7 Möglichkeiten, gemischte Gefühle während der Ferien zu verwalten
Da die Ferienzeit jetzt in vollem Gange ist, kann ich nicht anders, als den Schwung der Emotionen zu beobachten - meine und die der Menschen um mich herum.
Einerseits gibt es die kindliche Freude an magischen Weihnachtslichtern und -dekorationen. Unabhängig von der Einstellung „Bah Hum Bug“ ist es schwer, die spektakuläre Schönheit von Häusern und Unternehmen zu leugnen, die mit funkelnden Lichtern geschmückt sind.
Wenn Sie Kinder und Familie in Ihrem Leben haben, gibt es die Aufregung, Begeisterung und Vorfreude auf das magische Erscheinen von Geschenken und köstlichen Festen.
Es macht Spaß, Freunde und Familie mit Zeichen der Liebe und Wertschätzung zu ehren - und das, geehrt zu werden. das Sammeln von Verwandten, die nur wenige und weit voneinander entfernt sind.
Auf der anderen Seite kann es tiefe Traurigkeit geben - zumindest für diejenigen von uns, die lange genug gelebt haben, um verloren zu haben oder von ihrer geliebten Familie und ihren Freunden getrennt zu sein. Ihre Abwesenheit in einer Zeit, in der ihre lebendige Präsenz abhängig war, kann überwältigend sein. Jedes Weihnachtslied kann eine Erinnerung hervorrufen, die wie ein Interpunktionszeichen für den Verlust ist.
Und es gibt die Emotionen von Familien, die durch Scheidung oder Trennung auseinander gerissen wurden. Zu sehen, wie die „andere Hälfte“ ihre Traditionen fortsetzt, während Sie alleine kämpfen, scheint in den Ferien unendlich schmerzhafter zu sein. Oder die Kinder teilen zu müssen oder zu beobachten, wie neue Menschen für sie und ihre Erinnerungen wichtig werden.
Wie kommen wir also durch die Feiertage voller gemischter Gefühle?
1. Aktualisieren Sie die Feiertage als „Heilige Tage“ und versuchen Sie, sich wieder mit ihrer wahren Bedeutung zu verbinden. In den heiligen Tagen geht es unabhängig von der Religion um die Ehre des Geistes - in welcher Form auch immer Sie sich entscheiden. Finde einen göttlichen Anker, an dem du festhalten kannst. Ob es darum geht, spirituelle Bücher zu lesen, zu meditieren, Labyrinthe zu gehen oder sich vorzustellen, wie man sich in den Armen Gottes zusammengerollt oder in die Flügel der Liebe gehüllt, lassen Sie sich in eine spirituelle Praxis eintauchen, die Ihnen Kraft bringt.
2. Umfassen Sie die Teile der Feiertage, die Sie lieben, und beseitigen Sie die Teile, die Sie nicht lieben. Wenn der Druck des Schenkens, der Weihnachtskarten oder des Dekorierens zu hoch ist, tun Sie es nicht. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Entscheidung, nicht mehr Zeit oder Geld auszugeben, als Sie haben, anstatt sich besiegt zu fühlen, weil Sie „nie dazu gekommen sind“. Wenn Sie sich dadurch besser und freudiger fühlen, treffen Sie die Wahl (und die Zeit), um Ihre alten Traditionen zu ehren.
3. Werden Sie eine fröhliche Erinnerung für jemand anderen. Wenn Sie sich in Einsamkeit wälzen möchten, wenden Sie sich an andere und helfen Sie ihnen. Freiwillige im Obdachlosenheim. Servieren Sie Essen für die weniger Glücklichen. Bringen Sie einem alten Volk Freude nach Hause.
4. Machen Sie neue Erinnerungen und Traditionen. Konzentriere dich auf Dankbarkeit. Du kannst dankbar sein. Neue Traditionen schaffen. Ehre deine Kreativität. Singen, tanzen, ein Instrument spielen, zeichnen, malen, formen. Eines Tages werden dies „die guten alten Zeiten“ sein, die wir vermissen.
5. Vorrücken statt zurückziehen. Es gibt keinen Mangel an Liebe auf diesem Planeten. Nur weil einige der Menschen oder alle Menschen Ihrer Vergangenheit gestorben sind oder weitergezogen sind, heißt das nicht, dass es nicht viele andere Menschen gibt, die man lieben kann. Anstatt dein Herz vor Angst zu schließen, öffne dein Herz, um zu geben und zu empfangen. Wenden Sie sich an diejenigen, die sich an Sie wenden.
6. Feiern Sie Ihre geliebten und verlorenen Vorfahren. Backen Sie ihr Lieblingsessen, kaufen Sie sich, was Sie wissen, dass sie Ihnen gegeben hätten. Erstellen Sie ein neues Ritual, mit dem Sie gleichzeitig ihren besonderen Platz in Ihrem Herzen und in sich selbst ehren können. Denken Sie daran, sie möchten, dass Sie glücklich sind.
7. Geh in die Natur. Bauen Sie einen Schneemann oder gehen Sie zum Strand. Setz mich an einen Fluss. Beobachten Sie das Licht der Sonne oder des Mondes, der aus der Landschaft tanzt. Die Natur ist ein großer Heiler.
Depressionen werden durch Verweilen in der Vergangenheit verursacht. Angst entsteht durch Sorgen um die Zukunft. Frieden wird im gegenwärtigen Moment erreicht.
Gönnen Sie sich das Geschenk für die heiligen Tage.
Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.
