Der wahre Grund, warum Sie heute lachen sollten

Lachen gilt seit langem als Heilmittel. Lachen ist nicht nur für die Seele und den Geist von Vorteil, sondern die Lachtherapie wird derzeit neben der traditionellen Therapie und / oder Medikation für Menschen mit Angstzuständen und anderen depressiven Symptomen eingesetzt.

Da die Stimmungen eines Menschen schwanken können, während er auf den Wellen des Lebens reitet, auch ohne Angstzustände / depressive Zustände, ist es wichtig, die wissenschaftlichen Vorteile des Lachens oder des Humors im Allgemeinen zu berücksichtigen. Die folgenden Vorteile geben Ihnen möglicherweise einen Grund, heute zu lächeln.

• Lachen kann Stimmungen buchstäblich aufhellen. Humor fördert sowohl die emotionale als auch die körperliche Gesundheit, indem er die Durchblutung des Gehirns fördert und Dopamin und Endorphine, Gehirnchemikalien, die an Depressionen und anderen Stimmungsstörungen beteiligt sind, erhöht.
• Es lindert und reduziert Stresshormonspiegel. Lachen setzt Gehirnchemikalien frei, die der Produktion des Stresshormons Cortisol entgegenwirken. Der Umgang mit Stress, insbesondere mit Lachen, hilft Menschen mit Depressionen, ihre Symptome zu kontrollieren und ihre Angst zu verringern. Indem Sie den Spiegel an Stresshormonen reduzieren, reduzieren Sie gleichzeitig die Angst und den Stress, die sich auf Ihren Körper auswirken.
• Es hilft Ihnen, bessere Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln. Wenn Sie Ihre angstauslösenden Gedanken auffrischen und die humorvolle und menschliche Seite sehen, können Sie Ihre gegenwärtigen Probleme positiv bewältigen. Wenn etwas nicht nach Ihrem Plan verläuft oder das Timing scheinbar nicht stimmt, anstatt in einen depressiven und ängstlichen Zustand zu geraten, überlegen Sie, wie Sie die Situation in einen Witz verwandeln können, den Sie später anderen oder nur sich selbst erzählen können. Wenn Sie sich auf Lachen als Mittel zur Bewältigung verlassen, verlassen Sie sich letztendlich weniger auf andere Personen, um soziale Unterstützung zu erhalten, und geben Ihnen so einen natürlichen Selbstschub, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.
• Es löst die Freisetzung von Endorphinen aus. Endorphine sind die natürlichen Schmerzmittel des Körpers. Durch Lachen können Sie Endorphine freisetzen, die helfen können, chronische Schmerzen zu lindern, wodurch Sie sich überall besser fühlen. Das ist vielleicht ein Grund, warum Lachyoga in den letzten Jahren sehr beliebt war.
• Es senkt Ihren Blutdruck. Menschen, die ihren Blutdruck durch Lachen senken, selbst diejenigen, die mit normalen Werten beginnen, verringern das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt. Lachen kann den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant senken. Lachen ist wirklich die beste Medizin.
• Es steigert die T-Zell-Produktion. T-Zellen sind spezialisierte Zellen des Immunsystems, die nur in Ihrem Körper auf eine Aktivierung warten. Wenn Sie lachen, aktivieren Sie T-Zellen, die Ihnen sofort helfen, Krankheiten abzuwehren. Darüber hinaus kann die Reduzierung von Stresshormonen zu einer höheren Leistung des Immunsystems führen, was das ganze Jahr über zu weniger Krankheiten und Erkältungen führen kann! Fügen Sie Ihrem Krankheitspräventionsprogramm Lachen hinzu.
• Es erzeugt ein allgemeines Wohlbefinden. Lachen kann Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Ärzte haben festgestellt, dass Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung tendenziell länger leben und Krankheiten besser bekämpfen als Menschen, die eher negativ oder pessimistisch sind.
• Es verbessert die Herzgesundheit. Lachen ist ein großartiges Cardio-Training, insbesondere für diejenigen, die aufgrund von Verletzungen oder Krankheiten nicht in der Lage sind, andere körperliche Aktivitäten auszuführen, oder für diejenigen, die nicht gerne auf traditionelle Weise trainieren. Es bringt Ihr Herz zum Pumpen und verbrennt eine ähnliche Menge an Kalorien pro Stunde wie langsames bis mäßiges Gehen. Sie könnten auch ein Mini-Workout daraus machen! Einer der Vorteile des Lachens ist, dass es Ihnen helfen kann, Ihre Bauchmuskeln zu straffen. Wenn Sie lachen, ziehen sich die Muskeln in Ihrem Magen zusammen, ähnlich wie wenn Sie absichtlich Ihre Bauchmuskeln trainieren. Vielleicht möchten Sie erwägen, Ihre Trainingsroutine zum Lachen zu bringen und Ihre Übung für Sie angenehmer zu gestalten.

Mit all diesen wunderbaren Gründen möchten Sie vielleicht das Lachen ausprobieren, auch wenn es sich zunächst gezwungen anfühlt. Wenn Sie Ihr erstes Lachen hatten, ob echt oder nicht, notieren Sie sich, wie Sie sich fühlen. Sind Ihre Muskeln etwas weniger angespannt als zuvor? Fühlst du dich ein bisschen entspannter oder einfach nur fröhlicher und lebendiger? Das ist das natürliche Wunder, bei der Arbeit zu lachen, das Antidepressivum von Mutter Natur. Hoffentlich bringt dich dieser Artikel sowieso zum Lachen. Also mach weiter und lache dein Herz in gute Gesundheit!