Ich muss meiner Mutter sagen, dass ich mich wieder geschnitten habe

Meine Mutter weiß also, dass ich unter Selbstmordgedanken leide, Selbstmord, Depressionen, Angstzustände, Bulimie und Schnittversuche versucht habe. Ich gehe 2 mal pro Woche zur ambulanten Therapie. Ich war ungefähr 2 Monate sauber, aber meine Mutter und ich haben uns kürzlich heftig gestritten ... Ich habe so schlecht geschnitten. Schlimmer und mehr als je zuvor. Ich muss es meiner Mutter und meinem Therapeuten sagen, aber ich habe solche Angst und weiß nicht einmal, wie ich das Gespräch beginnen soll. bitte bitte bitte hilf mir (14 Jahre, aus den USA)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Vielen Dank, dass Sie Ihre Frage beantwortet haben. Ich hoffe, dass Sie, wenn Sie meine Antwort lesen, bereits herausgefunden haben, wie Sie Ihrer Mutter und Ihrem Therapeuten von dieser neuesten Folge erzählen können. Wenn Sie dies nicht tun, hoffe ich, dass meine Vorschläge helfen können.

Ich denke, das erste, was Sie tun müssen, ist, sich in Bezug auf dieses „Geständnis“ etwas zu entlasten. Es kann für Sie hilfreicher sein, sich die schneidende Episode als nur einen Teil eines großen Puzzles und nicht als isoliertes Ereignis vorzustellen und sich all die Tage zu würdigen, an denen Sie sich nicht selbst geschadet haben. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Mutter verärgert ist, ist es möglicherweise am besten, dies zuerst Ihrer Therapeutin zu sagen und sie zu bitten, Ihnen zu helfen, es Ihrer Mutter in einer Sitzung zu sagen. Ihr Therapeut ist da, um Ihnen zu helfen, nicht um Sie zu beurteilen. Lassen Sie sie wissen, wie sehr Sie besser werden möchten und lernen Sie andere Techniken, um mit Ihrem Stress umzugehen. Sie könnten davon profitieren, einige Selbsthilfebücher zu lesen, um neue Ideen und Bewältigungsstrategien zu erhalten. Es gibt viele da draußen, aber hier ist eine, um damit zu beginnen: Den Schmerz stoppen: Ein Arbeitsbuch für Teenager, die schneiden und sich selbst verletzen.

Denken Sie zum Schluss daran, dass Ihre Mutter Sie liebt und möchte, dass es Ihnen besser geht. Für Eltern ist es sehr schwierig zu wissen, dass ihr Kind verletzt ist, und manchmal kann ihre Besorgnis als Wut oder eine andere Emotion empfunden werden. Sprechen Sie mit Ihrer Mutter über Ihre Gefühle und seien Sie bereit, auf ihre zu hören. Dies wird zu einer stärkeren Bindung und einem tieferen Vertrauen führen.

Mit Zeit und Arbeit können Sie diese schwierigen Probleme bewältigen und sich besser fühlen. Bitte gib dich nicht auf.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt