenn wir uns nicht erlauben, die Vergangenheit zu trauern. Diese Stimmen sind nur Überzeugungen, keine Wahrheiten. Sie sind Ausreden, nicht anzufangenjetzt sofort.
Wenn Sie diese Stimme hören, spüren Sie das Gefühl des Verlustes und lassen Sie sie dann los.
Identität: "Ich bin nur eine faule Person."
Wenn wir diese Stimme hören, ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass unser fauler Teil uns entführt hat. Wenn wir zentriert sind, sind wir neutral. Wir definieren uns weder als faule Menschen noch als das Gegenteil (Leistungsträger). Wir sind es einfach.
Bestätigen Sie diese Stimme, aber bitten Sie sie, zur Seite zu treten. Wir können Faulheit ausdrücken, aber es definiert nie, wer wir sind.
Schade: "Ich sollte nicht so faul sein."
Scham ist eine andere Stimme, die sich mit Faulheit verbindet. Schändliche Gedanken und Gefühle sorgen dafür, dass der faule Teil die Kontrolle behält. Scham und Selbstkritik verstärken unerwünschte Verhaltensweisen wie Faulheit.
Selbstmitgefühl ermöglicht es uns, Verantwortung zu übernehmen und unterschiedliche Verhaltensweisen zu etablieren. Studien zeigen, dass Menschen mit Selbstmitgefühl eher persönliche Verantwortung übernehmen als Menschen, die sich selbst kritisieren.
Die Psychologin Kristin Neff erklärt: "Der Hauptgrund, warum Menschen nicht selbstmitfühlender sind, ist, dass sie Angst haben, sich selbst zu verwöhnen." Sie glauben, dass Selbstkritik sie auf dem Laufenden hält. Die meisten Menschen haben es falsch verstanden, weil unsere Kultur sagt, dass es der richtige Weg ist, hart mit sich selbst umzugehen. “
Faul sein ist okay. Es sagt nichts über dich aus.Jeder hat einen faulen Teil. Du bist nicht allein.
Hören Sie die Botschaft hinter diesen Stimmen
Hinter jeder Stimme steht eine Nachricht. Diese Gedankenmuster liefern Informationen, nichts weiter. Es ist wichtig, diese Botschaften zu hören und ohne Urteil oder Kritik anzunehmen.
Der Schlüssel zur Überwindung von Faulheit liegt darin, sich der Stimmen bewusst zu werden, die dieses Verhalten antreiben. Lernen Sie, diese Stimmen mit nicht wertendem Bewusstsein zu hören.
Freunde dich mit diesen Stimmen an. Erfahren Sie, was sie zu kommunizieren versuchen. Und wenden Sie Methoden an, mit denen Sie über die Grenzen dieser Stimmen hinausgehen können.
