Greifen Sie in Zeiten großen Stresses nach der Pause-Taste
Ich nutze diese Gelegenheit, um mit meiner Einstellung zu experimentieren. Ich möchte herausfinden, ob jemand lernen kann, entspannt zu sein. Natürlich passieren jedem stressige Dinge, aber wir können die Art und Weise ändern, wie wir mit diesen Situationen umgehen. Diese Woche habe ich die Pause-Taste entdeckt.
Jetzt, wo ich mich Tausende von Kilometern bewege, muss ich mir endlich Sorgen machen. Das Bewegen ist stressig und das Bewegen im ganzen Land ist absurd. Der Versuch zu entscheiden, was ich gerade brauche und was ich einen Monat warten kann, bevor ich es wieder sehe, ist nervenaufreibend. Und vergessen wir nicht, die Kleidung einzupacken. Wir reisen durch unzählige Staaten mit ernsthaftem Winterwetter und landen an einem Ort, an dem der Höchststand von Januar bis März bei 70 Grad liegt.
Dazu kommen all meine Ängste vor dem Scheitern. Dieses hoffnungslose Gefühl, mir zu sagen, dass etwas schief gehen wird, ich habe nicht alles berücksichtigt und ich werde mich nie von den Rückschlägen erholen. Betritt meine Depression.
Die Zukunft ist ungewiss und ich habe so viel zu tun. Was ist hier der logische Schritt? Wie kann ich verhindern, dass ich von den Schienen fahre? Drücken Sie die Pause-Taste und melden Sie sich bei mir.
Manchmal beißen wir etwas mehr ab, als wir kauen können. Anstatt innezuhalten und uns mit unseren Emotionen zu beschäftigen, laufen wir mit voller Kraft voran und hoffen, dass alles in Ordnung ist, wenn wir beschäftigt sind. Bevor wir es wissen, sind wir überwältigt und alles Leben scheint zunehmend negativ zu sein.
Jede größere Veränderung im Leben kann dazu führen, dass wir von den Schienen geraten (z. B. ein Haus kaufen, eine Familie gründen, einen Job verlassen oder die Schule beenden). Irgendwann fragen Sie sich vielleicht, ob Sie mit den Änderungen umgehen können.Dies ist der Zeitpunkt, an dem es Zeit ist, einen Schritt zurückzutreten und sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren, anstatt auf die nächsten.
Während ich unsere Wohnung zusammenpacke, fühle ich mich durch die Tatsache belastet, dass man so viel tun kann, einen Schritt zurücktreten und sehen kann, dass sie im großen Plan, ein ganzes Haus zu packen, tatsächlich sehr wenig erreicht haben. Was habe ich den ganzen Tag gemacht? Wird das jemals erledigt werden?
Zeit, die Pause zu drücken. Zuerst frage ich mich, Was fühle ich mich gerade wirklich? Angst. Stress. Druck.
Bin ich aufgeregt, nach Kalifornien zu ziehen? Will ich das noch? Absolut.
Es ist also möglich, dass ein Teil dieser Angst Aufregung ist? Ich meine, sie fühlen sich sehr ähnlich, wenn man sie zerlegt: rasender Herzschlag, verschwitzte Handflächen und erhöhte Vorfreude.
Es besteht die Möglichkeit, dass ich all meine Angst und nichts von meiner Aufregung spüre, aber ich freue mich wirklich darauf, umzuziehen.
Bin ich glücklich? Eigentlich bin ich. Ich bin sehr glücklich. Ich glaube nicht, dass meine Depression überhaupt etwas damit zu tun hat. Ich bin an einem großartigen Ort. Ich bin aufgeregt über das Leben.
Das zu wissen half mir, den Stress, den ich im Moment fühlte, beiseite zu legen und das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Das Leben war keine totale Wäsche, die Dinge waren im Moment einfach nicht großartig.
Vielleicht ist es nicht entspannt, sich über das Bewegen gestresst zu fühlen - ich weiß nicht, ich wurde nie entspannt. Aber ich bin mir ziemlich sicher, dass ich viel sicherer bin, wenn ich diese Pause-Taste in den Griff bekomme.
Bevor Stress Sie von den Schienen bringt, besteht die einzige Lösung manchmal darin, die Pause zu drücken und mit Ihren Gefühlen zu sprechen, bevor es zu Schneebällen kommt. Ihre Stimmung kann gerettet werden, Sie müssen sich nur Zeit für sich selbst nehmen. Durch das Einchecken können wir unangenehme Gefühle wie Stress erleben, ohne zu sehr in unsere negativen Emotionen verwickelt zu werden. Wie ist das für einen Silberstreifen?
