Der Versuch, etwas zu tun, verursacht starke Emotionen und führt zu schneller Erschöpfung

Grundsätzlich kann ich praktisch nicht viel über die üblichen Aufgaben hinaus arbeiten oder tun. Etwas in diesem Prozess verursacht starke und sehr schmerzhafte Emotionen, die ich weder identifizieren noch die Ursache finden kann.

Selbst das Nachdenken über Aufgaben wie das Aufhängen eines Raums oder das Ändern der Art und Weise, wie eingehende Daten im Programm gespeichert werden (ich bin Entwickler), führt zu extremer Frustration und Verwirrung. Ich kann mich nicht lange zusammenfinden, die Aufgabe beiseite legen und Gründe finden, es nicht zu tun oder etwas weniger Frustrierendes zu tun, um die Zeit zu verkürzen. Obwohl ich nicht garantieren kann, dass dies eine korrekte Beschreibung ist, sind die meisten Situationen wie im Nebel und ich kann mich nicht genau erinnern, was passiert. Und jedes Mal, wenn ich meine Aufmerksamkeit auf eine solche Situation lenke, verursacht dies die gleiche emotionale Reaktion. Der Versuch, sie zu analysieren, ist so schwer, dass ich ungefähr zweieinhalb Jahre zusammen so viele Informationen zusammen gebraucht habe.

Die Auswirkungen von Emotionen sind sehr stark. Zuerst brauchte ich Wochen, um mich zu erholen und Kraft zu sammeln. Was normalerweise in buchstäblich wenigen Minuten verloren ging, als ich zur Arbeit zurückkehrte.

Es behindert auch das Lernen. Ich habe viele Male versucht, etwas zu malen oder zu modellieren, und sobald etwas schief geht, kann ich einfach nicht mit der Frustration umgehen, oder was auch immer es ist. Wenn ich lange genug bei der Aufgabe bleibe, entwickle ich eine Lösung oder ein Verständnis. Aber dazu muss ich jedes Mal diese Emotionen durchgehen. Manchmal dauert es Wochen oder Monate, obwohl viele Aufgaben nicht schwer sind. Zumindest in dem Sinne, dass das Schreiben eines Moduls, das ich benötige, keine besonderen Kenntnisse erfordert.

Ich denke auch, dass ich Probleme mit Verallgemeinerungen habe. Zum Beispiel konnte ich nicht verstehen, dass "Du bist ein böser Sohn" eine Anschuldigung von mir ist. Obwohl ich das Konzept selbst verstehe. Es scheint, als könnte ich nicht erkennen, dass der Satz eine Anschuldigung ist. Am Ende habe ich nur eine andere Person gefragt.

Ich wurde von Vater um fünf, von Mutter um neun verlassen. Sie hat mich sechs Jahre später unter dem Druck einer anderen Familie zurückerobert, sie war emotional missbräuchlich (NPD). Ich wurde in der Schule stark gemobbt, wurde in frühen Jahren von einer Gruppe sexueller Missbraucher verfolgt, kann mich nicht an das genaue Alter erinnern, aber es war zwischen sechs und neun.

Grundsätzlich möchte ich nur Hilfe und Anleitung, um es zu beenden, habe aber kein Geld. (Aus Russland)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Es tut mir sehr leid zu hören, dass Sie diesen anhaltenden Kampf haben. Obwohl ich glaube, dass professionelle Hilfe der beste Weg wäre, verstehe ich, dass Sie Interventionen benötigen, mit denen keine Kosten verbunden sind.

Da Sie Zugang zum Internet haben, empfehle ich eines unserer Foren, damit Sie mit anderen chatten können, die es verstehen. Die Kosten sind kostenlos und die Leute sind rund um die Uhr da.

Ich würde Ihnen auch wärmstens empfehlen, mit dem Meditieren zu beginnen. Es gibt viele Meditationsseiten, Headspace und Insight Timer sind zwei der beliebtesten. Das Erlernen des Meditierens sollte bei einer Reihe von Symptomen helfen, die Sie erwähnen.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @