Die Unsicherheit des Lebens tolerieren: Können wir lernen, mit Mehrdeutigkeit zusammen zu leben?
Das liegt daran, dass uns das, was im Hier und Jetzt ist, zur Verfügung steht, um mit ihm zu interagieren, ihm zu begegnen, ihn zu kennen und ihn zu beeinflussen. Wir haben normalerweise ein gutes Gefühl der Kontrolle über Dinge - sogar über Probleme -, solange wir das Gefühl haben, sie sehen und mit ihnen ringen zu können. Dinge in der Vergangenheit oder der Zukunft stehen uns nicht zur Verfügung, um auf konkrete Weise damit zu kämpfen. Sie sind nicht eindeutig, und daher müssen wir entweder die Pläne A, B und C erstellen oder die Versionen D, E und F von erneut aufbereiten würde, sollte, könnte.
Wir verachten Zweideutigkeiten, weil sie uns hilflos machen, zu handeln, und wenn wir handeln, fühlen wir uns wohl. Wir sind es weitgehend gewohnt, Daten aufzunehmen, zu verarbeiten und uns dann darauf zu konzentrieren etwas machen. Mehrdeutigkeit macht es uns schwer, etwas zu tun. Und das hassen wir. Wir sind handlungsorientierte Tiere, die das Gefühl der Hilflosigkeit im besten Fall als höchst unangenehm und im schlimmsten Fall als äußerst belastend empfinden. In der Lage zu sein zu handeln, gibt uns die Illusion von Kontrolle, die uns das Gefühl gibt, sicher zu sein.
Infolgedessen fühlen wir uns durch Mehrdeutigkeiten unsicher und können nichts dagegen tun. Oft ist dieses Gefühl so unangenehm, dass wir auf andere Weise handeln, die weitgehend irrelevant sind, uns aber dennoch das Gefühl geben, dass wir es zumindest tun etwas, so unabhängig wie es sein mag.
Dies ist die Essenz der klassischen Szene, in der ein abgelehnter Liebhaber auf der Couch sitzt und eine halbe Gallone Eis isst. Der Charakter kann nichts dagegen tun, dass das Objekt seiner Zuneigung das Gefühl zurückgibt, aber er / sie kann sicher einen Löffel finden, den Gefrierschrank öffnen, die Waren entfernen, sich auf der Couch niederlassen und effektiv jede Menge Premium Rocky Road essen. Es ist eine Art Mission, die erfüllt wird, wenn die andere nicht zugänglich ist. Viele unserer ungesunden Verhaltensweisen sind genau das - Stellvertreter für andere Dinge, die wir aus irgendeinem Grund nicht ganz in den Griff bekommen können.
Das Erkennen unseres Unbehagens mit Zweideutigkeiten und das Lernen, die Unsicherheit des Lebens zu tolerieren, ist eine Entscheidung, eine Praxis, die täglich von jenen gepflegt werden muss, die versuchen, ihr Engagement für ungesunde Stand-in-Verhaltensweisen zu verringern (z. B. Eis essen, wenn Sie nichts tun). Verstehe nicht, warum dich jemand nicht mag oder rauche, wenn du auf medizinische Testergebnisse wartest, weil du „gestresst“ bist) und gehe direkt mit der Realität um, wie sehr wir die Grauzone nicht mögen.
Wenn Sie eine größere Toleranz für Unsicherheit pflegen möchten, um Ihr ungesundes Vermeidungsverhalten zu verringern, besteht eine Möglichkeit darin, mit „kleinen“ Unsicherheiten zu üben.
Zum Beispiel sind wir es gewohnt, unser Telefon rund um die Uhr bei uns zu haben und ständig alle möglichen Dinge zu überprüfen, um über eine Million kleiner Informationen auf dem Laufenden zu bleiben. Viele dieser Treibgut- und Jetsamstücke sind definitiv nicht sehr wichtig kennt und doch sind wir mehr oder weniger süchtig danach, sie zu kennen. Sie können beginnen, indem Sie kurz vom Netz gehen. Wenn Sie einen Freund treffen, lassen Sie ihn wissen, dass Sie Ihr Telefon im Auto lassen, damit Sie üben können, kleine, nicht bedrohliche Unklarheiten zu tolerieren, z. B. Ist Ihr Freund zu spät? Wurden sie im Verkehr aufgehalten? Was ist mit dieser Arbeit passiert, die Sie in dieser Minute nicht wirklich wissen müssen?
Wie alles andere können wir Unsicherheit und Mehrdeutigkeit nur dann besser tolerieren, wenn wir sie praktizieren, und moderne Technologie schafft die Illusion, dass wir muss das nie tun, Das macht uns umso unvorbereiteter für die Momente, in denen wir keine Wahl haben. Die Technologie hat die Vermeidung von Unsicherheiten zunehmend erleichtert, aber keineswegs tatsächlich geändert. Wir können uns enorm helfen, indem wir uns dafür entscheiden, den Umgang mit einem unvermeidlichen Teil des Lebens zu üben, unabhängig davon, wie sehr wir ihn nicht mögen.
