Warum kann / möchte ich mich nicht mit Menschen verbinden?

Meine Freunde sagen alle, dass ich nicht genug antworte. Ich storniere immer Pläne und ignoriere Anrufe. Es klingt schrecklich und ich fühle mich schuldig, aber ich kann mich weder romantisch noch auf andere Weise um meine Beziehungen zu Menschen kümmern. Nach ein paar Wochen langweilen mich die Leute. Ich bin nicht besonders nervös oder besorgt, mit Menschen zusammen zu sein, und ich bin in der Schule populär genug. Ich habe keine Angst, warum ich alleine bin, ich weiß, ich muss nicht sein, ich habe Angst, warum ich es wähle. Ich hasse es, Leuten persönliche Details zu erzählen. Es ist mir unangenehm, meiner Mutter zu sagen, dass ich mich krank fühle oder Kopfschmerzen habe. Es sind nur diese kleinen Dinge und ich kann sie nicht verstehen. Ich weiß nicht, warum ich mich so verhalte. Ich scheine jeden Tag müde und taub durchzublasen. Ich schlafe kaum. (Aus Dublin)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 6.04.2019

EIN.

Wichtig ist, dass Ihre Reaktionen Sie stören. Dies sagt uns etwas über die Tatsache, dass sie außerhalb Ihrer Kontrolle zu sein scheinen und was Sie wollen. Diese Irritation ist eine gute Sache. Es ist das, was benötigt wird, um Sie zu Veränderungen zu motivieren.

Beginnen Sie mit der Suche nach einer Zeit in Ihrem Leben - oder einer Situation, in der es Ihnen einfach recht ist, mit Menschen zusammen zu sein. Während ich hier bin, ist dies ein Problem für Sie auf ganzer Linie. Ich habe auch Erfahrung damit, dass das, was wir für ÜBERALL halten, tatsächlich nicht der Fall ist. Es kann ein oder zwei Personen, Orte und Situationen geben, die erträglicher sind als andere. Wir suchen ein Differential. Wann sind diese Gefühle NICHT vorhanden? Dies gibt uns etwas sehr Mächtiges, mit dem wir arbeiten können.

Wenn Sie diese Situation finden können (vielleicht mit Familie, Cousins, einem Lehrer, in der Kirche, einem Freund aus Kindertagen usw.), dann untersuchen Sie, was diese Situation von den anderen unterscheidet. Es ist neugierig für mich, dass Sie mit „Meine Freunde…“ beginnen, was bedeutet, dass es bereits Menschen in Ihrem Leben gibt, die Sie als Ihre Freunde sehen. Finden Sie diejenigen, die sich irgendwie von den anderen unterscheiden, denen Sie sich näher fühlen, und untersuchen Sie, warum. Was macht es einfacher, bestimmte Situationen und Menschen zu akzeptieren als andere? Die Unterschiede mögen subtil sein, aber wichtig, um zu verstehen, was auch nur den geringsten Unterschied in Ihrer Beziehung ausmacht.

Dann bauen Sie darauf auf. Der Trick in dieser Situation besteht darin, zu erkennen, dass Sie genau von den Leuten zurückbekommen, was Sie herausbringen. Dies ist eine Fähigkeit, die sich ändern kann. Wenn Sie tatsächlich bessere Beziehungen wünschen, müssen Sie Ihr Verhalten ändern. Erfahren Sie, wessen Anrufe, E-Mails und Texte Sie häufiger zurückgeben, und fragen Sie sich, warum. Dann bauen Sie darauf auf. Um zu ändern, was Sie von anderen zurückerhalten, müssen Sie ändern, wie Sie sich ihnen nähern und auf sie reagieren. Das „Warum“ dahinter ist bei weitem nicht so wichtig wie das, was zu tun ist, um es zu ändern.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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