Beste Möglichkeiten, mit Schmerzen umzugehen

"Ich weiß, dass Gott mir nichts geben wird, mit dem ich nicht umgehen kann. Ich wünschte nur, er hätte mir nicht so sehr vertraut. " - Mutter Teresa

Schmerz ist ein Phänomen der Chancengleichheit. Es trifft die Reichen und Armen gleichermaßen, ist nicht abhängig von Alter oder Geschlecht oder sozioökonomischem Status. Schmerz ist es egal, ob Sie ein College-Absolvent oder ein Schulabbrecher sind oder ob Sie noch nie zur Schule gegangen sind. Wenn Sie jedoch Schmerzen haben, schließen Sie sich den Millionen anderer in einem gemeinsamen Gedanken an: Wie kann ich damit umgehen und es zum Verschwinden bringen?

In der Tat kann es verwirrend sein, die besten Wege zu finden, um mit Schmerzen umzugehen. Auf der einen Seite werden Sie wahrscheinlich einheimische Heilmittel oder die neuesten Vorschläge ausprobieren, über die im Internet geredet wird. Sie können sich an Ihren Arzt wenden, insbesondere wenn die Schmerzen chronisch sind. Oft sucht man den Rat wohlmeinender Freunde, von denen einige möglicherweise sogar ähnliche Schmerzen hatten und diese erfolgreich überwinden konnten.

Zum größten Teil werden Sie jedoch alleine sein. Wie gehen Sie mit Schmerzen um? Was funktioniert am besten für Sie oder wissen Sie nicht, was Sie tun sollen? Hier sind einige Gedanken, die etwas Komfort und Orientierung bieten können.

  • Schmerzen sind oft von begrenzter Dauer. Wenn Sie warten können, wird der Schmerz nachlassen. Hier geht es um ein bestimmtes Element der Entschlossenheit. Sie müssen die Kontrolle haben und die Kontrolle übernehmen wollen - und dabei alles tun, um die Schmerzen zu lindern, bis sie verschwinden oder nachlassen.
  • Schmerzunterstützungsgruppen können bei Langzeit- oder chronischen Schmerzen oder bei emotionalen Schmerzen, die mit Verlust verbunden sind, hilfreich sein. Haben Sie keine Angst davor, die Ermutigung und Unterstützung anderer zu suchen, die die gleiche Art von Schmerz durchgemacht haben, die Sie erleben. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die Ihre Bemühungen unterstützen, wissen Sie zum einen, dass Sie nicht allein sind - und dass es Hoffnung gibt, aus diesem OK herauszukommen.
  • Sie werden nicht für all die schlechten Dinge bestraft, die Sie getan haben. Dies ist keine von Gott überlieferte Vergeltung. Es ist nur Schmerz. Vielleicht ist der Ursprung ein schlechtes Restaurantessen oder ein Fehler, den Sie in einer Menschenmenge entdeckt haben. Sie könnten heruntergekommen sein und Ihr Immunsystem würde Sie anfällig für Krankheiten machen. Ein Schnitt oder Kratzer oder ein Autounfall oder ein anderes Missgeschick, eine Operation oder ein zahnärztlicher Eingriff können Schmerzen verursacht haben. Dies sind tatsächliche körperliche Schmerzursachen. Es gibt nichts mehr als das.
  • Probieren Sie verschiedene Mittel aus, bis Sie etwas finden, das funktioniert. Dies kann Massage, Biofeedback, tiefes Atmen, Meditation und nahrhafte Mahlzeiten umfassen. Führen Sie Aufzeichnungen, damit Sie eine effektive Lösung haben, die Sie erneut verwenden können, falls dies erforderlich sein sollte. Wenn Sie eine Liste zur Verfügung haben, geraten Sie nicht in Panik, wenn Schmerzen auftreten, und Sie suchen verzweifelt nach etwas, mit dem Sie sie lindern können.
  • Vermeiden Sie die Tendenz, narkotische Schmerzmittel wie OxyContin und Vicodin zu missbrauchen. Während sie verschrieben werden können, um starke Schmerzen zu lindern, insbesondere nach einer Operation, machen narkotische Schmerzmittel stark abhängig. Sie müssen nicht nur öfter mehr davon einnehmen, um Schmerzen zu bekämpfen, es ist auch schwierig, sie ohne professionelle Hilfe abzusetzen, wenn Sie süchtig werden. Schlimmer noch, Sucht kann ziemlich schnell auftreten. Denken Sie also niemals, dass Sie immun gegen Schmerzmittel sind.
  • Verwenden Sie Ablenkung zu einem guten Effekt. Manchmal reicht es aus, nicht an den Schmerz zu denken, den Sie fühlen, um seine Schwere zu verringern. Dies ist nicht immer der Fall, aber es ist erstaunlich effektiv, wenn dies der Fall ist. Tauchen Sie ein in ein spannendes Buch. Nehmen Sie ein langes Bad mit beruhigender Musik im Hintergrund. Machen Sie eine professionelle Massage. Verbringen Sie Zeit mit einem geliebten Menschen oder Freunden und tun Sie Dinge, die Ihnen beiden Spaß machen.

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